私は子供の頃、ファーストフード店でフライドポテトやハンバーガーを食べるとき以外はほとんどケチャップを食べませんでしたが、アルベルトは大好きでほとんどのものにケチャップをかけて食べても大丈夫なほどでした。
子供に野菜を食べさせるためにケチャップを使う親は多いですが、ケチャップには精製された砂糖がたくさん入っているので、地球上で最も健康的な食べ物とは言えません。
このヘルシーなケチャップは、ボウルにすべての材料を入れて混ぜるだけで、たった2分でできあがり！
このケチャップがあれば、子供も大喜びです。 市販のケチャップと全く同じ味ではありませんが、とても美味しくて健康にも良いです。
写真に写っている「フライドポテト」は焼いてあります。揚げ物は気分が悪くなるので避けていますが、焼き芋はサクサクで本当に美味しいです！
「フライドポテト」のレシピはこちら。
健康のために好きな食べ物をあきらめる必要はありません。より健康的な代替品を見つけるだけで、きっと気に入りますよ！
ヒント：
プリント
材料
- オニオンパウダー小さじ1
- オレガノ小さじ1
- 海塩お好みで
- すべての材料をボールで混ぜ合わせます。
- ケチャップを入れてみて、お好みで調整してください。
- 1食分：レシピの10分の1
- Calories: 44
- 糖質：8.1g
- ナトリウム：27mg
- 脂質：0.2g
- 炭水化物: 10.6g
- 食物繊維: 1.1g
- タンパク質: 1.2g