夕方からハドソンの鎖骨骨折で急患で過ごしたが、ストレスで食べなかった。

Day 8 (Tuesday, Dec 12)

今朝ハドソンの診察のためSWFはスキップ（しかし早朝に自宅で2回うんこをしたのに診察中にもうんこが出る – Smooth Moveありがとう！！）。

レモネード5個をダブルアップ。

合計15.0ポンド減（クレンズでこれまで最小の体重減-昨日からわずか0.1ポンド）

今日の夕方から苦しくなった。 家族のためにチキンのケサディヤを作ったら、なぜかすごい匂いがした。 食べられないのが本当にうらやましかった。 日目の夕食（タオルを投げることを真剣に、真剣に考えた）ほどひどくはなかったが、ただ食べられないことが超悲しい。

鼻水が本格的な鼻づまりに変わった。

第9日（水、13日）

またSWFをスキップした、もう一度する気になれなかった。 起床後2〜3回ウンコが出たが、SWFではなくレモネードに直行。

精神的に一番キツイ日。 先にやっていた友人の何人かも9日目が一番辛かったと言っていました。 まだ体重がたくさん残っていて、悪い食べ物も良い食べ物も欲しているので（悪い食べ物に魅力を感じなくなるところまで行きたい）続けたいのに、このままだとおいしいクリスマス料理をたくさん食べられなくなる（今週末に最初のクリスマスイベントが2つあります）ことにすごく悲しい気持ちにもなりました。一番悩んだのは、家族が理解してくれない、不賛成、心配、馬鹿にしていると思う、などと思っていることでした。 そして、家族の集まりで食事をせず、代わりにレモネードを飲んだときに、自分自身を説明したり、軽蔑されたりするのが嫌だったのです。

前半は本当に精神的に参っていたのですが、夕方には元気になっていました。 また同じケサディーヤを家族のために作りましたが、今度はありがたいことにめちゃくちゃ食べたいという気持ちはありませんでした。

風邪も本当にひどくて、鼻づまりや息苦しさなど、とにかく疲れましたね。 私は一日中レモネードのダブルアップを4杯しか飲まず、それはいつもよりかなり少なかったです（特にSWFもスキップしたので）、私はただあまりお腹が空いていませんでした、それが風邪と関連しているかどうかは分かりませんが。 ペパーミントティーをThieves vitalityと一緒に飲んだり、免疫系と感情のために他のオイルをたくさん使いました。 教会の後、デトックスバスにも入りました。 ネティポットを使いました。 風邪で口呼吸になったのか）

Down 1.8 pounds for total 16.8

Day 10 (Thursday, Dec 14)

Down 0.9 pounds for total 17.7

Wook up feeling much better, still a little sniffly but nothing like the major congestion from yesterday.With a lot for a lot from a lot from a lot and more.

SWFを数日ぶりに飲んでみたが、なかなか減らない。 嫌な感じ。 SWFはもうやめて、お茶だけにしようかと思います。

まだ口の渇きがひどく、朝はレモネードを飲まずに普通のレモン水をたくさん飲んでいました。

Day 11 (Fri, Dec 15)

Bit the bullet and did the SWF again, I took it fast than I had any other morning.

Today not very hungry and only drank 3-4 of the doubled up lemonades.

Today 2 (Fri, Dec 15)Bit the bullet and did the SWF again…I took the SWF more faster to drink it as one’s morning.No.

12日目（12月16日土曜日）

この日は確かに面白い一日だった！

今朝は0.4ポンド増加した。 そして、ロジカルに最も困難なものの一つです。 3.5時間の距離で初めてのクリスマスの集まりがあったのです。 この日は1日で往復したので、車での移動に加え、大量のおいしい食べ物に囲まれることになりました。 しかし、私は自分の計画にコミットしていた。

私のクレンズ用品を持って旅行することは、私が思っていたよりも簡単でした。 1ガロンのジップロックにまな板とナイフ、1ガロンのジップロックにジューサー、シロップの大さじが入った袋、カイエンのスプーン、そしてシロップの瓶、カイエンのもの、レモン数個、クーラーに入れた水、そして大きなイエティカップが入ったバッグに詰め込みました。 事前に混ぜたり、濃縮したものを作ることも考えましたが、そのまま作ることにしました。 その日、車の中で何度も作り直しましたが、とても簡単でした。 家ではもちろん、使うたびにストレーナーとシロップスプーンを洗い流しますが、旅行中は次の機会まで袋に放り込むだけだったので、一日の終わりにはかなりベタベタして散らかっていましたが（袋には入っていましたが）、日帰り旅行ではまったく大したことはありませんでした。

