砂糖とお肌の怖い事実を知っていますか？

私は多くの理由から、精製糖や添加糖を食べるのは好きではありませんが、特に肌への影響についてです。 精製された砂糖や添加された砂糖を含む食品を多く含む食事は、ほぼ常に、さまざまな肌の問題を引き起こします。 信じられませんか？ このような、怖い砂糖の事実と、砂糖があなたの肌を台無しにする驚くべき方法を発見するために読み続ける。

いくつかの食事の変更で、すぐに美しい肌を得ることができます！

INFLAMMATION: あなたの肌を台無しに砂糖主方法の一つは、体内で炎症を引き起こすことである。 砂糖は強酸性であり、すべての酸性食品はある程度炎症を引き起こしますが、砂糖は最悪のものの1つです。 どうしてでしょうか？ 砂糖は、血糖値を急上昇させ、炎症を誘発します。 炎症の兆候は吹き出物です。ですから、特に吹き出物ができやすい人は、精製された砂糖はもちろん、サトウキビ糖、アガベシロップ、糖蜜、メープルシロップ、蜂蜜などの甘味料を添加した食品も避けましょう。 甘みが欲しい場合は、新鮮な果物や天然の甘味料であるステビアを選ぶとよいでしょう。

シワができる。 砂糖の多い食事は、肌のエラスチンやコラーゲン分子を傷つけ、小じわやたるみを増やします。 砂糖は、肌が構成するコラーゲンの種類に影響を与えることで、シワを作り出します。 皮膚に最も多く存在するコラーゲンは、I型、II型、III型です。 III型は、最も安定した、長く続くふっくらとしたシワになりにくいコラーゲンです。 若い頃の肌には、III型が多く含まれています。 しかし、糖分の多い食事をすると、過剰な糖化によってⅢ型コラーゲンがⅠ型に変化し、より薄くもろいコラーゲンとなり、シワを作るのです。

BLOOD SUGAR IMBALANCE：砂糖は血糖値に大きく、急速な変化を引き起こします。 糖分の多い食品を食べると、必ず血糖値が急激に上昇します。 その後、血糖値を調節するホルモンであるインスリンが細胞内に分泌されると、再び血糖値は下がります。 この糖分クラッシュを経験すると、しばしば空腹感や震え、気分の落ち込みを感じます。 そのたびに体内ストレスが発生し、吹き出物や肌のくすみにつながることも少なくありません。 血糖値のバランスを保つために、食物繊維、タンパク質、ヘルシーな脂肪を多く含む食事を心がけましょう。 血糖値のバランスを整え、肌と体をケアする、ヘルシーでおいしいものをお探しですか？

FREE RADICALS: フリーラジカルは、体内で炎症や病気を引き起こす成分です。 研究では、高糖質食品や高糖質ダイエットと、体内でフリーラジカルを発生させることに関連があるとされています。 フリーラジカルとの戦いに欠かせないのが抗酸化物質で、果物や野菜などの天然の糖分を含む食品はその優れた供給源です。 抗酸化物質のレベルを高め、フリーラジカルとの戦いに勝利するために、甘味料を加えた食品を避け、できるだけ植物由来の食事を心がけましょう。 スパドクターのアスタキサンチン＋オメガクリルのような純粋なオメガ源で内側からフリーラジカルのダメージと戦い、Nourishのような抗酸化美容液で外側の環境ダメージと戦いましょう。

赤みと発疹：砂糖の炎症特性も赤く炎症を起こす皮膚の原因です。 このような場合、「痒み」の原因となるのは、砂糖の多い食事です。 肌をきれいにするには、精製された砂糖や添加された砂糖を排除し、美容に良い緑黄色野菜や食物繊維の豊富な食品を中心に摂るようにしましょう。 赤みや発疹の根本的な原因についてもっと知りたい方は、私の著書『Clean Skin From Within』をご覧ください。

DEHYDRATION：コラーゲンは、お肌を若々しくシワなく保つものですが、砂糖は細胞レベルでコラーゲンを攻撃して食べてしまいます。 これは、あなたの肌に脱水効果を持っており、それがくすんで見えるようになります。 そしてもちろん、脱水は早期のシワの原因になります。 また、砂糖は体内の細胞から水分を奪い、乾燥肌や目の下のクマの原因となります。 水分の多い水をたくさん飲むことに加えて、特にあなたのbest.

DIGESTION PROBLEMSを見たいときに、甘い食品を食べることは避けてください。 多くの人々は、ガスや胃の痛みのような甘いものを食べた後、消化器系の問題を経験する。 これは、砂糖が腸内で炎症や細菌叢の不均衡を引き起こすという事実のおかげで、あなたの消化管に非常に負担をかけるからです。 その上、砂糖は純粋なグルコース以上の栄養素に分解することができません。 ブドウ糖がなくなり、血糖値が急上昇すると、砂糖は胃の中で毒の状態を作り出します。 そして、食べ物がうまく消化できないときはいつでも、それが肌に現れるのです。 砂糖を除去すると、消化管の機能が向上し、マイクロバイオームが健全になり、食欲が減り、肌がきれいになる傾向があります

BREAKOUTS: 砂糖は、ニキビが繁殖するための完璧な環境を作り出します。 まず、砂糖は体全体の炎症を増やし、シミを余計に赤く、痛くします。 砂糖は、腸内細菌のバランスを崩し、ニキビができやすい肌にします。 そして、血糖値の上昇はインスリンを上昇させ、皮膚の過剰な皮脂分泌とアンドロゲンの活性化を誘発します。 このため、オリビアの肌タイプは吹き出物ができやすくなります。

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