5. 直感的に食べることを学ぶ
直感的な食べ方は、私がこの1年でかなり熱中していることです。 直感的な食事は、ある意味、アンチダイエット的なアプローチで、健康的な生活と栄養に焦点を当てながら、食べ物との健全な関係を築く手助けをしてくれます。 自分自身が専門家になるのです。 単純なことのように聞こえますが、長い間ダイエットをしていたり、食べ物のルールに頼っていたりすると、これを学ぶのは複雑なプロセスになることがあります。 直感的な食事では、空腹と満腹の合図に耳を傾け、適切に対応し、心を込めて食べ、食のルールを捨て、食の満足感と喜びを発見することができるのです。
直感的な食事に関する素晴らしい本がいくつかありますし、このアプローチで働くのを助けてくれる登録栄養士、管理栄養士を見つけることもできます。 資格のある専門家に助けを求めることは、食に関する考えを変え、健康的な生活へのバランスの取れたアプローチを見つけるために必要なことなのです。