前：9、10ヶ月の子供を寝かせるには

The Baby Sleep Site®で受ける最も多い質問の1つが「どうすれば11、12ヶ月になる赤ちゃんを寝かせれますか」ということです。「という質問です。

生まれたときからよく眠る赤ちゃんもいますが、多くの赤ちゃんは、よく眠る時期があっても、また元に戻ってしまいます。 睡眠不足の親はどうすればいい！？ 生後11、12ヶ月の赤ちゃんの睡眠を助ける6つのステップを見てみましょう。

生後9、10ヶ月の赤ちゃんが昼寝の移行期、成長期、分離不安期を終え、夜中に長く熟睡していたかと思うと、11、12ヶ月の赤ちゃんは眠りに抵抗し始め、夜に頻繁に起きたり、昼寝が短くなったり、昼寝を完全に1回拒否してしまったりすることがあります。 どうしたんだ！」と思われることでしょう。 生後11カ月と12カ月の子どもたちは、脳と体が根本的に変化し、成長する急速な時期なのです。 11～12カ月児は、日中起きている時間が長くなり、これまでにないほど周囲を探索するようになります。小さな抱っこの虫が、いつも忙しい、飽くことのない小さな探検家に変わったのです さらに、11～12ヶ月の子どもたちは、一日中歩き回ったり、立ち上がったり、あるいは歩き始めたりします。 このため、就寝時間や昼寝の時間が難しくなり、その結果、夜中に頻繁に目が覚めるようになるかもしれません。

How To Get My 11 or 12 Month Old to Sleep At-a-> (私の11カ月または12カ月の子どもを寝かせるには)一目瞭然

1. 一貫した睡眠習慣を身につける
2. 赤ちゃんのスケジュールを見直す
3. 優しい睡眠コーチング/トレーニングを検討する
4. 家族の睡眠計画を立てる
5. 村からサポートを集める
6. 次の睡眠のスピード障害に備える

そして。 では、もう少し詳しく…。

生後11～12ヶ月の睡眠習慣を開発または強化する

睡眠のための環境を整えることは、単に睡眠が来ることを知らせるだけでなく、睡眠に関して赤ちゃんの期待を継続させることの一部であり、非常に重要です。 これは、夜とお昼寝の時間、それぞれの睡眠時間の前に行う一連の手順を一貫して行うことを意味します。 厳しいルーチンが苦手な親御さんも、ご安心ください。 長時間の「イベント」である必要はないのです。 たとえば、カーテンやブラインドを閉め、おむつを替え、短い本を読み（赤ちゃんは今、お気に入りの本を選んでいるかもしれません！）、適切な場合は食事を与え、抱っこしたり子守歌を歌ったりして、数分後、キーワード（例：「Sleepy time for baby. I love you. Night night」）を言いながら赤ちゃんを寝かしつけることができるのです。 この月齢になると、日課の終わりをはっきりとさせることも非常に重要になります。 歌ったり、背中をさすったり、手を握ったりするような、親が赤ちゃんに何かしてあげるようなことはしないことです。 例えば、ベビーベッドの水槽のスイッチを入れたり、音楽のおもちゃを数分間流したりすると、自立の最初の兆候を見せ始め、眠りにつくのを「遅らせ」ようとするときに、とても役立ちます。

11ヵ月または12ヵ月のスケジュールを見直す

11ヵ月または12ヵ月の赤ちゃんによっては、睡眠のスケジュールが、よく眠るために基本となっていることがあります。 赤ちゃんによっては、順応性が高かったり、あまり敏感でなかったりして、あまり規則正しいスケジュールを必要としない場合もありますが、「自分」の時間をいつ持てるかを知っておくことは、多くの親にとって必要なことですね。 この月齢の赤ちゃんは、起きている時間がどんどん長くなり、眠いという合図はあまりあてにならなくなります。 決してやめない、ちょっと忙しい探検家を覚えていますか？ ベビーベッドに入るまで、疲れているようにさえ見えないかもしれません。 このような理由から、多くの赤ちゃんは、「時間通り」のスケジュールの方がうまくいくこともあります。 もし、睡眠に問題があるようでしたら、赤ちゃんの睡眠にどのような影響があるか、スケジュールを作成したり、調整したりすることを強くお勧めします。 それだけで十分かもしれません。 状況によっては、正確なスケジュールを守れないご家庭もあるかもしれませんが、とにかく頑張ってみてください。 11カ月、12カ月はどんなスケジュールで過ごせばいい？

