- May 22, 2018
- By Carolynn Aristone, MSW, LCSW, GoodTherapy.org Topic Expert
We seem to have love-hate relationship with intimacy. 私たちは、親密なつながりが欲しいと言いながら、それを受け取るためのブロックを作っています。 私たちは、パートナーが私たちを見て、聞いて、知って欲しいにもかかわらず、自分自身の最も深い部分を共有するのに苦労する。
私たちの親密さの質は、関係の問題をミラーリングすることができますが、しばしばそれは親密さ自体との私達の対立を反映しています。
まず、親密さをよりよく理解しましょう。 親密な瞬間というのは、私たちが自分の最も奥にあるもの、つまり思考、感情、欲望、あこがれ、傷、夢、欠点などを別の人と共有するときに起こります。 親密さという言葉は、しばしば「私の中に、ほら」と発音されます。
彼の著書『Passionate Marriage』で、David Schnarch, PhDは、親密さのための私たちの究極の探求は愛の探求であり、私たちが完全に知られるまで完全に愛されることはできないことを認めました。 完全に知られるためには、パートナーとの共通点だけでなく、相違点も共有することが必要です。
ですから、これに基づいて、親密さはこのようになります。 あなたと親密になるためには、私はあなたに私のことを完全に知ってもらいたいと思わなければなりません。 もし私があなたに私を完全に知ってもらえば、あなたを失う危険があります。 あなたが拒絶する危険性がある。 見捨てられる危険もある。 あなたが私を窒息させる危険性がある。 あなたが私を包む危険もある あなたが私のことを知りすぎる危険性がある。 I risk.
次に、ロバート・スタンバーグの愛の三角理論があります。これは、情熱、親密さ、献身が愛のある関係を作ると説いています。 さらにスタンバーグは、親密さがカップルの安心感の確立を助けると述べています。
とても怖くて危険だと感じるものが、どうして安全や安心をもたらすのでしょうか？ これは親密なつながりのパラドックスです。 危険を感じつつも、それはしばしばカップルの距離を縮める。
- 自己の喪失（依存）。 自分を完全にさらけ出すと、秘密にしておきたかった自分の一部を何らかの形で放棄することになるのではと恐れているのか。 あるいは、あまりに多くを分かち合うと、どういうわけか境界がなくなってしまうのではないか？ 完全な開示は境界をなくすように見えるかもしれませんが、違いを明らかにする過程で境界が明確になるのです。 4750>
- 他者喪失（見捨てられ）：パートナーがどこで終わり、どこで自分が始まるかを示すことができる。 この喪失は最もよく報告される。 共有しすぎたり、違いがありすぎたりすると、パートナーに嫌われたり、拒絶されたり、見捨てられたりする。 拒絶は人間にとって最も辛い経験のひとつです。
- 感情（怒りと悲しみ）に対する恐れ。 怒りや悲しみは、並外れた不快感をもたらします。 あなたが怒りや悲しみを表現することで、相手との間に対立が生じることがあります。
- 露出への恐怖：親密な瞬間は「裸」だと感じることがあります。
では、親密さがとても恐ろしいと感じるとき、どのように豊かな親密な生活を開発するのですか？
ステップ1：パラドックスを理解する
あなたは「船を揺らす」しない、「羽目を外す」、または単にあなたのすべてを明らかにしないように選択するかもしれません。 あなたは自分の本当の考えや気持ちを相手に伝えず、保留にし、惜しむかもしれません。 そうしないと、直感に反すると感じるかもしれません。 しかし、調査によると、最も強固な親密な関係は、高いレベルの脆弱性を伴うことが分かっています。 親密さは逆説的であることを理解してください。
ステップ2：勇気を出す
素晴らしい関係には、勇気をもって親密さを実践することが必要です。 脆弱性は不快で恐ろしいと感じるので、あなたは勇気を行使する必要があります。
Step 3: Let Go of the Outcome
親密さには、コントロールを手放すことが必要です。 あなたは愛されたいと思っていますが、誰かに愛されるかどうかをコントロールすることはできません。 あなたがコントロールできるのは、あなた自身だけです。 あなたはあなたにしかなれないのです。 手放してください。 これは、パートナーに、そして何より自分自身に贈ることができる最大の贈り物かもしれません。
親密さは、私たち人間の存在の複雑な織り目を利用した、スピリチュアルな経験のように感じられることがあります。 深いつながりのある特別な瞬間もあれば、深く辛い喪失の経験もあります。 親密さは、すべての健全な人間関係の呼吸であり、生命です。
あなたの関係で親密さを構築する方法を学ぶために、ライセンスを持っているセラピストに連絡してください。 情熱的な結婚。 情熱的な結婚：コミットされた関係で愛と親密さを維持する。 ニューヨーク、NY。 W.W. Norton & Company, Inc.
.