残念なことに、それは誰もが想像していたよりも長く続くのです。 私は、とても小さなアパートで借りている1200ドルの寝室よりも、家族と一緒に孤立することを選んだ多くのニューヨーカーの一人に過ぎません。 サンクスギビングのように高校生モードに完全に逆戻りすることは、長期的に持続可能な選択肢ではありません。 配偶者、子供、仕事量、あるいは28歳の独身の自分と一緒に暮らすのであれば、なおさらである。 私たちはここですべて大人であり、健全な境界はそれを反映して設定されるべきである。
面白いことに、大人として親と一緒に住んでいる間に境界を設定すると、あなたが成長している間無視したガイドラインの多くを遵守するだけです。
Gratefully あなたは彼らの屋根の下にいる認める
と私はあなたがでそのラインを自動完了できることを知って、うわ、だからあなたは彼らのルールに従ってくださいしなければならない”。 それは、他のすべての自由が奪われたときに、誰もが聞きたくなる最後の言葉だ。 たとえあなたがこの家で育ち、ユニコーンをテーマにした寝室でそれを証明したとしても、あなたは今、ある意味、客なのです。 だからといって、即座に白旗を揚げる必要はありませんが、家族と一緒にルールを作る必要があります。 理想的には、できるだけ早くあなたがそこに着くように。
“それは都市を逃れ、両親、義理の両親、またはパートナーの両親と一緒に戻って移動した人々のために信じられないほど難しい時間だ “と結婚と家族療法メリッサDivarisトンプソン、LMFTは述べています。 「彼らは新しい日常を見つけ、仕事と家族の力学のバランスをとることが多くなることがあります。 可能であれば、最初から基本的なルールを設定することが重要です。 そのため、このような「掟破り」な行動は、「掟破り」であると同時に、「掟破り」であるとも言えます。 10代の頃、CBGBsに行くべきだと両親を説得しようとしたとき、この母国語を繰り返されましたが、私が酢っぱちだったせいでうまくいかなかったのです。 生きてこそ、学べることがある。 親切心で人を殺す（怠慢に洗わない手の代わりに）と、欲しいものがより多く手に入る傾向がある。 だから何でも、あなたの方法を取得しようとしている場合は、しばらくして家族の活動にチッピングとデフォルト。
「ゲームをプレイ、散歩、または一緒に料理をすると、あなたが大丈夫であることをいくつかの構造を助けることができる」とトンプソンは言う,トリーバーチ。 「このようなことを実現するために積極的に行動することで、他の場所でも境界を設定することができます。
Act like a daughter, schedule like a boss
また、在宅勤務のガイドラインを設定する際にも、積極的でありたいと思います。 そうでなければ、事後にトラブルシューティングをしなければならなくなるからです。 今、あなたは自分のスケジュールを家族に伝え、午前10時のピッチミーティング中に本格的な対話ができないようにしたいと思います。 10時から10時半の間にキッチンを予約し、全員のカレンダーに書き込んでおく。 上司との1対1の関係から、毎日の散歩の休憩時間、そして「自分の時間」（詳細は省くことができるでしょう）まで、すべてを含めて細心の注意を払ってください。
「家族や義理の両親に、やるべき仕事があり、通常この時間からその時間まで、あなたは利用できないことを知らせましょう」と、トンプソンは言っています。 「というのも、みんな何を期待すればいいのかがわかるからです。 もし、あなたがパートナーと一緒に孤立しているのなら、それを共有することも重要です。 仕事、一人の時間、家族の時間、それぞれの時間を設定することが重要です。 散歩をしたり、新鮮な空気を吸ったり、体を鍛えたり、自分のためだけに時間を使うことで、周りの人たちにより多くの時間を与えることができます」
そして、大人のように振る舞い、大人のように扱われるようにしましょう
COVID-19 が65歳以上の人々に影響を与えるという前提のために、家族の力学は急速に変化しつつあります。 私たちは突然、親の世話係になり、親を家の中に閉じ込めようとしている（それは親のためだ）。 しかし、コミュニケーションや喧嘩をするときは、対等な立場で、できるだけ共感しながら行いたいものです。 親も人間であることを忘れないでください。
「言い争いをするときは、誰もができる限りのことをしていることを思い出すようにしましょう」と、トンプソンさんは言います。 と、トンプソン氏は言います。「感謝の気持ちに立ち返り、相手の立場に立って考えてみましょう。
Say no gracefully and sympathetically
I remember back when my mother would ask me to go to church or set the table, and I’d always challenge it.私は、母が教会に行くことやテーブルセッティングを私に頼んだとき、いつもそれに挑戦していたことを思い出します。 NO」「WHY」と叫ぶか、寝室のドアをバタンと閉めてマリリン・マンソンを爆音で鳴らしていました。 6212>
最近では、もし母が、私が本当に疲れているときに頼みごとをしてきても、「ノー、サンキュー」と笑顔で対応するのが普通になっています。
「弱さをリードできるときはいつでも、それをお勧めします」とトンプソン氏は言います。 あなたは、仕事がほとんどの日、個人的な時間に出血し、自分自身のための息抜きが必要であることに気づく。 そのように彼女に打ち明けることで、彼女はあなたに何が起こっているかを理解し、それを個人的に受け取らないようにすることができます」
パートナーの家族を相手にしている場合、彼らに調停を任せる
やれやれ、君が羨ましいとは思わないよ、私の友人。 他人の家族を相手にすると、新たな気まずさが生まれる。 それはあなたが突然超知り合いになるあなたの半真剣な恋人の両親であるかどうか、またはあなたの配偶者と子供と一緒にフルハウス状況を生きている場合、それは問題ではありません。 自分の家族でない場合、不満を言う機関がさらに少なくなるような気がします。 それは、そこに迅速かつ汚い解決策は、他の誰かが不満を行うことです。
「あなたが義理の両親の家にいる場合は、あなたが必要なものを共有する1であることが快適に感じない場合は、通信するためにあなたのパートナーであるように頼む」とThompsonは言います。 また、”team “は、”team “と “team “の間に、”team “と “team “の間に、”team “と “team “の間に、”team “と “team “の間に、”team “が存在することを意味します,