By: Dylan Buckley

Updated December 22, 2020

Medical Reviewed By: Tanya Harell

私たちの多くは記憶喪失が何であるかを知っていますが、記憶喪失に関する私たちの考えのほとんどはフィクションから来たもので、現実にはほとんど根拠がないのです。 例えばソープ・オペラでは、登場人物が何らかのトラウマや脳の損傷によって記憶を失い、他の人物や出来事が引き金となって突然記憶を取り戻すことがあります。 このようなシナリオは非現実的であり、特に幼少期の記憶に関しては、起こりにくいことがわかりました」

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子供の頃の記憶喪失は、時間の経過と共に自然に起こる状態です。 幼少期の一部または大部分を忘れてしまった人は、あなただけではありません。 これはほとんどの人に起こります。 幼少期の記憶喪失が深刻なトラウマを示しているのではないかと心配する人もいますが、通常はそのようなことはありません。 実際、抑圧された幼少期の記憶という考え方は非常に議論されています。そもそも、何かが起こったという証拠がない限り、抑圧されたことを証明することはできないからです。 できるだけさかのぼって、それぞれの年の絵を描いてみてください。 どこまでさかのぼれますか？ 多くの人と同じように、幼稚園以前のことを思い出そうとすると、記憶が曖昧になり始めます。 小児健忘症とは、幼少期のことを思い出せない人のことを言います。 2014>

一般的な人は、赤ちゃんのときに哺乳瓶をしゃぶったことを覚えていませんが、多くの人は、3歳のときの生活を覚えていないことを不思議に思っています。 3歳ともなれば、自分がしゃべっていたことも、トイレを使えたことも知っているはずですが、その部分を覚えているのはまだ珍しいことです。 あなたの記憶は、長い間太陽の下に置かれていた古い写真のように色あせているのでしょう。

両親や、あなたが幼児の頃を知っている人が、その時期に起こった出来事について話すのを聞いたことがあると思いますが、その人が話している内容を覚えていないのです。 ちょっと悔しいかもしれませんね。 しかし、自分の人生の中で思い出せない部分があるというのは、不思議な感じがします。 あなたの人生は4歳くらいから始まったように感じるかもしれません。 この年齢以前は、写真、ビデオ、友人や家族からの話が、あなたの存在を示す唯一の証拠です。

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小児健忘と老化

幼少時の記憶は、一般的に時間とともに薄れていくものです。 子どもは初期の記憶をずっと思い出すことができるかもしれませんが、大人はある年齢以前に起こったことを思い出すのが難しいかもしれません。 それはなぜでしょうか？ 年齢を重ねるごとに、記憶は薄れていくのでしょうか？

子どもは10代前半で初期の記憶を失い始めます。 11歳くらいになると、初期の記憶を思い出すことが少なくなり、脳の成熟とともに、その記憶は完全に失われていくようです。

なぜ人は忘れるのか

なぜある年齢以前のことは覚えられないのか、と思われるかもしれません。 脳は複雑な器官で、その機能はまだ解明されていません。そのため、小児健忘にはさまざまな説があります。 この概念を理解するために、小さな木を想像してみてください。 木が大きくなりすぎると、健康を保つために剪定（せんてい）する必要があります。 シナプス刈り込みは、脳にも同じようなニーズがあることを示唆している。 もう必要のない記憶を取り除くために、脳は現在に必要のない記憶を削除することがあるのです。 理論的には、これによって脳は効率的に動いています。 しかし、記憶を呼び起こすには、感情も大きな役割を果たします。

「子ども時代の大切な部分をなかなか思い出せないとしたら、それはトラウマのサインかもしれません。 セラピストに相談すれば、安全で協力的な環境で子どもの頃の記憶を探ることができます」

感情に影響を与えたものであれば、より思い出しやすくなる。 幼い子どもは、出来事に対してあまり感情を抱かないので、特定の記憶を思い出しにくいという説があります。 結局のところ、子どもが本能的に泣くのと、心の傷で泣くのとは違うのです」

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最後に、小児健忘は脳の発達と関係がある可能性があります。 子どもが幼いころは脳が未発達なので、記憶の保存と取り出しに影響を与える可能性があります。 記憶想起の仕組みに関する科学は非常に複雑で、別の記事を書く価値がありますが、簡単に言うと、私たちの脳はコンピュータのように記憶を保存しているわけではありません。 その代わり、記憶は脳からの反応の集合体なのです。

Are Those Memories Real?

