コンピュータ使用で目の疲れを感じる？

スマートフォン、タブレット、コンピュータに毎日何時間も費やすのは誰にでも共感できることです。 平均的な成人アメリカ人は、1日に4時間近くを電子機器に費やしています（テレビを除く）。 一日の始まりは、よく見え、目の調子もよいものですが、一日が経つにつれて、すべてが変わっていきます。 一日の終わりには、目が疲れ、ピントが合わなくなり、乾燥し、ピントを合わせるために何度もまばたきをするようになり、目の周りや目の奥にある程度の頭痛を感じるようになっています。

さて、あなたが40歳以上であれば、目の成熟による視覚システムの変化で、近くに焦点を合わせるために、この負担をさらに大きく感じていることでしょう。 すでに単焦点一般用として処方されたメガネを掛けていたり、多焦点標準累進レンズを掛けていたりすることもあるでしょう。 そして、「メガネをかけているのに、なぜ一日の終わりになると目が気になるのか」と自問しているのです。 単焦点一般用メガネは、遠くのものをよく見るのに役立ちますが、読書や長時間のパソコン作業では、視覚的に快適であるとは言えないかもしれません。 成熟した焦点システムは、メガネを通して明瞭さと快適さを維持するのに十分な柔軟性を持っていないかもしれません。 多焦点レンズであるプログレッシブレンズをすでに装用している場合でも、コンピュータの操作に不快感を感じることがあるかもしれません。 このレンズは中間領域やコンピュータゾーンを提供していますが、それはレンズの非常に狭い部分です。 そのため、ピントが合っている部分を探そうと首を傾げてしまうことがあります。 これは、目の疲れ、首の疲れ、そして一日の終わりには頭痛につながる可能性があります。

現在、コンピュータユーザーにとって素晴らしいメガネレンズの選択肢があります。 デスクトップとラップトップの違い、モニターの前で1日に何時間過ごすか、人間工学に基づいたセットアップなど、コンピューターや電子機器を見る際の視覚的ニーズについて、眼科医に相談してみてください。 医師は、あなたの目からコンピュータのモニターまでの作業距離と、あなたが見る必要のある文字列を測定します。 視能訓練士は、コンピュータやVDT（ビデオ・ディスプレイ・ターミナル）用のレンズを設計します。 このレンズは、仕事場によって特定の範囲の明瞭度を得るために設計された単焦点レンズや、レンズ内に2つの焦点があり、上半分がコンピュータの距離用、下半分が小さな文字や読書用のオフィス用レンズがあります。 また、画面から発せられるブルーライトによるまぶしさや目の疲れを軽減する、ブルーライトをブロックする反射防止コーティングも推奨されています。

あなたのためにデザインされたコンピュータ・グラスで、眼精疲労やコンピュータによる目の疲れに「さようなら」を言い、一日中クリアな視界を手に入れましょう！

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