How To Identify

• 爪が非常に薄く、スプーンのような形をしている状態です。
• 爪の外側がめくれ上がり、爪床から出ます。
• 爪が割れることもあります。
• 爪の形は、水滴が入るくらいになります。

原因は？ 体内の鉄分が不足すると、爪がもろくなります(1)。

• 疲労感
• 衰弱
• 皮膚の青白さ
• 息切れ

ただし、この症状は以下の原因によって引き起こされることもあります。

• 体が栄養を吸収できない
• 爪への外部外傷
• 洗剤や石油系溶剤への過度の暴露
• 放射線療法や化学療法

また、遺伝性や環境因子によって起こる場合もあります。 ある研究では、高地に住んでいる人がこの症状を経験することが多いことがわかりました（2）。

How To Fix It

With Food

貧血や鉄欠乏が症状の原因なら、鉄分の多い食品を消費することが対策となります。

コイロニキアの克服に役立つ食品は以下の通りです。

• 豚肉
• 鶏肉
• 豆類
• 赤肉
• 豆類
• 濃緑葉物野菜

など

• アプリコットやレーズンなどのドライフルーツ

医薬品とその他の治療法

野菜などと比較して。 鶏肉や肉類からの鉄分は体に吸収されやすいと言われています。 ただし、菜食主義者の場合、医師はビタミンB12のサプリメントとともに、鉄のサプリメントを処方することがあります。

Back To TOC

ボーライン

識別方法

• あなたの爪に横長の窪みができています。
• 指の爪、親指の爪、足の爪、またはすべての爪にできます。
• 爪が成長するにつれて、隆起が大きくなります。

原因は？

亜鉛欠乏はしばしばボー線（1）の原因となっています。 しかし、その他の関連する原因としては、以下のようなものがあります。

• 爪の損傷
• 乾癬などの炎症性疾患
• 爪板の感染
• 甘皮や爪を過剰に摘む（マニキュアもボー線の原因になります）
• 特定の薬剤（主に化学療法薬）
• 高熱を伴う病気（紅熱、猩々瘡など）

ボウ線ができる原因

• 亜鉛の欠乏

ボウ線ができる原因 ボウ線ができる原因 ボウ線ができる原因

直し方

ボーの線は通常、爪が伸びるとともに消えます（爪がさらに傷つく場合を除く）。

食べ物で

亜鉛の不足が原因の場合は、以下のような亜鉛を多く含む食品を摂取してください。

• 赤身の肉
• カキや貝類
• 豆類（豆やヒヨコマメなど）
• 種子類（亜麻仁、麻など）
• 亜鉛を多く含む食品を摂る
  • 赤身の肉（赤身）
  • カキなどの貝類（カキなど カシューナッツ
  • 卵
  • 乳製品

  医学およびその他の治療法

  ボーちゃんの線が他の健康問題によって引き起こされる場合、医師はその診断と治療を適切に行うことになります。 多くの場合、基礎疾患を治療することで、ほうれい線が消えることがあります。

  トップへ戻る

  爪甲剥離症（爪の縦線）

  識別方法

  • 爪に縦線のようなものができる。
  • 爪が非常にもろくなり、端から割れていきます。

  原因は？

  この症状は、神経性食欲不振症、栄養失調、不規則な食習慣の人によく見られ、食事、水、栄養摂取が悪いことに起因すると言われています。 鉄、カルシウム、亜鉛の欠乏により、爪甲剥離症が起こります（1）。

  その他、爪がもろくなる原因としては、以下のようなものがあります。

  • 乾癬
  • 湿疹
  • 除光液やキューティクル溶剤の過剰使用
  • 爪への傷
  • 洗剤への長期の接触
    • 爪がもろくなるその他の原因には、次のようなものがあります。 9451>

    直し方

    食べ物で

    重要な栄養素、特に鉄、カルシウム、亜鉛を多く含む食品を摂ることです。 などがあげられます。

    • 乳製品
    • 種子類（チア、ゴマ。 チーズ
    • 鮭やイワシなどの魚
    • レンズ豆や豆類
    • 乳清タンパク質
    • アーモンド
    • 濃い色のもの
    • 鮭やイワシなどの魚。 緑黄色野菜

    薬とその他の治療法

    医師は、もろい爪を治療するためにレチノイド薬（経口摂取用）を処方する場合があります。 の原因によって異なります。 ほとんどの場合、セルフケアによって爪の状態を改善することができます。

    Back To TOC

    白斑症

    

    識別方法

    • 爪床に小さな白い点（点状の白斑症）です。
    • 爪に白い縦線がある（縦型白斑症）。
    • 爪に横方向の線または帯ができる（横紋羽状爪）。
    • 爪の下に白い皮斑ができる（部分爪甲白斑）。

