医療上の免責事項：このページの内容は、医療上のアドバイスとして受け取られたり、特定の薬の推奨として使用されたりするものではありません。 新しい薬を服用したり、現在の服用量を変更したりする前に、必ず医師に相談してください。

睡眠薬は、不眠症の最も一般的な治療法の1つです。 このような場合、「睡眠薬」を服用する前に、どのようなことに気をつければよいのでしょうか？ 睡眠薬は習慣性があり、副作用が出ることも多いため、米国医師会および米国睡眠学会は、医薬品の睡眠補助剤に頼る前に他の方法を用いることを推奨しています。

不眠症の認知行動療法（CBT-I）は、望ましい治療の第一線にあります。 医療提供者は、睡眠に影響を及ぼしている可能性のあるストレス、不安、または他の感情を克服する手助けをすることができます。 また、睡眠に長期的な効果をもたらす睡眠衛生習慣を指導することもできます。 しかし、人によっては、医薬品の睡眠導入剤を短期間服用することで、こうした健康的な行動を身につけ、不眠症を管理できるようになるかもしれません。

多くの睡眠問題は、実は診断されていない睡眠障害や病状が原因となっています。 睡眠調査やその他の検査を実施することで、これらの問題を明らかにすることができ、不眠症そのものと合わせて治療する必要があるかもしれません。 市販の睡眠導入剤やハーブのサプリメントでさえ、潜在的なリスクがあります。 医療専門家と十分に話し合うことで、メリットがリスクを上回るかどうかを判断できます。

睡眠導入剤の選択

睡眠導入剤には多くの種類があります。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 また、睡眠薬の成分に対してアレルギーがないことも確認する必要があります。

異なる睡眠薬は、より早く眠りにつく、夜間の目覚めを減らす、またはより長く眠ることを助けるかもしれません。 医師は、あなたの状況により適切なものを選び、短時間作用型または長時間作用型の睡眠導入剤を選択します。 専門家は、副作用の可能性を減らすために、できるだけ少ない量を服用することを勧めています。 また、特定の種類の睡眠導入剤で治療できる睡眠障害がある場合、医師はこれを考慮します。

How To Safely Start Treatment

医師が睡眠導入剤を選択したら、パンフレットをよく読み、用量とタイミングについて医師の指示に従い、関連する質問があれば尋ねる必要があります。 重要なイベントの直前に治療を開始することは、薬が予期せぬ副作用を引き起こす可能性があるので避けましょう。

ほとんどの睡眠導入剤は、4時間または8時間の間に効果を発揮するように設計されています。 この時間より前に起きる必要があるときに錠剤を飲むと、翌日の眠気を引き起こす可能性があります。 また、依存性の高い人を介護している場合など、夜間に目を覚ます必要がある場合にも適用されます。 睡眠薬は就寝直前に服用すべきです。夜あまり早く服用すると、夜の活動に支障をきたすことがあります。 睡眠薬の中には、食事と一緒に飲むと効果が出るまでに時間がかかるものがあるので注意しましょう

What To Do You Have Problems With Your Sleeping Pills

睡眠の改善が見られるまで数晩かかることがあるので、まず医師に相談せずに服用量を変更しないようにしましょう。 睡眠薬の中には、急に中止すると反跳性不眠症になるものがあります。 副作用に気づいたり、その他心配なことがあれば、できるだけ早く医師に相談し、薬を安全に中止できるようにしましょう。

医師が睡眠薬を長期的に処方した場合、ほとんどの場合、数週間後に経過観察のために再度受診することになると思われます。 このような場合、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」と思っても、「このままではいけない」という思いが強くなる。 睡眠薬は、短期的なストレスや時差ぼけ、あるいは同様の睡眠の問題に対して使用するのが最善です。 睡眠薬を4週間以上使用することの安全性と効果に関する証拠は限られていますが、いくつかの研究では、睡眠薬の毎日の使用は死亡率の高いリスクと関連しているかもしれないことを発見しています。 睡眠導入剤は睡眠段階に影響を与え、それに伴って睡眠の質にも影響を与える可能性がある。

多くの人が睡眠導入剤に耐性を持つようになり、同じ効果を得るために時間をかけてより多くの量の薬物を必要とするようになる。 これは、反跳性不眠、不安、過敏性、または奇妙な夢などの中毒または離脱症状を伴うことがあります。

他の治療法に抵抗する不眠症の人のために、医師は定期的に服用する処方睡眠薬を与える場合があります。 耐性や中毒のリスクを低くするため、医師はこれらの長期的な睡眠補助薬を週に数日だけ処方することがあります。 OTC睡眠導入剤は長期使用を意図したものではありません。

睡眠薬は安全ですか？

多くの人が大きな問題なく睡眠薬を使っています。 しかし、現在市販されているほぼすべての睡眠導入剤は、翌日の眠気、吐き気、頭痛などの潜在的な副作用を伴います。 できるだけ少ない量を服用することで、これらの副作用を抑えることができるかもしれません。 また、医師は、大きな決断をしなければならない前の晩に睡眠導入剤を服用しないよう勧めています。

