あなたは、壮大な日帰りハイキングの準備ができています。 トレイルを選んだだけでなく、距離、コンディション、標高、ロジスティックスなどの重要な詳細もすべてリサーチしています。 天候を確認し、テンションを上げたら、いよいよ準備に取り掛かります。 唯一の問題は、あなたがトレイル上で安全かつ快適に保つために、あなたのハイキングに持参すべきどのような日のハイキングの必需品です,
あなたが今までこれを疑問に思っている場合は、確かにあなただけではありません。 この正確な質問に答えるために、インターネット上のハイキングギアリストの数十があります。 しかし、ベアフットセオリーで発見したことは、これらのギアリストの多くは、ほとんどのハイカーがトレイルで決して持っていかないアイテムの束を持っているということです。 だからどのように私たちの日帰りハイキングの必需品リストが異なるのですか？ これは、ベアフットセオリーで実際に平均的な日帰りハイキングに持参する実用的なものです。 あなたが経験豊富なハイカーであるか、またはちょうど始めているかどうか、ここであなたはすべてのhiking.
1) バックパック
あなたの日のハイキングに必要な最初の事は良いハイキングバックパックです。 あなたはあまりにも遠くに行っていない場合は、あなたのクローゼットから古いJanSportを使用して逃げることができますが、あなたがハイキングについて真剣にしているとトレイルで快適になりたい場合は、もう少し堅牢なものが必要です。
サイズについては、典型的な日のハイキングパックは20から35リットルの範囲です。 これはあなたの余分なレイヤーと我々は以下の話、他の日のハイキングの必需品のすべてを保持するのに十分です。 あなたがデイパックを選択するときに探している他の機能は、次のとおりです。
- とハイドレーションパックのための内部ポケットやスリーブ（これは簡単にハイキングしながら水を飲むことができます）
- むしろあなたの肩
- ハイキング中にパックがずれるのを防ぐスターナムストラップ
あなたのお尻に負荷を配置しますヒップベルト。
最善の策は、店頭でデイパックを試着して、自分の体格に合っていることを確認することです。 また、このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………….. また、このパックには、2.5リットルのハイドレーションリザーバーが付属しています。 軽量でパッド入りのヒップベルトと内側のスリーブポケットにハイドレーションパックを入れれば、トレイルで簡単に水分補給ができます。
- グレゴリー・マヤ22 – このデイパックは専用のジッパー式ハイドレーションコンパートメントがあり、ハイドレーションリザーバーの出し入れがとても簡単にできます。 また、大きなヒップポケット、他の多くの組織的な機能、および低背、一日中着用するための快適な作りになっています。 あなたがでハイキングしているどのような季節に関係なく、トレイルに層を身に着けていることは、快適さと安全性の理由の両方のために重要です。
ベースレイヤー
通気性があり、体温を調節する吸汗性のベースレイヤーから始めましょう。 寒い環境では、濡れた綿は保温性がなく、乾きが遅く、さらに寒くなる可能性があるので、綿は避けてください。 暑いところでは、コットンは暖かさを閉じ込めてしまうので、これも理想的ではありません。 ですから、できる限りこの素材は使わないようにしましょう。 私は個人的に暖かい夏の日には、軽量で吸湿性の高いシャツ（日除けのために長袖）を着用しています。 それから、涼しいときに上に追加の中量レイヤーを追加します。
> あなたが冬にハイキングしている場合は、冬のハイキング服&寒冷地レイヤリングの基本についての私達の記事を必ずお読みください。
ミッドレイヤー
外が肌寒かったり、予想以上に長い時間外にいる可能性がある場合は、フリースや断熱ジャケットをパックしてください。 山頂や休憩中の日陰は意外と寒く、日中と朝晩の気温差も大きいです。 寒いのは楽しくないし、リュックに一枚余分に放り込めば重量も増えないし、寒くなっても持っていて良かったと思えるはず！
> ハイキングにおすすめのレディース中綿ジャケットをチェック
アウターレイヤー
冷えそうならパックに詰め込んでおく軽量レインコートや帽子やグローブを常に用意しておきましょう。 私は通常、バフ（首に巻く軽量なレイヤー）も着用しています。 それは汗を拭き取り、日差しや風からあなたを保護し、またはそれが寒くなる場合は、あなたの首を暖かく保つためによく働く。
フットウェア
あなたの足で、あなたがハイキングしている地形のあらゆる種類を扱うことができる頑丈なハイキングブーツと靴下のペアを選択します。
3) Sun Protection
ハイキング中の日差しから肌を守るために、少なくともUPF30で汗で落ちない日焼け止めを持参することです。 また、通気性の良いつばのある帽子や、目や顔を保護する丈夫なサングラスも用意しましょう。
これらは暑くて日差しの強いハイキングでは当然のことかもしれませんが、晴れた日に雪の中をハイキングに行くと、「雪盲」による日焼けを引き起こすことがあることは、あまり一般的には知られていません。 冬のハイキングでは、太陽が雪に反射して、かなり強い光線が戻ってくるのです。
日焼け対策は、ケガを防ぐためにも、日帰りハイキングの必需品といえるでしょう。 ここでは、日焼け対策におすすめの必需品をご紹介します。