      しかし、他の要因でも白骨病が引き起こされることがあります。 それらは以下の通りです。

      • 過度の爪噛み
      • 爪の怪我
      • マニキュア
      • 薬の副作用（化学療法薬やスルフォンアミド）
      • 病気（貧血、肝瘢痕、糖尿病、腎臓病。 湿疹など）
      • 遺伝性のもの

      治し方

      食べ物で

      栄養不足が原因の場合、これらの栄養素を食事に取り入れると治りやすくなります。 これらの食品を摂取してください。

      • 乳製品
      • 濃い緑の葉野菜
      • 全粒粉
      • 豆類
      • 種子類

      卵

    • 肉

    Medicine And Other Treatment Options

    もし栄養不足が状態を引き起こすのであれば。 を十分に摂取することで解消されます。 通常、白い斑点は、爪が伸び続けるにつれて消えます。

    目次へ戻る

    爪甲出血

    識別方法

    • 爪の下に赤、茶、または黒っぽい細い線のように見えるもので、爪甲出血といいます。
    • 爪の伸びる方向に沿って、縦に走ります。

    原因は？

    これらは主に外傷（爪床下の小血管の損傷）によって起こります。 ただし、破片出血はビタミンCの欠乏によっても起こります（症例あり）。

    直し方

    食べ物で

    ビタミンC不足が原因の場合は、これらの食品を食事に取り入れましょう。

    • 芽キャベツ
    • ブロッコリー
    • 緑の葉野菜
    • ほうれん草
    • トマト
    • 砂糖
    • 柑橘類

    Medicine And Other Treatment Options

    Since in most of cases.This case, 裂孔出血の原因はケガや感染症なので、ケガや感染症を治せば、爪も自動的に治ります。 しかし、医師は血液培養（細菌や真菌の感染を検出するため）などの臨床検査を実施することがあります。 時には、このような爪の下の出血は、メラノーマの一種を示すことがあります。 医師がメラノーマの疑いがあると判断した場合、生検を実施することもあります。

    Back To TOC

    ertical Ridging Of Nails

    

    識別方法

    • 長さ方向の溝または隆起が、爪先から甘皮まで続いている状態。
      • 加齢（細胞のターンオーバーが低下するため、高齢者によく見られます）
      • ビタミン不足（特に細胞の成長を促進するビタミンB群）
      • 傷害 爪の外傷

      How To Fix It

      With Food

      縦突きを解消するには、すべての必須ビタミンと栄養素を含むバランスのよい食事がカギとなります。 これはかなり一般的な問題で、簡単に治療することができます。 を含むバランスの取れた食事をしましょう。

      • 野菜
      • 全粒穀物
      • 乳製品
      • 魚介類
      • 肉類・鶏肉

      医学および他の治療オプション

      医師は栄養補助食品で栄養不足を補ってくれますが、その場合は、栄養補助食品の摂取をおすすめします。 それとは別に、爪に不必要な傷をつけないよう、セルフケアも大切です。

      目次へ戻る

      Hapalonychia (Soft Nails)

      

      How To Identify

      • The top of the nails become thin and soft.

      原因は？

      卵殻爪とも呼ばれるハパロニキアは、栄養失調、特にビタミンA、B6、C、Dの欠乏によって引き起こされます。

      How To Fix It

      With Food

      この状態を改善するには、食べ物から適切な栄養素を摂取することが一番です。 たくさん摂取してください。

      • 新鮮な野菜
      • 穀類
      • 乳製品
      • 魚肝油
      • 果物
      • 海水魚（これらの魚は、魚介類の中でも特に栄養価が高いです。

      Medicine And Other Treatment Options

      医師はビタミンとビオチンのサプリメントを処方することがあります。 また、軟爪であることがわかったら、ネイルコスメやネイル施術（マニキュア）は避けてください。

      Back To TOC

      Clubbing

      How To Identify

      • 爪が柔らかくなり、爪床としっかり接着していない状態です。
      • 指先が膨らんで見えることもあります。
      • 爪が下に曲がり、端が丸く見えるか、スプーンを逆さにしたように見えます。

      原因は？

      ヨード不足で爪甲曲がりが起こることがあります。 しかし、クラブリングは次のようなものとも関連しています。

      • 血中酸素濃度の低下
      • 肺疾患
      • 炎症性腸症候群
      • 心疾患や肝臓疾患

      対処法

      食べ物で

      ヨードと他の栄養素を多く含む食べ物を食生活に取り入れます。

      • ヨード塩
      • マグロ
      • エビ
      • 海藻
      • プルーン
      • 卵
      • 乳製品

      など。

      • Lima beans

      Medicine And Other Treatment Options

      Nail clubbingは他の深刻な健康障害を示している可能性があります。 肺や心臓の問題など。 そのため、これらの症状に気づいたら、すぐに医師に相談してください。 これらの健康状態を治療すれば、爪の変形を抑えることができます。

      Back To TOC

      Pallor Of Nail Bed

      識別方法

      • Pale fingernails (excessive discoloration)