子供の頃の思い出がどれだけ本物なのかを知るのは難しいです。

Can People Remember Being Babies?

幼児期の記憶もそうですが、赤ちゃん時代の記憶もあると主張する人がいます。 彼らは、哺乳瓶を飲んだり、注意を引くために泣いたり、最初の一歩を踏み出すことを学んだりしたことを覚えているのです。 これはありそうにないことですが、これらの記憶が本物かどうかを知る方法は、現在のところ、科学にはありません。

幼少期の記憶がないのですが？

前述のように、3歳以前の記憶がないのはごく一般的なことです。 幼少期の記憶がない人は、心に何の問題もなく、おそらくトラウマに悩まされることもないでしょう。 幼いころの記憶がなくなるのは普通のことなのです」

研究の全文はこちらでご覧いただけます。 心的外傷後ストレス障害に対するセラピスト支援型認知行動療法インターネット介入。 2014>

しかし、人によっては、12歳以前の子ども時代のことを何も覚えていない人もいます。 この場合、何らかのトラウマが関係している可能性があります。 幼少期のトラウマは解離性健忘につながることがあり、重大なトラウマに対する防御機構として、記憶の塊を封印してしまうのです。 しかし、深刻な問題を除外する手助けをしてくれるので、なぜ子どものころを思い出せないのかを理解することができるのです。 It Can Be A Sign of Something Else. Talk About Your Trauma With An Online Therapist.

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How to Attempt Memory Recall on Your Own

子供の頃のことをもっと思い出したいと思ったら、次のヒントを試してみてください。

Write Down What You Do Remember

記憶を明確にするには、思い出そうとすることを書き出してみてください。 できるだけ多くの感覚的な詳細を含めてください。

きっかけを見つける

きっかけというと、心理学ではネガティブな意味合いがありますが、記憶の回想では、きっかけはポジティブなものである場合があります。 感覚、光景、音、香りなどが記憶の引き金となり、幼少期の特定の時期に戻ることがあります。 2014>

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3歳以前のことを何も覚えていなくても、それはそれで構いませんし、予想されることでもあります。 とはいえ、子ども時代の重要な部分をなかなか思い出せないのであれば、それはトラウマのサインかもしれません。 セラピストに相談することで、安全で協力的な環境で子ども時代の記憶を探ることができます。

インターネットを使ったセラピーが、トラウマを経験した人に大きなプラスの効果をもたらすことが研究で明らかにされています。 Journal of Anxiety Disordersに掲載された研究では、オンライン療法がトラウマに関連する症状の軽減に効果的であることが明らかになりました。 この研究では、患者はインターネットを利用した認知行動療法（CBT）に参加し、役に立たない考えや有害な考えを経験している人が思考パターンをリフレーミングするのを助けました。 研究によると、参加者の69.2％が治療直後に大きな進展を見せ、77％が3カ月後の検査で進展を維持しました。

従来の治療とは異なり、オンライン・カウンセリングでは、一日中いつでも助けを求めることができます。 スケジュールや場所に関係なく、サポートが必要なときはいつでも、セラピストとオンラインですぐに飛びあえるのです。 また、地域や州外のセラピストと仕事をする機会もあります。 2014>

Counselor Reviews

「チェン先生とは数週間前からお付き合いさせていただいています。 彼女は非常に思いやりがあり、忍耐強いです。 私の悩みをすぐに察してくださり、とてもよくケアしていただいていると感じています。 私は一対一のセッションにとても苦労していましたが、オンラインセッションは私にとってかなり疲れを軽減してくれます。 彼女は、私の不安や過去の子供時代のトラウマを解消してくれています。 彼女が提供してくれたエクササイズはとても役に立っています。 彼女はとても話しやすく、フィードバックは正直で、私の状況に合うようにカスタマイズしてくれます。 彼女は、私の過去について新しい方法で考えるよう挑戦してくれるので、将来発生する懸念にも対処できるようになりました。 彼女の助けと指導にとても感謝しています！」

まとめ

子供の頃の記憶を思い出せないことは、イライラしたり、多少怖くなったりするかもしれませんが、実はとても普通のことなのです。 子供の頃のことをもっと思い出したいと思ったら、この記事のアイデアを検討したり、そのプロセスをサポートしてくれるカウンセラーに連絡を取ったりしてみましょう。 さあ、今日から一歩を踏み出しましょう

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