Consider sleep training (or coaching) for your 11 or 12 months old

If you have been significant improved your 11 or 12 months old’s sleep and you have downloaded our free e-Book, 5 Ways to Help Your Child Sleep through the Night, it’s likely your baby has the sleep associations that need to be resolved with sleep training.This case’s improved 11 or 12 months-old’s sleep. 理想的なのは、赤ちゃんの睡眠問題を専門家に評価してもらうことですが、もし、親の手助けに頼っていることが問題の一部であると感じるなら、11カ月か12カ月の赤ちゃんの睡眠コーチングを検討するのもよいでしょう。 この方法では、赤ちゃんが自分で眠れるようになる（あるいは、もう一度眠れるようになる）お手伝いをします。 赤ちゃんの睡眠習慣を改善したい、あるいは「元に戻りたい」と思っても、どうすればいいかわからないという方におすすめです。

どの睡眠コーチングがあなたとあなたの赤ちゃんに最適なのか、まだわからないという方は、ぜひご相談ください。

11～12ヶ月児のための計画を立てる

睡眠トレーニングを検討している場合、次に何をすべきかを考えることが重要です。 計画的に進める人もいれば、流れに任せて進める人もいます。 しかし、11ヶ月や12ヶ月のお子さんを寝かしつけるために、ルーチンを開発・強化し、スケジュールを慎重に見直し、決まった戦略なしに「流れに任せる」ことが思うような結果をもたらさないのであれば、もしかしたら計画がちょうどあなたに欠けているのかもしれませんね。 結局のところ、旅行計画なしに目的地に到着するのは難しいかもしれません。 しかし、段階的な計画を立てることで、計画通りに行動し、一貫性を保つことができます。 何から始めたらいいかわからない、赤ちゃんの睡眠計画を立てるのを手伝ってほしいという方は、こちらをご覧ください。

11～12カ月の赤ちゃんの両親（あなた！）をサポートする

子育てには「村が必要」と誰もが言いますが、赤ちゃんを育てるのに、多くの人の手を借りられる時代はもう終わりを迎えているようです。 私の家族の半分は、車で少し離れたところに住んでいますし、近くにいる親戚のほとんどは、家庭と仕事のスケジュールで忙しいのです。 私たち夫婦は、ほとんど一人で子供たちを育ててきました。 私が休んでいる間、おばさんやおばあさんが定期的に赤ちゃんにミルクをあげたり、遊んでくれたり、友人と話をしたり、（できれば温かい）コーヒーを楽しんだりすることはできません。 だから、睡眠の問題を解決するのは、サポートなしでは難しいのです。 私たちは時に、自分たちの村を募集する必要があります。 睡眠コンサルタントを雇うか、パートナーや友人、家族に睡眠プランの実行を手伝ってもらうことを検討してみてください。 サポート体制が整っているかどうかで、睡眠の目標達成に大きな差が生まれます！

11～12カ月児の次の障害に備える

11～12カ月児を寝かせる方法を学んだところで、次はどうするのでしょうか？ 完璧な寝かしつけで、めでたしめでたしとなるのでしょうか？ そうであってほしいと願っています。 しかし、多くの人は、今はよく眠ってくれても、数週間後、数カ月後には、また新たな障害にぶつかることでしょう。 最初の数年間は、赤ちゃんが大きく成長し、変化する時期なので、次の睡眠後退やスピードバンプが起こる前に、準備と計画を整えておきましょう。 赤ちゃんは、歯が生え、歩き始め、話し始め、遊び始め、そして睡眠に影響を与えることがあります。 数週間から数カ月後には、11カ月や12カ月の子どもが初めて一歩を踏み出し、初めて言葉を発し、初めてかんしゃくを起こして、それが睡眠に影響を与えるかもしれません。 赤ちゃんが夜中に起きるようになったら、また昼寝を嫌がるようになったら、あるいはその両方が始まったら、どうしたらいいのでしょうか？ 1つ目のルールは、まるで最初から進歩していなかったかのように、古い習慣に逆戻りさせないことです。 赤ちゃんが昔の習慣に戻るのは簡単ですが、私たち親も同じように簡単に戻ってしまうことがよくあります。 そうならないようにしましょう！ 🙂

さて、あなたの11カ月、12カ月の子どもは眠っていますか？ それとも、そろそろ幼児の寝かしつけを学ぶ時期でしょうか？

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