有酸素性体力（心肺持久力）は、筋肉に酸素を供給する体の能力で、それによって筋肉が仕事をしたり活動に従事したりできる。肺は、呼吸した空気から酸素を取り入れて血流に注ぎ、心臓と血管はそれを働く筋肉に送り、骨格筋はその酸素を使って筋肉の収縮を行い仕事を生産する。

有酸素能力を評価する方法は数多くありますが、ほとんどの場合、トレッドミルウォーキング/ランニングが個人の大部分に適しています。 標準的なデータでは、トレッドミルでの歩行時間と有酸素運動の体力は相関している。 VO2とは、体内で仕事をする際の効率を示す指標です。 VO2 は、1 分間あたりの酸素消費量をミリリットル単位で表し、体重（キログラム） で調整します（ml/kg/min）。 VO2maxに影響を与える要因は、遺伝、トレーニング、年齢、性別、体質など多岐にわたります。 一般に、VO2maxは年齢とともに低下し（30歳以降は1年に約2％）、男性は女性よりも酸素消費量が大きいのが普通です。 しかし、傾向としては、VO2maxが高いほど、より多くのエネルギーを生産することができ、それによってより多くの仕事を行うことができます。 この点を考慮すると、VO2maxは総合的な体力の「ゴールドスタンダード」であるといえます

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