バランスとコーディネーションとは？

Sports Definition: Balance is the ability to stay upright or stay in control of body movement, and coordination is the ability to move two or more body parts under control, smoothly and efficiently.

バランスには2種類あります：静的と動的。 静的バランスは静止しているときに均衡を保つことであり、動的バランスは動いているときに均衡を保つことである。 私たちは、目や耳、「身体感覚」を使って、バランスを保つようにしています。

コーディネーションは、バランスの良さだけでなく、体力や敏捷性など他のフィットネス要素のレベルも必要とする複雑なスキルである。 バランスとコーディネーションは、特定のスポーツでの練習やトレーニングによって向上させることができます。

バランスとコーディネーションを必要とするのは誰ですか?

バランスと協調性は、主なフィットネス要素の1つであり、多くのスポーツで成功するための要因である。 体操やサーフィンなど、特定のスポーツでは、バランスは最も重要な身体的特性の1つです。 また、物をぶつけるスポーツでは、優れたコーディネーションが不可欠です。 チームスポーツを含む他の多くのスポーツでは、優れたバランスとコーディネーションは、スキル開発および全体的なフィットネスプロファイルの重要な部分です。 コーディネーションを必要とするスポーツの投票では、野球、テニス、スカッシュなどの打撃系スポーツが上位にランクインしています。 バランス感覚が重要なスポーツのランキングもご覧ください。

バランスとコーディネーションはフェンシングの重要な要素です

バランスとコーディネーションとフィットネス情報

• バランスのためのトレーニング
• フィットネスのためのヨガ
• バランスフィットネステスト
• コーディネーションフィットネステストバランス機器-バランストレーニング用のバランスボードとティルトテーブル