土曜日は、私が悪い食べ物を欲しがらないようになったわけではないことを、間違いなく思い出させてくれる良い日でした。 私は本当に*それを望んで、しかし、私は強く滞在しました。 来年はこんなもの食べてもいいんだ、今年は健康に気をつけなきゃ」と自分に言い聞かせました。 そうなんです、この後ブログで全世界に発信するのは分かっていたのですが、その間はあまり議論したくなかったんです。 また、クレンジングは危険だとか、今回だけズルをして損をしたとか、誰かが心配したり、私が摂食障害だと思ったりするようなコメントも絶対に聞きたくありませんでした。 だから、私の計画は、クレンズを控えめにし、必要なとき以外はそのことに触れないようにすることでした。 それは見事に成功しました。 我が家は大家族なので、みんな家の中のいろいろな場所で食事をしますし、ポットラック形式なので（つまり、全員が一つのテーブルに座って食器を回し合うようなことはない）、私が食べていないことに誰も気が付きませんでした。

パーカーの料理を切っているとき、不覚にも指をなめてしまいましたが、それ以外はレモネード以外何も食べていません！

出発前夜にスムースムーブを飲んで出発前にウンチをしましたが、朝6時に家を出て、出発前に飲んで排泄できるわけがないのでSWFを抜きました。

また、その日は時間が早かったので体重を測りませんでした。

それと、倍増したレモネードを飲み終える前に満腹感があり、何度か飲み終えていないことに気がつきました。 これは新しい感覚でしたね。

風邪や病気は治ったし、口の渇きもなくなった。

Day 13 (Sun, Dec 17)

教会のため、またSWFをスキップしてしまった。

10日目の体重から1.6キロ減、合計18.8キロ減。

先週はサボった聖餐式を今朝受けたが、クラッカーをほんの少しとグレープジュース小さじ1杯でダメにはならないと判断した。

レモネードをダブルで2杯飲んだが、今日もシングルで2杯飲んだ。 すごい！

またSWFをサボった-特に理由はない。 自分の数値も見てみましたが、SWFをやった次の日は、やらない日に比べて体重が落ちないようです。 私の使っている塩分比率がずれて、体が水分を保持しているのかな？

また寒くなりましたね。

レモネードのトラッキングがうまくいかなかったのですが、今日はあまりお腹が空いていなかったので、たくさんは飲まなかったです。

Day 15 (Tues, Dec 19)

Down 1.2 pounds for total of 21.2.

Do not want to do the SWF but was rereading part of the Master Cleanse book where he said you should have 3-4 BMs a day.しかし、マスタークレンズ本を読んでいると、一日に3-4回排泄するべきだとのことでした。 私は、夜、お茶を飲んだ後、1回、時には2回しかありませんし、SWFをやっても3-4回までしか出ません。 朝もお茶を飲めばいいとのことなので、今朝はSWFの代わりにお茶を飲んで様子を見ることにしました。

午前中のお茶で午後からまた排便がありました。

空腹感はなく、レモネードを2倍にして4回飲みましたが、毎回飲みきれませんでした。

Day 16 (Wed, Dec 20)

Down 1.2 pounds for the total of 22.4.

BM as soon as I wokeed.

SWF をスキップした。

SWFをスキップ。パーカーの眼科の予約があったので、時間がないと思ったから…それに、本当にやりたくなかった。 レモネードを4杯飲んだが、替え玉かどうかは書いていない。

Day 17 (Thu, Dec 21)

Down 1.3 pounds for total 23.7.

