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There are many ways to treat sore tongue.The sore tongue is a lot of a country, and more. 家庭療法やその他の方法は以下の通りです：

Maintaining good oral hygiene

Keeping the mouth clean could help heal a sore tongue. 歯磨きや洗口は、有害な細菌を減らし、感染のリスクを低下させます。

人は、口を刺激したり傷つけたりしないように、柔らかい歯ブラシを使用する必要があります。

氷を吸う

氷片を吸うと、舌の痛みの不快感を和らげることができるかもしれません。 このような場合、歯のエナメル質を傷つけたり、歯を折ったりする可能性があります。

人は、氷片を口に入れる前に、冷凍庫から数秒間出しておくとよいでしょう。

塩水で口をすすぐ

舌を傷つけた場合、傷口を清潔に保つことで治癒が促進される可能性があります。 アメリカ歯科医師会（ADA）は、穏やかな塩水洗浄が感染のリスクを減らすかもしれないと提案しています。

洗浄を行うには、小さめのグラスに入れたぬるま湯に小さじ半分の塩を加えます。

冷たいカモミールティーで口をすすぐ

The National Center for Complementary and Integrative Healthによると、カモミールは口内炎を鎮めるハーブの一種である。 一般的に安全ですが、その効果については限られた証拠しかありません。

人々は一般的に、カモミールを煎じたりお茶にして摂取しています。 口内炎を治療するために、人は冷やしたお茶で優しく口内をすすぐことができます。

ハーブ療法としてのセージの使用

セージはハーブ療法であり、口の中の炎症を抑える可能性があります。 セージの葉を熱湯に浸し、冷ましてからすすぎます。 これは、舌の角栓を緩和するのに役立つかもしれません。

喉や舌の痛みに対するセージの効果を完全に理解するためには、より多くの研究が必要です。 現在のところ、このハーブがいかなる病状をも効果的に治療するという確かな証拠はありません。

痛みに蜂蜜を塗る

2019年のレビューでは、蜂蜜には抗菌作用があり、火傷後の傷の治癒を促進するかもしれないと記されています。 ウィンチェスター病院は、この天然物質が角栓の症状を緩和するのに役立つと示唆しています

古い研究では、参加者は5日間毎日4回、角栓に蜂蜜を塗りつけました。

食べ物や飲み物に気をつける

辛い、塩辛い、または酸っぱい食べ物は、舌や口を刺激することがあります。 舌の痛みが治まるまでは、辛いカレーやクエン酸を多く含む食事は控えたほうがよいでしょう。

炭酸飲料も舌の痛みや角栓を刺激することがあるので、これらの飲料を飲む場合は、ストローを使うようにしましょう。 舌痛症の人で定期的に喫煙している人は、その習慣を断ち切るためにニコチンパッチを試すとよいでしょう。

禁煙のヒントについて詳しくはこちら

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