よりまれに、より深刻な影響を経験することがあります。 以下のいずれかに気づいた場合は、すぐに医師に連絡してください：

• 反跳性不眠症：睡眠導入剤の服用をやめた後、たとえ短期間しか使用していなかったとしても、短期間の不眠症を経験することはよくあることです。 可能であれば、ほとんどの医師は、徐々に服用量を減らして薬から離脱することを勧めます。
• 複雑な睡眠行動。 まれに、睡眠薬によって、運転など、意識が十分でない状態で活動を行うことがある。 こうした事象は、睡眠導入剤を初めて服用したときにも、しばらく服用した後にも起こりうる。 複雑な睡眠行動は非常に危険であり、死亡や重傷につながる可能性があります。 複雑な睡眠行動を経験したら、すぐに医師に連絡してください。
• 他の薬との相互作用。 睡眠薬とアルコール、アヘン剤、抗うつ剤、抗ヒスタミン剤を混ぜるときは、細心の注意が必要である。 特に、中枢神経系を抑制する2種類以上の薬物を併用すると、呼吸が遅くなり、死に至ることもある。 FDAは、これらの組み合わせは他に代替手段がない場合にのみ処方するよう医師に助言している。

特定の睡眠導入剤の過剰摂取は、せん妄、呼吸・循環障害、死に至ることもある。

睡眠導入剤の服用に特に注意すべき人は誰か。

睡眠導入剤は、他の医学的または精神的障害を持つ人、同時に他の薬を服用している人、腎臓病、肝臓障害、低血圧、呼吸困難、不整脈、または発作などの健康状態にある人には、さらなるリスクがあるかもしれません。

女性や高齢者は薬の代謝が遅い傾向があるので、通常はより少ない用量が必要になります。 妊娠中または授乳中の睡眠導入剤の影響に関する研究は限られているため、一般に、妊娠中の女性はこれらの薬の服用を避けることが推奨されます。 高齢者は副作用や転倒による怪我をしやすいため、睡眠薬を服用する際は注意力や平衡感覚に問題が生じないように注意しなければなりません。 また、睡眠導入剤の中には認知症を助長するものもあります。

子どもへの睡眠薬の使用に関する研究はほとんど行われておらず、ほとんどの専門家はこの年齢層に睡眠導入剤を使用しないよう助言しています。

最も安全な睡眠導入剤は？

睡眠導入剤の異なる系列の中で、新しい薬は古い薬より一般に安全であると考えられています。 しかし、各個人にとって最も安全な睡眠導入剤は、年齢、健康状態、その他の個人的要因によって異なります：

• ベンゾジアゼピン系。 ベンゾジアゼピン系：今でも広く使われているが、ベンゾジアゼピン系は依存性の高い睡眠導入剤のひとつと考えられている。 ほとんどの人はすぐに耐性ができてしまうため、通常、長期的に処方されることはない。 新しいZドラッグはベンゾジアゼピン系と似たような作用を示すが、より好ましい副作用プロファイルを持ち、乱用の危険性も低い。 とはいえ、Zドラッグは複雑な睡眠行動を引き起こしやすいことがわかり、FDAは最近警告を発表した
• Orexin Receptor Antagonists: オレキシン受容体拮抗薬による依存のリスクは、他の薬剤よりも低いようだ。 今のところ、この新しい睡眠補助薬の主な副作用は傾眠である。
• 抗うつ薬。 睡眠に使用される抗うつ剤は、頭痛と日中の眠気を引き起こすことがある。 しかし、不眠症に最もよく使われる抗うつ薬は、通常、副作用を起こしにくい低用量で処方される。 不眠症の人の中には双極性障害を患っている人もいますが、抗うつ剤は不眠症を悪化させる可能性があります
• Barbiturates 以前は非常に人気があったが、バルビツール酸系は現在、過剰摂取の危険性が高く、習慣性があることが証明されている。 このため、FDAは、非常に特殊なケースを除いて、これらを使用しないよう勧告している。 市販の睡眠薬の有効成分は、通常、抗ヒスタミン薬である。 このような場合、臓器移植が必要である。 ラメルテオンという処方薬は、メラトニンの効果を模倣するように設計されています。 メラトニンと同様、習慣性がないとされ、バランスに影響を与えません。

多くの人は、OTC睡眠補助薬は処方箋なしで入手できるため、最も安全な睡眠薬だと考えています。 しかし、OTCの睡眠導入剤には、やはり重大な副作用がある可能性があります。 さらに、FDAによって不眠症の治療薬として承認されていない薬やハーブサプリメントは、さらなるリスクを伴う可能性があります。 OTC医薬品や天然の睡眠導入剤を使用する前に、医師に相談することを強くお勧めします。