あなたの消化管には、数兆個もの微生物が生息しています。 このような環境下において、「健康な体」を維持するためには、「健康な体」を維持することが重要です。
プロバイオティクスは、多くのソースで見つけることができる有益な細菌株ですが、特に2つは、その人気のおかげで際立っています：ヨーグルトとプロバイオティクスサプリメントです。 どちらもあなたの体の既存の健康な細菌の人口を増やすのに役立ち、あなたの毎日のルーチンにどちらかを追加すると、何もないよりも優れています。 しかし、プロバイオティクスの幅広い種類を体に取り入れるとなると、どちらがより効果的なのだろうか？
要するに、最適な数と種類のプロバイオティクスを摂取するには、プロバイオティクス サプリメントの方がヨーグルトよりも効果的なのです。
なぜヨーグルトは失敗するのか
ヨーグルトはある程度の消化サポートには役立ち、どんな食事にもおいしく加えることができますが、女性や男性、子供向けの最高のプロバイオティクス サプリメントにはかないません。
まず、ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスは、数種類に限られています。 もちろん、これらの菌株（ビフィズス菌、ラクトバチルス菌、ストレプトコッカス・サーモフィルス菌）は、特定の健康上の利点を提供します。 しかし、プロバイオティクスの500以上の異なる株が存在するため、毎日のプロバイオティックヨーグルトは、潜在的に有益な虫の最高の全体的な多様性を提供するには程遠いでしょう
ヨーグルトの自然発生プロバイオティクスの株が有益であっても、あなたのヨーグルトは単に役立つために十分ではありませんされています。 プロバイオティクスの効能の恩恵を十分に受けるには、ラブバグのプロバイオティクスの成人用量の効能に匹敵するヨーグルトを12個以上食べる必要があります。 トロント大学の研究グループは、このテーマに関する科学的研究の現状を検討した結果、ヨーグルトの効果を宣伝する研究の多くが、食品産業自体から資金提供を受けており、実際にヨーグルトに含まれる量の25倍もの量のプロバイオティクスを利用していることを発見しました
これは、プロバイオティクス源としてヨーグルトに依存するもう一つの重要な欠点です。 過敏性腸症候群（IBS）などの症状に対するヨーグルトの摂取の効果を直接調査する研究は数多く行われています。 しかし、これらの研究の多くの肯定的な結果から必ずしも明らかではないのは、参加者がプロバイオティクスの肯定的な効果を見るために、毎日2、3回ヨーグルトを食べる必要があるということです。しかし、そのヨーグルトベンダーの砂糖消費は、腸内の悪い細菌を養うだけです – そしてとにかく、誰が本当にそんなにヨーグルトを消費したいですか？
プロバイオティクスとヨーグルト
最後に、プロバイオティクスが豊富なヨーグルトもありますが、市販の多くのヨーグルトには活性プロバイオティクス株がまったく入っていません。 市販のヨーグルトに施される低温殺菌や滅菌処理の多くは、ヨーグルトに自然に存在する生きた微生物をすべて殺してしまう。 ヨーグルトは生きているプロバイオティクスを持っている場合でも、ヨーグルトを製造するために使用される特定のタイプのスターター文化は、その最初の一口を取るまで、活性プロバイオティクス菌株が生き残るかに大きな影響を与える可能性があります。 カリフォルニア工科大学の研究者が行った調査によると、特定のスターターカルチャーを使用した場合、さまざまなヨーグルトのプロバイオティクス菌株の生存数が指数関数的に減少することが判明しました
言い換えれば、あなたが食べているヨーグルトにプロバイオティクスが入っていると考えるべきではありません。 一部のヨーグルトブランドは、全米ヨーグルト協会の「Live and Active Cultures」シールを（自主的に）表示し、ヨーグルトに最低レベルの生きた乳酸菌があることを示していますが、このシールを使用する必要はなく、使用したとしても、ヨーグルトのプロバイオティクスの数と種類が、すべての潜在的健康利益を与えるにはまだ不十分である可能性があるのです。
また、すでに述べたように、多くのヨーグルトには、高果糖コーンシロップや加工砂糖など、腸を混乱させるあまり健康的でない成分が多量に含まれています。
More Potent Probiotic Foods
Kefir, another fermented milk products, has many important nutrients and far more probiotic cultures compared to yogurt, helps aid and balance your gut bacteria.それは明らかに、ヨーグルトは楽しみとして、腸内の善玉菌を増やすためにプロバイオティックのサプリを取ります。 ケフィアには30種類のプロバイオティクス酵母と有益な細菌が含まれており、これはヨーグルトの約3倍のプロバイオティクス培養数です! また、タンパク質、カルシウム、カリウムの優れた供給源であり、消化器系の問題全般の軽減、血圧やコレステロールの低下、さらには尿路結石や膣感染症の治療に役立つとされています」
