陸上部に入ったばかりの人、あるいは、新しいアスリートの子どもを持つ親なら、このガイドで高校の陸上について知っておくべきことがすべてわかるでしょう。 この記事を読み終わる頃には、陸上競技を始めたばかりであれば、陸上競技について知っておく必要のあるすべてのことについて、幅広い概要を理解していることでしょう。
陸上のシーズンスケジュール
陸上のシーズンは地域によって異なることがありますが、通常、冬の陸上は12月から3月まで、春の陸上は3月から6月まで実施されます。
また、冬と春の両方に出場する選手は、基本的に2つのシーズンをあまり休まずに続けることになる。
トラック参加のFAQ
何年生までトラックに参加できますか
学校によって異なるが、通常は中学生（6～8年生）と高校生（9～12年生）がトラック参加する。
学校によって異なりますが、通常、中学生（6～8年生）と高校生（9～12年生）が陸上競技に参加し、低学年（5～6年生以下）のためのプログラムもありますが、他の学校やチームと競争するのではなく、学校での陸上活動に集中することが多いようです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。
陸上の共通種目
陸上競技には、いくつかの共通種目がある。 大まかな分類は以下の通りです。
Running
ランニングには3つの大きなカテゴリがあります。
Sprinting
スプリントには100m、200m、400m、またはトラックを1周する¼、トラックを1周する½、トラックを1周する½があります。 ほとんどのトラックでは、1周は400mです。
スプリントの距離は、純粋なパワーとスピードが重要です。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもある。 そのため、「萌え萌え」なのです。 そのため、大きな大会では、いくつかのヒートであなたの距離を実行する必要があるかもしれません。 また、コーチから他の競技をするように言われることもあります。
中距離
2番目のカテゴリーは中距離で、800mと1500m、つまりトラックを2周とほぼ4周が含まれます。 1600mはおよそ1マイルです。
中距離も非常に人気がありますね。 また、最も過酷な種目のひとつでもある。 トラックを2～4周するレッドライン（＝全力疾走）です。 気の弱い人には向きません！
ロングディスタンス
最後のカテゴリはロングディスタンス、つまり3000mと5000mです。 前者は2マイル弱、後者は5キロ（または3.1マイル）です。
これらはクロスカントリーの選手に人気がありますが、短距離ほど人気ではありません。 多少の競争はあると思ってください。 また、ランナーのパックで実行し、うまくいけば最後のラップでそれらを蹴ることを期待しています
ハードル
ハードルについては、通常2つの距離があります。 100mと400mです。 その名の通り、ただ走るだけでなく、いくつものハードルを越えてゴールを目指します。
リレー
リレーは、チームワークが大切で、他人を頼りにすることになります。 リレーの代表的な種目は、4×100mと4×400mです。 大きな大会では、中長距離のリレーや、距離を混ぜたリレー（メドレー）などもあります。
跳躍
「跳躍」には、走幅跳（ある地点からできるだけ遠くへ跳ぶ）、三段跳（「跳び、飛び、跳ぶ」ともいう）、高跳（水平の棒を動かさずに飛び越える）、棒高跳（棒を使って飛び越える）などがある。
Throwing
このカテゴリはかなり自明である。 何かを投げるのですが、種目名から何を投げているかがわかります。 オプションには、やり投げ、円盤投げ、砲丸投げ、ハンマー投げがあります。
Season-Specific Track Events
冬には、冬特有のトラック競技も2つあります。 55mスプリントと55mハードルです。 なぜ距離が短いのか？ 冬のトラックシーズンは屋内の200mトラックで行われ、こうした小さな会場ではこうした超短い距離が強調されるからです。 それに対して、春には障害物競走がある。 これは、競馬の障害物競走によく似た障害物競走です。 高いハードルを走り、飛び越える。
競技に関するFAQ
選手は複数の競技に出場できますか？
一般的にはそうですが、これは特定の学校、高校体育協会、あるいは州によって異なるようです。
バージニア州のようないくつかの州では、学生は最大3つのトラック競技と1つのフィールド競技にのみ出場することができます。 ですから、答えはほぼ間違いなく「イエス」ですが、何か規定があるかどうかは、特定の高校や州に確認してみてください。
トラックとクロスカントリーの違いは何ですか？
トラックとクロスカントリーの両方が走るというのは事実ですが（そして多くのランナーが両方のスポーツに参加しています）、それらは全く異なります。 クロスカントリーは、コースが泥から芝生、木の根まで、より多様な路面をカバーするため、異なるランニングスキルが要求されるのです。
