April 18, 2018
“Losing will always not amount to lose, sometimes you have to lose those toxic relationships and bad habits to create space for better things.”. – ギフトぐっさんモナ
有害な人間関係は手放すのが難しいものです。 多くの人は、自分にとって良くない関係に戻るというサイクルに陥ってしまいます。 これは、悲しみと傷の連鎖を生み出すだけです。 毒のある人間関係を手放す方法はあります。 心理学者は、このテーマでハンドブック全体を書くことができるほど、この問題を抱えた人々と一緒に働いてきました。 ここでは、手放すと毒性relation.
ここで毒性relation
から自分を解放するための非常に最初のステップは、関係が大丈夫ではないことを自分自身に認めることですのグリップから自分を解放するためのいくつかの重要なアドバイスがあります。 あなたは、毒の関係の兆候に気づき、自分自身にそれらを正当化しようとするかもしれません。 これは「認知的不協和」といって、自分が正しいと思うことから自分を守ろうとする脳の働きです。 このような気持ちにさせる人間関係のことをメモしておきましょう。 あなたの関係が有害であることを受け入れることは、最初のステップです。 8167>
自分を責めない
人間関係は双方向のものです。 二人がその関係に参加しているということは、意見の相違、議論、行動のすべてに二人が参加していることを意味します。 あなたは責任を完全に自分に負わせることはできません。 あなたが関係のすべての問題のために自分を責めるなら、あなたはそれらを修正しようとするために戻って自分自身を見つけることができます。 毒のある関係には、双方に非がある場合もあることを認識しましょう。 自分の責任を認識する – しかし、あなたの責任だけ。 毒のある関係の中で、誰かの問題を我慢する必要はありません。 連絡を取り続けることは、手放すことを難しくするだけです。 これは、もはやあなたの人生にはない有毒な人々をチェックアップすることが含まれています。 彼らのソーシャルメディアをスクロールしたり、共通の友人に彼らがどうしているか聞いたりするのは我慢してください。 Sarah Newman, M.A.によると、自分の人生から人を切り離すときは、常に自分の直感に従うべきとのことです。 極端に聞こえるかもしれませんが、Newmanさんは、毒のある関係については、関係を緩めることを勧めています。 そのため、このような「曖昧さ」を払拭するために、「曖昧さ」をなくすことが重要なのです。 ボッカロヴァは、終結は、人々が健康的かつ生産的な方法で人生全体を再構築するのに役立つと認めています。 終結を見出すことは、毒のある関係を手放すための一つの方法です。 多くの人にとって、終結は内面から来るもので、そもそも関係が間違っていたことをすべて認識することです。 他の人は、最後の手紙を書いたり、相手に自分の毒性を認めさせたりすることで、終結させることができます。 8167>
Use your support system
有害な関係を捨て、それを手放すために最も重要なことは、あなたが落ちたときに受け止めてくれる人がそこにいることです。 特に長期にわたる場合は、有害な関係を手放すことは衝撃的なことです。 そのような時は、友人や家族など、あなたを支えてくれる人たちと一緒に行動しましょう。 また、すでに関係を絶った人のことを調べないようにすることで、あなたの責任を果たすことができます。 有害な関係を断ち切るには、サポート体制が非常に重要です。 8167>
最後に思うこと
有害な関係の兆候を知ったら、次のステップは、それを手放すことです。 あなたが毒の関係を手放すのに苦労している場合、これらは心理学者がすべての種類の人々、およびすべての種類の毒の関係のための最高の仕事を発見した方法です。 これらはロマンチックな、プラトニックまたは家族であるかどうか、手放すことはprocess.8167>
です。