夜中や起きた直後のBMではなく、今回はしばらく（少なくとも30分）起きてから昨日のお茶でBMがあった。 その後、朝方にも2回ほど出ました（SWFはしていないのに）

パーカーは夜中に授乳はしても飲まず、ラッチを外すと騒ぐ（満腹になると自分で外すのではなく）ことに気がつきました。

最近、レモネードのダブルアップを飲みきれていなかったので、この日はシングルで飲みました。

その夜、マイケルと「デート」に出かけたのですが、これはちょっと変な感じでした。 彼の両親は私たちがクリスマスの買い物を終える間、子供たちを預かっていて、それから私たちは食事に出かけたのですが、もちろん私は食べなかったのです。 私たちはZaxby’sに行きましたが、それは私にとって本当に魅力的ではないのですが、食べないのは奇妙で、正直言って、私は食べていなかったので、デートのように感じませんでした。 私たちの生活や活動の多くが食べ物を中心に回っているのは興味深いことですよね。 出発前と帰宅後にレモネードを飲み、念のためYetiにペパーミントティーを入れましたが（結局必要ありませんでしたが）、すべて順調でした。 でも、食べ物の楽しさが恋しくなったのは確かです。 実際に食べていないと、子供がいないときの贅沢な食事はなかなか味わえないものです。

その夜、疲れを感じた。

Day 18 (Fri, Dec 22)

Down 0.8 pounds for the total of 24.この日の夜は疲れました。5

早朝BM

夜中のパーカーの授乳の様子から、確実にまた低乳。

SWFをスキップ、明日もやるかな？

レモネードはダブルアップ4杯、シングル1杯飲んだ

今日はちょっと大変だった。 頭がぼーっとする（急に立ち上がるとか）ことが何度かあったし。 また、今日はとてもお腹が空いて、また今までよりかなり疲れました。 とても寒い。

家族のクリスマスパーティに行ったが、確かに大変だった。 たくさんの食べ物を見ていると、本当に、食べたいと思うようになりました。 食べ物への思い入れ、こんなに好きなんだと、ただただ驚くばかりです。 来年こそは食べたいと思い、今年は健康のためにと自分に言い聞かせていました。 クレンズの良いところは、ダイエットだと「もういいや！」と何でも食べてしまうのですが、このクレンズでは、食べたら超病気になるとわかっているので、タオルを投げずにすみました。 このクレンズは、食べると超気持ち悪くなると思っていたので、投げ出さずに済みました。 義理の両親だけが、私がお皿を取れるように子供を抱っこしてくれると言ってくれたので、クレンズをしているから食べないんだと言って、それでおしまいにしました。 彼らは（少なくとも私の前では）それが変だとか、悪いとか、そういうことは思っていないようでした。 また一つ家族のイベントが増え、参加しないことに気まずさを感じなくなりました。

私は行きにレモネードを飲み、帰りにもう一杯飲むために用意しました。 しかし、最初に飲んだ後すぐにまた超お腹が空いてしまい、結局夕食に行く前に「帰り用」のドリンクを飲む羽目になりました。

先週末、旅行に行ったとき、消耗品を持って行き、出先でミックスしました（レモンのジュースを作るのも含めて）。 今夜は、レモンをあらかじめジューサーにかけ、シロップを加えて濃縮液を作り（本に従って）、それを一つの容器に入れ、別の容器にカイエンヌを計量して入れました。 この2つを水と一緒に入れておくと、外出先でも簡単に開封して混ぜ合わせることができます。 とても便利です。

ここ数日、レモネードがあまりおいしく感じられません。 あるバッチは味が薄く、あるバッチは酸っぱすぎる味です。 レモンのせいなのか、それともただ単に飽きてきただけなのかは分かりません。

ここで自分の体の声に耳を傾けて、もうやめろと言っているのかどうか確かめようとしています。 空腹感の増大とふらつきで、そろそろやめようかなと思っています。 今日は食べ物のことをよく考えていましたが、食料品の買い出しやクリスマスパーティーにも行ったので、一日中顔に出るのも無理はないです。 明日は様子を見ようと思っています。 私は本当にまだ世界中のすべてのジャンクを食べる私の欲求を壊していないように感じるので、停止したくないし、それを取り除きたい！

だから、私の体が本当にSTOPと言っているように感じない限り、私はクリスマスまで、続けるつもりです。 というのも、もし今日から徐々に慣らしていったとしても、25日と26日のクリスマスのお祝いの日に「普通の」食事はできないからです。 来週末は一泊旅行と家族の集まりがあるので、週明けにはせめて少しは食べられるように、来週早々から緩和していくかもしれないし、このまま続けるかもしれない。

Day 19 (Sat, Dec 23)

Down only .2 pounds, total of 24.7

The SWF again this morning did it after doing one time poops only the wood, and we see.今朝のSWFは、1回しかしてません。

とてもとても寒く、疲れ・だるさがある。 このビデオを聴くと、寒かったり疲れていたりすると、レモネードを十分に飲んでいないそうです。 そして、レモネードをあまり飲まないと、体重があまり減らなくなるそうです。 ここ数日、少し減らしていたんだけど…レモネードを増やさないといけないみたいだね!