もうひとつ、試してみたいプロバイオティクス食品がバターミルクです。 プロバイオティクスに加え、バターミルクにはビタミン、酵素、炭水化物、タンパク質など、必要不可欠な栄養素が含まれています。 水分を多く含むので、水分補給や消化を良くする効果もあります。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。
サプリメントに含まれる生きた細菌株の数は、明らかにその有効性の重要な要因である。 効果的と見なされるために必要な細菌の最小量は、1日あたり10億コロニー形成単位（CFUsとしても知られている）です。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような・・・「痒いところに手が届く」ような・・・「痒いところに手が届く」ような・・・「痒いところに手が届く」ような・・・・「痒いところに手が届く」ような・・・・・・・痒いところに手が届く」ような・・・・・・・・・・・・・・・・痒いところに手が届く 例えば、ラクトバチルス・アシドフィルスはコレステロールを減らすことが示されていますし、ラクトバチルス・プランタラムは過敏性腸症候群の症状を軽減するのに有効であることが証明されています。 その他の菌株は、免疫機能の改善、炎症の抑制、下痢への対処など、様々な効果が確認されています。 そのため、このような「曖昧」な表現が使われるようになったのです。 なぜでしょうか？ 多くのサプリメントは、製造された時点で持っている生物の数を引用していますが、サプリメントの配信システムは、あなたの胃の過酷な、酸性環境から菌株を保護しない場合、この数字は意味がありません：それは単純である。 適切な配信システムがなければ、プロバイオティクス細菌の多くの種類は、彼らがあなたの腸管に到達し、あなたの腸の植民地化を開始する前に、胃の酸によって殺されています。
ラブバグ・プロバイオティクスは、科学的に証明された特許取得済みの送達技術であるBIO-tract®により、通常のカプセルの15倍の生存率を実現しています。 そのため、当社のプロバイオティクス・サプリメントは、腸の健康を最大限にサポートし、その他多くの健康効果を提供する独自の機能を備えています。
多くの人にとって、プロバイオティクスを選ぶ際には、サプリメントの効果に直接影響しないかもしれませんが、毎日の生活の一部としてそれを維持できる可能性を高めることができる他の要因が考慮される場合があります。 私たちラブバグは、情熱的な母親だからこそ、こだわりがあります。 同様に、あなたが検討しているプロバイオティクスサプリメントに、グルテン、大豆、砂糖、ナッツ、乳製品、遺伝子組み換え作物などの成分が含まれていないかどうか、ぜひご覧になってみてください。 ラブバグのプロバイオティクスは、これらすべての添加物、アレルゲン、不要な成分を含みません。
最後に、プロバイオティクスサプリメントの中には、菌株を生かすために冷蔵保存しなければならないものもありますが、当社のものは室温で保存が可能です。 もしあなたがプロバイオティクスを飲むまで確実に冷蔵保存できないのであれば、その効能を疑ってみてください。 ラブバグのプロバイオティクスは、BIO-tract®テクノロジーにより、冷蔵する必要がありません。
覚えておいてほしいのは、あなたのプロバイオティクスサプリメントは1カップのヨーグルトよりも効果的ですが、それはあなたが毎日それを取る場合のみです。 ラブバグでは、家族全員のために特定のプロバイオティクスを作りました。
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ラブバグ・プロバイオティクスで、ご家族全員の健康を守り、育みましょう！
Feel from the inside out! プロバイオティック乳酸菌（Bifidobacterium lactis HN019）の食事摂取による免疫力向上：細胞性免疫反応の最適化と定義。 Eur J Clin Nutr 54, 849-855.
Hungin APS, Chang L, Locke GRら、Irritable bowel Syndrome in the United States.（米国における過敏性腸症候群）。 有病率、症状のパターンと影響。 Aliment Pharmacol Ther 2005;21:1365-1375.
Scourboutakos, M.J.; Franco-Arellano, B.; Murphy, S.A.; Norsen, S.; Comelli, E.M.; L’Abbé, M.R. Mismatch between Probiotic Benefits in Trials versus Food Products.（試験と食品との間のプロバイオティクス効果の違い）.Aliment Pharmacol Ther 2005;21:1365-1375.Scourboutakos, M.J.; Franco-Arellano, B.; Murphy, S.A. ニュートリエンツ 2017, 9, 400.
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