誰もがこんなカップルに出会ったことがあるのではないでしょうか。 彼女は寿司が大好きで、生魚の匂いで彼は吐き気を催す。 彼はホラー映画が大好きで、彼女はちょっと怖い映画でも見るに耐えないと思う。 彼女はカトリックで定期的にミサに参加しているが、彼は無神論者だ。
紙の上ではカップルとして意味をなさない2人だが、現実世界で2人を見ると、その関係が幸せであることは明らかである。 「と自問自答してしまう。 きっと彼らだけが発見した、魔法のような秘密の関係ソースがあるに違いないと想像するのです。 あなたとあなたのパートナーは、99％同意している場合でも、口論になります。
You can.
What is the secret to a happy relationship?
The secret sauce in a happy relationship is not magic; it’s empathy.
Feeling empathy for another person means putting yourself in their shoes.
Feeling empathy in another person is in the shoes. 誰かが何を考え、何を感じているかを想像する能力です。 他人に対して同情や哀れみを感じることを意味する同情とは異なり、共感とは相手の立場に立って、相手の目を通して世界を見ることです。 共感とは「あなたの身に起こったことを残念に思います」ということであり、共感とは「あなたの痛みを感じます」ということです。
自分の関係が共感性に欠けているかどうかは、どうやって見分けるのでしょうか。
一つの兆候は、パートナーが自分と同じニーズや境界線を持っていて、同じように人生を経験していると思い込むことです。
共感のない関係は、すぐにぶつかります。 数週間か数ヶ月して、パートナーが付き合い始めたときに思っていたような人ではないことに気づくのです。 突然、相手が自分の好みや意見と必ずしも一致しないという事実に直面し、何度も同じ議論をするようになります。 日曜日の朝、パートナーはブランチに行きたがるが、あなたは家で食事をしたい。 あなたはTimesの日曜版を読みながら丸くなりたいのに、パートナーはハイキングに行きたい。 パートナーがパンケーキを食べる人だと思っていたのに、突然そうではなくなった。 何が起こったのでしょうか？ 実は、彼らはそんな人ではなかったのです。 あなたは、自分がそうだから、相手もそうだと思い込んでいただけなのです。
Relationships can fall apart because of these kinds of differences, but empathy can create a bridge and generate mutual respect.Thanks! 長期的なロマンチックな関係は、共有の好き嫌いを超えるものでなければなりません。
共感力を高めるには？
共感力を高めるには、お互いの考えや感情に定期的に耳を傾けることが必要です。
この健康的な関係の秘訣を作り始めるには、パートナーと一緒にこの簡単なエクササイズに時間を費やしてみてください。 このような場合、「曖昧さ」をなくすことが重要です。 最後まで助け合ったり、回答を共有したりしないでください。
THE BASICS
- The Importance of Empathy
- Find a therapist near me
- あなたのパートナーを幸せにするものはなんですか？ 喜んでいるとき、彼らはどのように行動していますか？ その時の気分を表す言葉や仕草はありますか？
- あなたのパートナーが怒ることは何ですか？ 彼らはどのように怒りを示すのでしょうか、あるいは、彼らがそれを示さなかったとしても、彼らが怒っていることをどのようにして知ることができますか？ 彼らはそのようなことが得意ですか？ それとも、やっているだけで満足ですか？
- あなたのパートナーは、あなたのどんなところが好きですか？
- あなたのパートナーの人生を向上させるために、あなたは何を言うことができると思いますか？
あなたの答えを書き出した後、いくつかの時間をかけてあなたの答えを共有してください。
たとえあなたの答えが大きく外れていたとしても、現在あまり欠けている関係の中で共感を築くことは可能です。 共感するために必要なことは、相手が話すことに耳を傾けることです。 傾聴とは、自分の話す順番を待つことではありません。 相手が言ったことについて不明な点があれば質問し、相手が言ったことを自分の言葉で繰り返して理解し、相手の感情を認めてあげることです。
99％同意するカップルでも、共通点がないように見えるカップルでも、関係を成功させる秘訣は共感です。 今、あなたは、あなたの関係でいくらか醸成するためのスキルを持っています
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