そのビデオで、毎晩下剤、朝はSWF -or-下剤のお茶（または下剤の錠剤、このビデオで初めて知りました）、ということもはっきりしました。 私はもっと下剤のお茶に切り替えようと思います（または、スイス・クリスのタブレットが届いたら、注文したばかりです）。 ティーバッグ2袋でもいいし、1杯半でもいいし、体が必要としているものなら何でもいい。だから、1回のお茶で1回しか出ないから、夜は2袋に増やそうと思う。

今日のその他のこと…

母とクリスマスクッキーを作りました。 香りが良くて食べたくなったけど、苦にならなかったので良かった。

夜、紅茶を濃い目に入れた（ティーバッグ1個ではなく2個）

20日目（12/24（日））

早朝と起床後すぐにBM

アップ.9キロ 🙁 合計23.6キロ

朝はSWFの代わりにスムースムーブティーを飲む。 12:30にBM、19:00の教会の後すぐにまたBM。 SMを1日2回（夜も2回）すると、夜1回だけのSMより確実にウンチが出ます。

ケーキボールのためにオレンジケーキを作りましたが、素晴らしい香りがしました。

寝る前にスムースムーブをもう一回濃い目に作る（ティーバッグ1個ではなく2個）

Day 21 (Mon, Dec 25)

AMにSWFの代わりにスムースムーブを飲む。

1.1キロ減でトータル25.9キロ

BM: 早朝、起床直後、昼頃、4時半頃。

レモネード4倍

クリスマスの日! マイケルが優しくて、お菓子の代わりにアルカリ水をストッキングにプレゼントしてくれました。 また、料理雑誌（インスタントポットやクックポット）もくれたので、その日はそれを読んで、おいしそうだけど、食べられなくて悲しいという気持ちはなかったです。 一日中家にいて冷やしたので、おいしいものが恋しくなることはなかったです。

ケーキポップを作り終えました。 途中でケーキやアイシング、出来上がったポップを食べないでいると、最終的に何個も出てくるから不思議です。 笑）

寝る前にSMをダブルバッチ。

22日目（12/26火）

1.1キロ減で合計25.9キロ

午前中にSMを飲む。

BM: 早朝、起床後、11時、3時

午後から夕方にかけて義実家でクリスマスがあった。 イエティカップでも簡単に混ぜられるように、濃縮液（レモン汁＋メープルシロップ）、カイエンペッパー、そして自分の水を詰めました。 料理は超美味しそうでしたが、食べなくてもメガ悲しいとかはなかったです。 今回のホリデーディナーでは、食べ物に関しては一番楽だった。 一番心配だったのは、私が食べないことをみんなが不思議がること、嫌がることでした。 これは座っての夕食であり、それは物事がビュッフェスタイルであり、誰もが別の時間と別の場所で食べているときよりも、あなたが食べていないことを隠すために少し難しいです。 ありがたいことに、私には小さな子供がいるので、食べ物をお皿に載せて私の前に置き、それを食べさせることができますし、誰かがよく見なければ、私が実際に食べていないことに気づきません。 ただ、ヒッピー的な傾向や奇妙な食習慣で、自分がすでに「変な人」だと感じることが多いので、時にはそれを議論したくないし、それを表に出したくないだけなんです。 特にこのクレンズについては、もし他の人が「食べないでレモネードを長時間飲んでいる」と言ったら、私はその人を馬鹿にして、超不健康で安全でないダイエット方法だと思ったでしょう。 今は調べたのでだいぶ気が楽になりましたが、おそらくほとんどの人が理解していないので、私はただそれを議論したくなかっただけです。

レモネード。 ダブルアップ4回、シングル1回。

寝る前にSMをダブルバッチ。

23日目（12/27水）

0.5キロ減、トータル26.4

午前中にSM。

BM: 早朝、起床直後、昼頃・昼過ぎにあと2〜3回。
夜ダブルアップ、朝ティーバッグ1個の場合の私の排泄パターンは、早朝、起床直後、昼頃、午後です。 ということで、1日4回程度。

