長時間立ちっぱなしで仕事をするとき、多くの人が足の痛みを経験します。 長時間の立ち仕事で発生する症状は、あまり動けないときや、適さない靴を履いているときに悪化することがあります。 長時間の立ち仕事が仕事として組み込まれている場合、脚にかなりの痛み、不快感、むくみが生じる可能性があります。 医療従事者や接客業の方は、長時間の立ち仕事による下肢の痛みは、おそらく日常的に経験していることで、体に大きな負担をかける可能性があります。 その前に、「なぜ仕事の後に足が痛くなるのか」という、誰もが抱く熱い疑問にお答えしましょう。

Why do my legs hurt after work? 看護師の脚の痛み、ウェイトレスの脚の痛み、あるいは誰の脚の痛みかもしれませんね。 814>

何が原因で脚が疲れるのかというと、脚の筋肉が活性化して、直立姿勢を保つために頑張っているからです。 これは、最小限の動きと休息が組み合わさった結果、関節が一時的に「動かなく」なっている可能性があります。 医療従事者や接客業の方は、長時間の立ち仕事を何日も繰り返すと、筋肉が疲れてきます。 814>

長時間の立ち仕事による痛みを助長するもうひとつの要因は、脚のむくみです。 これは、立っていると血流が悪くなり、足腰から心臓に血液を戻すふくらはぎの正常な「骨格筋ポンプ」が止まってしまうために起こります。 足の筋肉が収縮しない限り、体液は動きません。

長時間立っている人も静脈瘤になりやすく、静脈疾患の家族歴がある人はさらに危険です。 これは、下肢の静脈が腫れ、特に立っているときに、血液で満たされたままにする傾向があるときです。 このような場合、心臓は、胸腔 – 全体の時間の重力との戦いに向かって戻って血液をポンプするためにさらに一生懸命働かなければならない。

脚の疲れを取るには

脚が疲れる原因がわかったところで、脚の筋肉痛のための家庭療法をいくつか探ってみましょう。

適切な靴を履く

何時間も立ち仕事をする予定なら、ハイヒールやサンダル&、サポート力のないペタンコ靴はやめましょう。 足をサポートする快適な靴を選びましょう。 さらに快適に過ごすために、クッション性の高いインソールを履くことをおすすめします。

体力づくり

ヨガの練習は、より良い姿勢を保つだけでなく、体全体の筋肉をほぐし強化するのに役立ちます。

SPRYNGアクティブコンプレッションソリューション

SPYNGは、仕事中、通勤時、または自宅でも使用できる紐なしのアクティブな圧縮療法用ソリューションです。 ふくらはぎの骨格筋のポンプを覚えていますか？ 814>

長時間の立ち仕事による足の痛みは、仕事でも遊びでも、足を健康で快適に保つことが重要です。 脚の痛みにはさまざまな原因や症状がありますが、痛みが続いたり悪化したりした場合は、医師の診察を受け、適切な処置を受けるようにしてください

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