高血圧の患者は、良いミックス複合炭水化物、繊維、タンパク質とバランスのとれた食事を採用する必要があり、

高血圧または高血圧は、世界中の死亡の最も蔓延原因の一つとなっているために浮上しています。 WHOによると、高血圧は世界の総死亡者数の12.8%近くを占めています。 高血圧は、血液が動脈の壁にぶつかる力が強すぎる状態と定義されています。 高血圧は、老若男女を問わず、非常に一般的な病気になっています。 高血圧を放置すると、脳卒中や心筋梗塞の引き金になることがあります。 血圧が130/90mmHg以上の人は、高血圧のリスクが高いので、専門家に相談する必要があります。 高血圧の方は、食事や生活習慣に十分注意する必要があります。 ナトリウムを多く含む食品は厳禁です。 高血圧の人は、揚げ物やトランス脂肪酸を多く含む食品も控えるようにしましょう。 彼らは良いミックス複雑な炭水化物、繊維、タンパク質とバランスの取れた食事を採用すべきである。

カリウムと繊維が豊富な野菜は、高血圧の食事に追加することも推奨されます。 また、カリウムや食物繊維が豊富な野菜は、高血圧の食事に取り入れるとよいでしょう。 高血圧の食事に取り入れることができる3つの野菜ジュースはこちら：

ビーツジュース

ビーツは硝酸塩を豊富に含んでいます。 硝酸塩は血管を弛緩させ、血流を良くする働きがあります。 ビーツジュースは、わずか数時間で収縮期血圧を下げると言われています。