      原因は？

      Anemia is the most common cause of pallor of the nail bed. この状態は、体内の鉄の低レベルと関連しています。

      それを修正する方法

      食べ物で

      食生活の変化は、爪甲の蒼白を引き起こす貧血に対処するための最良の方法である。 貧血対策として食事計画を立て、これらの食品を摂取しましょう。

      • 緑の葉野菜（ケール、ほうれん草、スイスチャード）
      • 肉と鶏肉
      • 魚介類（新鮮なサーモン、オヒョウ、マグロ、イワシ）
      • カルシウムの豊富な食品、例えばブロッコリー、豆腐、チーズ、鮭、カワハギなど。 ケフィア、ヨーグルト
      • 豆類
      • ナッツ・種子

      医学およびその他の治療法

      医師は全血球計算（CBC）検査を行い、鉄剤を処方することができます。

      Back To TOC

      メラノニクス

      識別方法

      • 爪に茶色や黒の線がある。
      • 爪から上にかけて縦の帯のようなものが見える。
      • 1本または複数の爪に発生します。

      原因は？

      多くの場合、メラノニキアは栄養失調や体内の必須タンパク質やエネルギーの不足が原因で発生します。 メラノサイトが爪床にメラニンを沈着させるので、爪に縦じまが見えるのです。 栄養失調の他にも、いくつかの要因がメラノサイトを活性化させる可能性があります。 それらは以下の通りです。

      • 外傷
      • 感染症
      • 乾癬
      • 甲状腺機能亢進症
      • 光感受性
      • タバコ
      • ヘナ

      X-線照射

      • 紫外線
      • 紫外線照射
      • 体内の鉄分過剰

      How To Fix It

      With Food

      栄養不足が原因の場合は、食事で対応。 爪の色素沈着を抑えるには、健康的な食生活を送ることが唯一の方法です。 消費してください。

      • 赤身の肉（ただし量は制限）
      • 卵
      • チーズ・牛乳
      • 生野菜（特に葉野菜）
      • 季節の果物

      。

      • 豆腐
      • ナッツ・種子
      • 魚介類
      • 全粒粉

      薬とその他の治療法

      メラノニキアの治療法はその原因によって異なります。

      爪の手入れも同様に重要です。 ここでは、爪を良好な状態に保つためのいくつかの注意点のリストです。

      Back To TOC

      Nail Care – Dos And Don’ts

      

      Do

      • Clean your fingnails and keep them dry.
      • 食器洗いに刺激の強い化学物質や洗剤を使用するときは、ゴム手袋を使用しましょう。 これらの化学物質や水との接触を最小限に抑えることで、割れた指の爪を防ぐことができます。
      • 爪を切り、保湿剤を使用して甘皮と指をマッサージしましょう。
      • 爪が柔らかすぎる場合は爪硬化剤を塗ります。 これは、細菌や真菌が侵入し、nails.
      • マニキュアリムーバーや他の爪の化学物質を過度に使用するための方法を作る。 これは、それらを脆くすることができます。 除光液を使う場合でも、アセトンを含まないものを使いましょう。
      • 過度に爪をやすります。
      • 爪で物を突いたり、何かを開けたりする。
      • 感染症を引き起こす可能性があるので、爪を破ったり、引っ張ったりする。

      爪があなたの健康について多くを明らかにできるという事実を考えたことがないことを知っています。 そこで、よく観察し、爪の変化や異常を確認したら、皮膚科を受診して状態を徹底的に分析してもらいましょう。

      この記事は役に立ちましたか？

      以下の2つのタブで内容が変わります

      • Latest Posts
      • Bio

      

      Latest posts by Ramona Sinha (see all)

      • Straight Hair Guide: 2021年3月19日
      • ラノリンとは何ですか？ 皮膚に良いのでしょうか？ – 2021年3月19日
      • 17 Best Sunscreens For Sensitive Skin In 2021 – 2021年3月17日
      • 7 Best Korean Rubber Face Masks To Try in 2020 – 3月15日。 2021年
      • 10 Best Korean Sunscreens For All Skin Types – 2020 – March 15, 2021

      

      Ramona Sinha

      Ramona はジャーナリストからコンテンツライターとなった人物である。 彼女は英文学の修士号を取得し、5年以上にわたってデジタル世界向けに執筆してきました。 専門はスキンケアに関する執筆。 皮膚科学」というタイトルのサーティフィケートコースを修了。 ノボシビルスク州立大学にて「皮膚への旅」を履修。 美は優れたスキンケアから始まると信じており、日常生活からあらゆる毒素を排除することを使命としている。 読者の肌タイプや悩みに合わせた製品選びや成分選びをサポートする。 ラモーナは、仕事以外の時間は、本や音楽、おいしい食べ物、旅行などに熱中し、多忙を極めています。

      LATEST ARTICLES