クロスカントリーでは距離が長い。一般的な大会の距離は5キロ（高校生の場合）と3キロ（中学生の場合）である。
これに対し、陸上競技はスピードに重点を置いている。陸上競技は見た目も感触もいつも同じで、きれいで平らな表面をしている。 それに、出場する競技の選択肢も多い。
新しい選手は、どのように種目を選べばいいのでしょうか？
自分の得意な種目を知ることが重要です。 短距離走が得意で、歩幅の回転が速いとか？ スプリントが得意かもしれませんね。 スピードだけでなく、コーディネーションも得意ですか？ ハードルに挑戦してみるのもいいかもしれません。
上半身は強いですか？ 砲丸投げや円盤投げのような投擲競技が得意かもしれません。 体に弾力性はありますか？ 短距離走やジャンプなどに向いているかもしれません。 競技トラック&フィールドでは、コーチのために才能を見極めるためのアイデアをたくさん提供していますが、参加者であるあなたにも役立つはずです。
最も難しい種目は何ですか？
この答えは、誰に尋ねるかによって変わってくるでしょう。 フィールド競技なら棒高跳び、トラック競技なら300-中間ハードルなどがよく聞かれるのではないでしょうか。 そのほか、400m走、三段跳び、800m（短距離選手には長すぎ、長距離選手には短すぎるため）、3200m（2マイル）などもよく聞かれる答えです。
ある投てき選手が言うには、「陸上競技で最も過酷なのは、3200m走だろう。「
棒高跳びは、調整、スピード、強さだけでなく、技術的な面も学ぶ必要があるため、特に難しいです
棒高跳びの競技では、離陸からトップを落とし、滑走路から飛び出すまで、すべてを正しく行わなければならないのです。 短距離走で失敗しても、後から体を押してスピードを上げれば挽回できるかもしれません。 しかし棒高跳びは、すべてが正しくなければなりません。
同様に、300ハードルでは、精神的な課題があります。 最後の100メートルに入るとき、まだ3つのハードルが残っているのです。 これは精神的にも肉体的にも疲れる。 200メートルまで頑張ったのに、そのハードルを越えるために自分を追い込まなければならない。 300mを走るよりも難しいのです。
練習にはトレーナー（これはちょうど標準的なランニングシューズがトラックで呼ばれているものです）、そして大会や練習には特定の競技用に設計されたトラックシューズ（スパイクまたはトラックスパイクとも呼ばれます）が必要です。 最初の練習では、これら（または少なくともトレーナー）が必要です。
また、快適なランニングウェアや運動着も必要です。 シーズン開始前に揃えておくとよいでしょう。
ほとんどの学校では、一般的なチーム用品と、ジャンプや投てき用の道具が用意されています。
Shoe Specific FAQs
トラックスパイクは必要ですか？
いいえ、トラックスパイクは必要ありませんが、ほとんどの人がスプリントやジャンプ競技のために履いています。 ただ、中学校ではスパイクを履かせないところが多いので、まだ高校生でないなら、スパイクは少し控えたほうがいいかもしれません。 距離競技ではスパイクは珍しいが、フラットと呼ばれる軽くて薄いレーシングシューズを履くランナーもいる。
自分がやっている競技がわかっていれば、さまざまな競技に関連したスパイクを作ってくれる。 スプリント用スパイク、中距離用スパイク、長距離用スパイクがある。 専門的な選手には、シューズメーカーがジャンプ用スパイクや投擲用スパイクも作っています。
中長距離の競技であれば、大会ではトレーナーやレーシングフラットだけでいいんですよ。 ジャンプや投てきも同様です。
しかし、スプリント用スパイクがないとかなり不利になります。 スプリントスパイクは、靴底に積極的なトラクションを持つ硬いものです。 彼らはまた、めちゃくちゃ軽量です。
複数の競技をする場合、どのようなスパイクを買えばいいのか？
中距離用スパイクは最も汎用性が高いので、複数の競技をする人で1足だけスパイクが欲しい人には最適なスパイクだろう。
練習
冬場は屋外のトラックか学校の体育館で練習することができます。
Meets
冬になると、大会は大学やプロの屋内トラックで開催されることが多い。 室内トラックは少ないので、通常、室内トラックの時間に対する需要が高い。 このため、大会はしばしば長時間に及び、複数の学校と合同で行われる。 それに対して春は、週に1～2回の大会が開かれることが多い。 春は週に1〜2回、小さな大会があり、週末には大きな招待大会があるのが普通です。
おわりに
陸上競技を始めることにして、おめでとうございます。 このスポーツはあなたにとって新しいものですが、この記事で陸上競技のシーズンや期待されることについてもっと知ることができたと思います。 がんばってください！