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The art of being present, open, sensitive and willing to meet

Intimacy exercise is exercise where love and consciousness plays important part in building intimate connection.This post has been 566 times for couples. あなた（両方）が現在に存在し、オープンで、敏感で、（自分自身または）お互いに会うことを望んでいることが非常に重要です。 親密な演習を成功させる鍵は、サポートと安全な環境があることです。 人間関係（あなたの家）で最も重要なのは、魅力的で安全な場所を作ることです。 リラックスできる暖かい場所、安心できる場所。 あなたが防衛システムを下げて、本当のあなたを見せることができる場所です。

あなたは、親密さの練習の可能性が無限であることを（それから）見つけるでしょう。 親密さの練習は、あなたの人生と人間関係のあらゆる領域で見つけることができます。 親密な接続は、精神的な親密さ、感情的な親密さ、物理的な親密さ、精神的な親密さ、および/または心からのエネルギー（愛）の親密さを含むことができます。 時には親密であることはまた、セクシュアリティを伴います。 しかし、この記事では、それは範囲外です。

Basic intimacy exercises for couples

We start with exercises that build an intimate connection with a partner.私たちは、パートナーとの親密な接続を構築する演習から始めます。 言われるように、現在に存在し、開放的で、敏感で、会おうとする姿勢が重要である。 実際、これができていれば、すでに親密なつながりができていることになります。 意識して一緒にいること! 親密さの練習の基本を紹介しましょう。

意識して一緒にいること

現在に存在することです。 完全に相手と一緒にいるようにする。 一緒に座り、一緒に歩き、意識的に語り合う。 あなたが完全に存在する限り、あなたが何をするかはそれほど重要ではありません。 もちろん、二人が好きなことをすれば、なおさら良いことです。 しかし、喧嘩をしているときでも、「現在に存在する」ことができます。 少なくとも喧嘩をしている間は、本当に一緒にいるのですから。 だから、「今、ここ」に存在しなさい。

感情的に一緒にいる

愛は美しい感情です。 究極の親密なつながりは、ラブバイブで一緒にいるときです。 しかし、オープンであるということは、あなたがすべての感情を感じ、表現することを意味します。 どんな感情でもです。 だから、もしあなたが怒っているなら、いいわ、自分が怒ることを許しましょう。 あなたは怒って行動する必要はありません。 ただ怒って、そのエネルギーをパートナーと分かち合いましょう。 自分の感情の状態を共有することは、親密なエクササイズになります。 怒ったり、悲しんだり、失望したり、喜んだり、天にも昇る気持ちになって、それを共有しましょう。

肉体的に一緒にいること

触れることは過小評価されている現象です。 親密さはエネルギーフィールドの融合と大いに関係があるのです。 お互いに近くにいると、相手のエネルギーフィールドの影響を受けます。 親密な感覚を与えるのは、「足並みをそろえる」といってもいいでしょう。 物理的に一緒にいることで、感情が和らぐのです。 人が近くにいることで、私たちは安心感や安全性を得ることができます。 だから、触れ合ってみてください。 できるだけ愛情深く触れるようにしましょう。 手をつないだり、相手の体の一部を触ったりしてみましょう。 一緒に黙って座って、触れてみてください。 もし愛撫が適切だと感じたら、愛撫してください。

Being together lovingly

ラブバイブで一緒にいることは、究極の親密な接続であると述べたように、できるだけ少なくしてください。 だから、あなたのハートに行く。 愛に集中し、瞑想してください。 これを行うには、簡単な方法があります。 シンプルなハート瞑想（無料）を試して、私たちに導いてもらいましょう。 他のハートの瞑想からインスピレーションを得ることができます。 重要なメッセージは、あなたのハートとそこにある愛への道を見つけることです。 どんな方法でもかまいません。 時間が必要なら、時間をかけてください。 自分だけの空間が必要なら、そうしてください。 でも、もし戻ってきたら、もしパートナーとつながったら、できる限り愛情を注いでください。 愛に集中するのです。 リラックスして、ハートに息を吹き込み、つながりましょう。

