どうやってスマホをミニマルにしたか

私のスマホは一夜にしてミニマルになったわけではないんです。 今のスマホがミニマリストなら、私が始めたスマホはマキシマリストでした。2016年、私は1日7時間以上スマホを使い、そのほとんどをInstagramとTumblrに費やしていました。 2018年には、それが1日6時間までしか減っていませんでした。

やがて、何かをしなければならないことに気づきました。 アプリをカテゴリー別にまとめたり、色別にまとめたり、携帯を白黒にしたり、ソーシャルメディアのアプリを削除したりと、あらゆる「携帯ミニマリスト」ハックを試して6か月を過ごしましたが、すべて無駄でした。 スマホ依存を解消するシステムを構築して初めて、スマホの使用時間を1日2時間まで減らすことができました。 Snapchat を水よりも大切に扱う男性と別れた後、Snapchat は私の人生をよくしないと判断し、削除することにしました。 それから、私のソーシャルメディアのどれもが、私の人生をより良くしていないことに気づき、残りのものも削除しました。

そうしてから10ヶ月が経ちますが、まったく後悔していません。

携帯電話を最小限にするために行ったその他のこと:

娯楽アプリをすべて削除した

私の「携帯電話中毒を解消する5ステップガイド」のステップの1つは、迷惑な電話ゲームをすべて削除して、Duolingo や Brilliant など教育用の電話ゲームに置き換えるというものです。 ソーシャル メディアをスクロールしたり、くだらない Ketchapp ゲームに時間を費やす代わりに、スペイン語を学び、暗算能力を向上させました。

しかし、Duolingo と Brilliant は素晴らしいアプリだと思いますが、それらに別れを告げ、携帯電話で時間を過ごすことを一切やめる準備ができたときが来ました。

私は残っているものについて通知をオフにしています

ほとんどのアプリにはあなたの生活をより良くしない通知機能があります。 週末のポイント特典の通知。 しばらく「フィードの確認」をしていないことを知らせる通知。 サイバーマンデーのお得な情報についての通知。 あなたはこれらのいずれかを参照する必要はありません. そこで私は、通知やバッジなど、それらすべてをオフにしました。

毎日使わないアプリはグループ化して隠し、スポットライトを使うようにしました。

要は、携帯が私に望むときではなく、私が望むときに携帯を使うことなので、アプリが私の携帯を散らかす理由はないのです。 私は、書類をファイリングするのと同じように、アプリをすべてファイリングし、特定のアプリを使用したいときは、Spotlight を使用して探します。 こうすることで、やりたいことに集中でき、できるだけ早く携帯電話から離れることができるのです

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