普通の日です、特に報告することはありません。

寒い寒い、まだこんなに寒い。 一部天候（マイケルも最近寒いので）、一部浄化（最初の妊娠以来、全く寒くない！）

30日行くことにした。 あと1週間、頑張るぞ！

スイスクリスの便秘薬、来ました。 やったー！

夜寝る前にSK2錠服用

24日目（12/28木）

1.3キロ減、合計27.7キロ。 ようやく出産後の最低体重以下に戻り、妊娠前の体重まであと6キロ。 以前減らした体重が26キロ戻ってしまったので、今回のクレンズの大半は、減らすべき体重を減らす代わりに、その体重を再び減らすことになったのが悲しいです。 でも、体重が戻ってよかったです。

朝起きてからBM、2時45分にまたBM。

朝にSKをもう2錠飲んで、2時か3時頃に2度目のBMがあったと思います。 で、1日2回お茶で4回飲んでたのが今日は2回だけ。 SKの量を増やさないといけないと思います。

クレンズを始めて数日で使い始めたカイエンペッパーを1本使い切りました。 どんだけ消費したんだよ！って感じです。

クリスマスイベント用にソーセージボールとデビルドエッグを作りました。 美味しいものを食べたかったけど、もちろん食べなかった。

今日も特に何もない普通の一日でした。

Day 25 (Fri, Dec 29)

Down 0.5 pounds, total 28.1

Parker did not nursing during the night (we were unfortunately almost the night, but I think I feed him)

BM in the morning before we leave on the trip.Days 4 SK at night before bed.

Days 5 (Fri, Dec 29)

＜5390＞夜中、パーカーが授乳しなかったのは確実だ。 旅行に行くからと、朝のSKを飲まなかった。

車で2時間半のところにある家族のクリスマスへ。 外出先に持っていく濃縮液を何回かに分けて固定。 その日の夜は家族でクリスマス、美味しそうなフィンガーフードがたくさんありましたが、私は禁酒したので、恐ろしく辛くはありませんでした。 超美味しそうなものがいくつもありましたが、全部食べたくてたまらないというわけではなかったので、それはよかったです。

私はクレンズ中の最後の家族のクリスマスの集まりを乗り切ったので、ここからは下り坂で簡単だと思います（30日目に終了予定なので、あと数日家でいつものルーチンで過ごすだけです）。

正直、健康食品を持って旅行するよりも、クレンズ食材を持って旅行する方が楽なので（何度もやってますが）、それはいいことです。

早朝、起床後すぐにBM。

レモネード5倍（イッシュ、いつも飲みきらない）

夜寝る前にSK4枚

26日目（12/30土）

祖父母の家に泊まったので体重測定なし

またパーカーを授乳しなかった-2日目！！！

12/30土）

12/30土）

12/30土） 12/30土）

今朝も旅行なのでSKなし

朝起きてすぐBM3連発

帰省中なので出発前に祖父母の家で濃縮液を2本ほど固定、旅先で持っているとちょうどいい感じになりました。
途中、ピザハットで昼食に立ち寄りました。 ピザとブレッドスティックは見た目も香りも最高で、食べられないのがちょっと悲しかった。

この時点で、私は食べ物に夢中です(笑)。 Facebookで短い料理のビデオを見たり、ホールフードの料理本を読んだり、終わったら食べたいおいしいものを100万個計画したりしています。 もう少しで完成しそうです！

家族のためにスパゲッティを作りましたが、とても良い香りがしました。 子供のために温度を計るとき、一度指をなめてしまったかも…おっと。

実は今日はあまりお腹が空いていません。 レモネード3倍、シングル1倍。

寝る前にSK4本。

27日目（12/31（日））

1.2キロ減、合計29.3キロ。

パーカーの授乳はしていないと思っていたが、マイケルが「しているかもしれない」と言っていた。

朝のレモネードでSKを2錠。 あ、あと飲み終わらないことがほとんどです。 毎回替え玉を用意するんだけど、大抵は全部飲まない。 飲み終える前にお腹がいっぱいになってしまうのと、レモネードに飽きてしまうからです。

