痛風患者には、プリン体の少ない食品が特に推奨されます。 プリン体は体内で自然に発生する化合物で、細胞のDNAやRNAのヌクレオチドに含まれています。

細胞が損傷したり破壊されたりすると、プリン体は分解されて尿酸という老廃物を形成します。 通常は無害なまま血流にのって腎臓に運ばれます。 腎臓で処理され、尿として排泄されます。 しかし、尿酸が過剰に生成されると、体はそれを排除することができないかもしれません。

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増加した尿酸のレベルは、血流中に蓄積し、針状結晶を形成する傾向がある。 これらの結晶は、関節、より一般的には外反母趾の関節に沈着取得し、痛風と呼ばれる痛みを伴う状態を引き起こす。 痛風を引き起こす要因としては、家族歴、ストレス、体重過多、腎臓病、高血圧などが挙げられます。

しかし、プリン体を多く含む食品の摂取は、痛風の原因となる主要な要因となっています。 したがって、内臓肉、魚介類、高脂肪乳製品、ほうれん草やアスパラガスなどの一部の野菜など、プリン体を多く含む食品を食事から除外しなければなりません。

ピーナッツと痛風。 ピーナッツは痛風を悪化させるか

プリン体を多く含む食品は、食品100グラムあたり約150～1000ミリグラムのプリン体で構成されています。 中程度のプリン体を含む食品は、100グラムあたり約50から150ミリグラムのプリン体が含まれています

低プリン体食品のプリン体の含有量は、50ミリグラム以下です。 痛風患者には、プリン体の含有量が少ない食品が望ましいとされています。 健康な人の食事には、1日平均600〜1000ミリグラムのプリン体が含まれていると言われている。

痛風患者は、果物、緑黄色野菜、種子、ナッツ、亜麻仁、シリアル、チェリー、イチゴ、ブラックベリー、低脂肪乳製品などの低プリン体食品を消費する必要があります。 豆類は中程度のプリン体を含むことが知られていますが、ピーナッツは低プリン体カテゴリー食品に位置づけられています。

ピーナッツは100グラムあたり50ミリグラム以下のプリン体を含みます。 したがって、ピーナッツは痛風の患者さんにとって安全な食品であると考えられています。 ピーナッツとピーナッツバターは、痛風患者にとって優れた蛋白源です。 ピーナッツはまた、抗炎症作用を持つ脂肪酸で構成されています。

これらの特性により、ピーナッツは痛風患者にとって理想的な食品と言えます。 それは痛風の症状を緩和するために管理し、gout.8069>

痛風の食事療法と一緒に、あなたはいくつかのセルフケア対策や家庭療法に従ってくださいすることができますに役立ちます。 十分な休養をとり、患部の関節に負担をかけないようにする必要があります。 また、アルコールは厳禁です。

肥満は痛風の主な原因の一つなので、栄養バランスのとれた食事と十分な運動によって、健康的な体重を維持する必要があります。 また、痛みや腫れを軽減するために、患部の関節に冷湿布やアイスパックを当てることもできます。

食事療法と予防策を厳密に行うことで、このつらい症状に簡単に対処でき、将来の痛風発作を防ぐことができます。