「私のどこがいけないの? 私は決して本当のことを言えないようだ：私は強迫的な嘘つきだ！”

“Thank you for being honest with me!” (

クレアは幼い頃から嘘をついていたことがわかりました。 最近では、職場で「末期がんだ」と嘘をついていた。 彼女は、長期休暇はもちろんのこと、多くの同情と注目を浴びました。

その昔、彼女は有名人を知っていると嘘をつき（彼女は知らない）、お金を獲得し（彼女はしていない）、ボーイフレンドを騙したり盗んだりしていない（彼女はしている）。 今、クレアは、自分がすべての橋に火がついてしまったと感じ、友人は逃げ、仕事の機会もなくなってしまいました。

では、あなたは嘘をつきますか？

Compulsive lying and the art of diplomacy

私たちの多くがふける、日常のちょっとした都合について話しているのではありません。 “膿んだカブの袋のように”
Says: “You look fantastic!”

And probably the most common lie:

“How are you?”
“Fine.” (路面電車の下に飛び込む準備)

「白い嘘」が人生を円滑にするのは、残忍な率直さと長期にわたる友情が不愉快な寝床を作るからです。 私は無意識の不正直さ、「認知的不協和」の話をしているのでもありません。

そうではなく、強迫的で意図的な嘘を言っているのです。

あなたの中の強迫的な嘘つきが頭をもたげるのを止めるために、できることがあります。 その前に…

強迫的な嘘をつく原因は何でしょうか。

誰かが強迫的に嘘をつく理由はたくさんあります。 クレアは、注目されて特別だと感じるために嘘をつきました。 彼女はしばしば病気だと嘘をつきました。 これはミュンヒハウゼン症候群(1)として知られているもので、「患者」が物質的な利益や他人からの注目を得るために、病気や疾患、怪我を装うという症状です。 幼いころは、弟妹ができたことで仲間はずれにされたように感じていた。

People lie:

• Because they behave bad but still ‘look good’ because they want to do yet ‘good’-政治家のように不倫したり経費をごまかし、それを隠蔽しようと嘘をつく（ウエストミンスター、誰か）
• To genuinately save someone’s feelings.
• To control other people.
• To be a fine.
• 他人をコントロールするため。自分がどれだけの権力や地位を持っているか嘘をつき、その架空の権力や影響力で人を脅すことがある。
• 自分が素晴らしく、特に才能があり、より興味深い、または刺激的に見えるようにするため-不十分という感覚や過度に高い自尊心によって自己強化のため。
• 習慣的なもの – 「嘘をつくのは息をするのと同じくらい簡単だ！」

これを読んでいるということは、あなたは強迫的に嘘をつくことにうんざりしていると推測されます。

1) 「汝自身のために真実であれ」-他人が何をしていようと

最近の英国での「経費スキャンダル」では、多くの不正な政治家が、自分の公金ポケットを守るためにこう抗議しています。 「他のみんなもやっていたんだ！」と抗議した。

イギリスの最近の調査では、41％の人が当選した宝くじを自分のものでなくても換金すると答え、3分の2以上の人が仕事場から文房具を盗んだことがあるそうです(2)。

何が正直かわかっているのだから、不誠実な集団思考の文化に関係なく、正直になりましょう。 そうすれば、自分が言ったことを思い出す必要はないのだから。” Mark Twain

嘘をつくのは本当に負担が大きい。 多くのことを記憶しておかなければならないので、どんなに精巧にひねり出しても、結局は台無しになるのです。 あるセッションでクレアが言ったように、「嘘をつかないとホッとする！」

嘘をやめると、人生のストレスが一気に減ります。

3) 嘘とは何かを知る

嘘とは何かについて自分に嘘をつくことはとても簡単です。 本当のことを言わず黙っているのは、「不作為による嘘」という嘘の一種です。 同じように、人は正しいことをしないことと、間違ったことをすることは同じではないと思い込んでいるのかもしれません。

クレアは、あるボーイフレンドに、なぜ浮気をしたことを言わなかったのかと聞かれたと話してくれました。 彼女はこう答えたそうです。 「

自分に言い訳をしないことです。

4) 自分の評判を守るために強迫的に嘘をつくのをやめる (真実はそこにあるのですから)

すべての倫理的配慮を別にしても、嘘はうまくいきません – 長い目で見ればそうです。 常習的な嘘つきであることが露呈したら、もうおしまいです。 人々はあなたのことを人としてはるかにまじめに受け止めなくなるでしょう。

古き良き「正直者エイブ」リンカーンの言葉です。 「

クレアは、ほぼ全員の信頼を失い、新しい牧場に移ることを余儀なくされたのだ。 (「狼だ！」と叫んだ少年がどうなったか思い出してください)

5) 強迫的な嘘をやめる 一歩ずつ

クレアは何十年も、毎日、いつも嘘をついていました。

私は彼女に、普段は言わないような「小さな真実」を、あちこちで正直に話し始めるように頼みました。 たとえば、初対面の人と話すときには、海洋生物学の修士号を取ったといういつもの話ではなく、16歳で学校を出て美容師になったという話をするようにしました。 また、自分の本当の出身地を話し、両親のことも（養子であることは伏せて）正直に話すようにしました。

1日に3つ、自分自身について本当のことを話すと自分に約束することから始めましょう。

6) 感情的欲求を正直に満たすことで強迫的嘘をやめる

人間の行動の多くは、無意識に感情的欲求を満たす必要性によって動かされています。 私たちは皆、安全や安心感、注目、地位、意味、興奮、親密さや愛、他者とのつながり、自尊心などの欲求を持っています。 では、強迫的に嘘をついた時のことを考えてみてください。嘘が「どこからともなく」出てくるような時です。 仲間に入りたかったのでしょうか。 高く評価されたかったのか。 愛されたいとさえ思っていたのか。 興奮したい？ 本当に考えてみてください。

人生の欲求を満たすための嘘は、盗みの一種です。

人生の欲求を満たすために嘘をつくのは、一種の窃盗である。

7) 強迫的な嘘をやめるために自己催眠を使う

クレアにとって、嘘は自分の一部だと感じるようになり、彼女はそれを「本能的」だと言っていました。 私たちは催眠療法を行い、大きな効果を得ました。 私は、彼女が典型的に大げさなことを言いたくなるような状況を催眠術で体験させ、それが「色っぽくない」「刺激的ではない」にかかわらず、本当のことを言うことを精神的にリハーサルするのを助けました。

クレアは数ヵ月後、新しい「現実」の生活がうまくいっていること、「90％の時間は本当のことを言っていて、いつもより正直になってきている、今はそれが自然に感じられる」と私にメールをくれました。「

もちろん、彼女は私に嘘をついていたかもしれませんが、私は彼女を信じることにしました。

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