今日は教会に行くだけの、ごく普通の一日でした。 でも、今日は本当にお腹が空きました クレンズが始まって以来、ずっとお腹が空いていました。 レモネードを飲む間隔をいつもと同じにしたのですが、また飲む頃にはお腹がグルグルになっていました。 夕飯にチリを作ったのですが、やばいくらいに食べたくなりました。 チーズ入りで。 そしてフリトス。 チップスとサルサも。

食料品店に行き、シロップと水とレモンを買ってきた。 これが私の最後の買い物になるはずです。

Day 28 (Mon, Jan 1)

Down 1.4 pound, 30.7 total

I think I didn’t nursed Parker but I’m not 100% sure. 間違いなく覚えていないが、それは何の意味もない。

BM: 起床直後、10時、10時半、16時

Lemonades: 5 doubled up

2 SK with my morning lemonade

Craving: パスタ全般（スパゲティ、アルフレード、マカロニチーズなど。), ピザ, トルティーヤチップス, メキシコ料理…確かに炭水化物! 不思議なのは、私は甘いものを欲していないことです。 実は今、私の大好きなリースの木よりも、大きなパスタのボウルを選びたいんです。 とても不思議です！

Feeling OVER IT and ready to eat. でも、あと2日すれば、オレンジが食べられます！

クレンズ中に初めて運動しました（ビキニボディマミー7.0 1日目）

SKピルは3錠のみ。レモネードはもういらないので水で飲みましたが、喉に「引っかかる」感じがしたのでもう一つ飲んで吐いたり引っかかる感じがあるのはいやでした（以前他のピルでそうなったことがあります）。

Day 29 (Tues, Jan 2)

Down 1.2 pounds, total 31.9

Parker did not nursing during the night (he asked in the early morning hours but I distracted him, he came to our bed at midnight but did not ask and go right to sleep)

History about supper and after, went to hungry this evening, to bed. 体が欲しているのか、ここ2日運動したから空腹になるのか不明。

それ以外は普通の一日。 料理動画をたくさん見た(笑)。 また食べたい！と夢想する。

マスタークレンズサポートグループの女の子たちからのリクエストで、「ビフォーアフター」の写真を撮りました。 ビフォーは撮ってないけど、一番最近撮った半身像（11月の家族写真）を使って、同じ服を着て比べてみた。 私はあまり違いがわかりませんでしたが、グループの女の子たちはわかると言っていました。マイケルや教会の女の子たちも違いがわかると言っていました。

Worked out, felt a little lightheaded when bend down then standing up but not bad (I’ve been lightheaded off and on the couple days when stand up)

BM: After waking up, 2:00 and 2:30

Lemonades.Lemonades: ダブルアップ4個、夜シングル2個（それでもとてもお腹が空いて寝たが、レモネードを飲むのにとても疲れたので、もう一回やりたくなかった）

レモネードで夜10時に4 SK

Day 30 (Wed, Jan 3)

Down .3ポンド、合計32.2

パーカーが授乳しなかったのは確か

早朝にBM、起床後にもBM、日中は9時のレモネードで2SK飲んでもダメでした！

30日目（1月3日）

夜10時にレモネードで4SK。 いつもは朝茶かSKを飲んでから2〜4時の間に1回は行くのですが、今日は行かなかったので不思議で少し心配になりました

また運動しました。 今晩は疲れもほとんど感じず、ここ数日のような激しい空腹感もなかった。 実際、空腹感は全くなく、レモネードを4杯飲んだだけで、最後の2杯は午後4時と午後11時でした（そして、午後11時のは、最後のSK錠剤を飲むために飲んだだけで、さもなければ、スキップしていたでしょう）。 お腹が空いていなかったのか、それともレモネードを飲み過ぎてもう一杯も喉を通らなかったのか、よく分かりません。 また、メープルシロップを変えたのですが、以前のシロップほど味が好きではなかったように思います。

この日はかなり楽な一日でした。 終わりが近いとわかっていたので、めちゃくちゃ空腹になることもなく、

ラスト4SKを23時。 これが最後でよかった！

Day 31 – Ease Out Day 1 (Thursday, Jan 4)

NO MORE CLEANSE!!!! 朝起きて、レモネードや紅茶以外のものを飲めるのがとても楽しみです！

以下は私のクレンズの統計です：

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