4) 地図／ナビゲーションツール
トレイルを見つけるための素晴らしいウェブサイトやアプリがたくさんあります。 ぜひ、携帯電話にいくつかダウンロードしておくことをお勧めします。 ナビゲーションとしては、携帯電話でリアルタイムに自分の位置を確認できる「Gaia」がお気に入りのGPSアプリの一つです。 アウトドアでは、WiFi接続や携帯電話の電波が届かない場所がたくさんありますし、地図やコンパスと違って、スマホのバッテリーが切れてしまうこともあります。 万が一、道に迷い、スマートフォンの電池が切れていることに気づいたら、それこそ身の危険を感じるかもしれません。 だから、それはあなたが精通していると前にハイキングしたことがある超トレイルでない限り、常に適切な防水と破れにくい地図、加えて、あなたの方法を見つけるのを助けるためにコンパスをパックしてください。 携帯GPSのようなナビゲーションツールを選びたいのであれば、どうぞ！ガーミンのInReach（私のお気に入り）のような素晴らしいオプションがそこにたくさんあり、あなたと一緒に行くのに十分頑丈で、バックカントリーの通信デバイスとしても機能します。
5) 大量の水
体が最もよく機能するためには、水が必要です。 どんな天候でも、よく水和滞在はあなたが脱水またはさえ高山病を避けるのを助けることができますが、さらに、それは単にあなたが良い感じとfun.5807>
多くのデイパックは水で満たされ、あなたが添付のチューブから飲むことができます水分補給リザーバのためのスペースを持っています。 このリザーバーは、あなたとパックの間に挟まれているため、持ち運びが簡単で、外出先で水分を補給するのに最適なオプションです。 ハイドレーションリザーバーの代わりに、バックパックのサイドポケットに軽量な水筒を1～2本入れておくと、簡単に取り出せます。 フィルター付きの水筒もあります。
6) Energizing Snacks
満腹でエネルギーを維持するためには、一日に必要な量の食料を持っていくことが重要です。 栄養価の高いスナックがベストなので、グラノーラバーやナッツ、トレイルミックス、あるいは長時間のハイキングでどうしても荷物を軽くしたい場合は、脱水した食事などを手に入れるとよいでしょう。 また、リンゴやニンジンなど、バッグの中でつぶれないような丈夫な野菜や果物もおすすめです。 また、常に古典的なトレイルスナックの一つをパックすることができます：良い古いピーナッツバターとジェリーサンドイッチ。
それはあなたが十分な食べ物を持っていることを確認するために常に重要ですが、余分に持つことのポイントは、緊急時のために実際にある。 また、普段よりも多くのカロリーを消費することになるので、おやつや栄養補給を怠らないようにしましょう。
7) 救急箱
携帯可能な軽量の救急箱に投資して、他の日帰りハイキングの必需品と一緒にバックパックにいつも入れておくとよいでしょう。 それはあなたが緊急事態を持っていることはほとんどありませんが、水疱、けいれん、およびマイナーなカットのようなものが発生する可能性があります。
Adventure Medical Kit Ultralight/Watertight First Aid Kitは、小さな怪我に対処するための基本的なものが入った既成の救急箱です。
また、日没後に火を起こす必要がある場合に備えて、ライターと防水マッチ、そして緊急時に注意を喚起するための小型ホイッスルも救急箱に入れることをお勧めします。） 懐中電灯またはヘッドランプ
万が一、日没後のトレイルで巻き込まれた場合、登山口までの道を探すための光源が欲しいところです。 ハンズフリーで使えるヘッドランプや、ヘッドランプをお持ちでない方は小型軽量の懐中電灯を携帯してください。 電池の充電も忘れずに。
9) マルチツール & ミニ修理キット
バックパックの破れ、トレッキングポールの緩み、ストラップの破損など、外出先での不測の事態を修理するのに役立つのが、ミニ修理キットです。 リペアキットの内容は製品によって異なりますが、ポケットナイフ、レザーマン、リペアパッチ、安全ピン、便利なダクトテープなど、多目的に使える道具を常に持っておくとよいでしょう。
ライターにガムテープを巻いておくと、いざというときに便利です。
10) トレッキングポール
トレッキングポールは「デイハイキングの必需品」とはみなされないかもしれませんが、ビギナーハイカーやより急で難しい地形に挑戦する場合、トレッキングポールは非常に役に立ちます。 トレッキングポールは膝に負担をかけず、登り坂でパワーを発揮し、ハイキング中のリズムを維持するのに役立ちます。 トレッキングポールのメリットや選び方など、より詳しくご紹介しています。） マスク
また、当面は二重構造のマスクを山行に持参されることをお勧めします。 私はポケットに忍ばせておいて、トレイルで人に遭遇したとき、横に寄る場所がないときに一時的に着用するのが好きです。
こんにちわ! 私の名前はクリステンです。これは私のアウトドアブログです。 私は20代の頃、アウトドアの力を最も必要としている時に発見しました。 それから15年、自然との重要なつながりを優先させることで、私の人生はより良いものになっています。 ベアフット・セオリーの目標は、責任を持って外に出るために必要なツールやアドバイスで、あなたを力づけることです。