一緒にいること

二人の間に可能な最も深いつながりは、エゴが消えたときです。 現在に存在し、愛に満ちた状態にあり、互いの目を見つめ合うことで、世界が消えていきます。 時間や場所は関係ありません。 あるのは愛だけです。 魂が出会っているのです…何層ものほこりや条件付けはすべてなくなりました。 すべての障害は一瞬で取り除くことができます。 それがタントラのすべてです。 もしかしたら、信じられないような話かもしれませんが、可能なことなのです。 私は、タントラの道に従いなさいと言いたいです。

親密さは、心を通して感じられ、意識されます。 私たちは心を通じて親密な感覚を意識するようになります。 しかし、心は親密さが築かれる場所ではないのです。 もちろん精神的な親密さはありますが、話すことで親密さが生まれることはめったにありません。 その逆だ。 誰かと親密さを感じるときは、心を開いて話をし、精神的なつながりを見つけるのです（たとえば、考えを共有することで）。

Be present, do less (almost nothing), touch, share your energy, go to your heart, be together, feel the intimate connection.

Top 10 intimacy exercises for couples

In the above, we spoke of intimacy exercises in general terms.そのため、注意: intimacy演習はほとんど沈黙で「実行」される. Tops of couples

上記では、一般的な用語で親密な演習について話しました。 このセクションでは、私たちのお気に入りのトップ10を提供します。 多分あなたのトップ10は異なっている、よくちょうど見つける。

Shared Heart Meditation

Solana と私が会うときは、いつも心の瞑想から始めたいと思います。 私たちは一緒に、しかし別々にこれを行います。 こうすることでリラックスし、自分を中心に置き、愛に満ちたものになるのです。 私たちはお互いに会うための準備をします。 私たちの中と周りのエネルギーが変化します。 忙しい一日がフェードアウトしていきます。 愛のバイブがやってくる。 1505>

Eye gazing

Eye gazingはタントラの言葉で、お互いに見つめ合うことです。 私たちは目を合わせます。 私たちはソファにじっと座って向かい合い、お互いを見つめます。 あなた（私たち）は目を柔らかく、しかし集中させます。 左目を見、しばらくしたら右目を見ます。 まばたきをしないように、でも自分を苦しめないように。 まばたきをしないようにしてください。 努力しないで、リラックスして、顔の力を抜いてください。 お互いに楽しんでください。

Synchronized breathing

Breathing together does wonders.いろいろなことが起こり得ます。 親密さとは、同じ空間、同じエネルギー、同じバイブレーションを共有すること、つまりアラインメントがすべてです。ですから、一緒に座るか寝るか歩くか、呼吸を合わせてみてください。 努力するといっても、大げさにやるのではありません。 そうではなく、ただ、そうなるようにするのです。 相手の呼吸を意識して、自分の呼吸をそのリズムに合わせるのです。 同じように呼吸する（同時に吸ったり吐いたりする）か、シンクロさせるかのどちらかです。 シンクロナイズド・ブリージングは、パートナーが息を吐いたときに、自分が息を吸うことです。

ハグ

親密につながるもう一つの素晴らしい方法は、ハグを通じて行うことです。 ハグは、体全体（と魂）が参加する抱擁です。 あなたは全身でボディコンタクトをしています。 あなたの体のすべての部分が含まれています。 あなたのすべてのエネルギーが関与しています。 トラックの運転手がするように、お互いの背中をたたいたりしないように、静止してください。 また、骨盤や性器もつなげます。 ハートがつながるかもしれませんが、セックスもつながるかもしれません。 性的なことをしない限り、性的なことにはならないのです。 それは、自分を開くこと、自分を見せること。 1505>

Loving touch

恋人たちはいつも手をつないでいることに気づきましたか？ 彼らは物理的な接触を愛しています。 なぜでしょうか。 まあ、それはすべてのタッチが愛情のこもったタッチだからです。 医師は機能的にタッチし、タントラのパートナーは愛情を持ってタッチします。 だから、愛を持ってあなたのパートナーに触れてください。 あなたの手をあなたのハートで接続してください。 あなたの指を表現し、愛の道具にしましょう。 手を撫でたり、頬をなでたりしてください。 それを官能的な旅、親密で愛情に満ちた出会いにしましょう。

Sitting Shiva Shakti

Sitting Shiva Shakti (see picture) は私たちの最大の親密度を高めるものです。 それは、目を見つめること、呼吸を合わせること、愛情に満ちたタッチ、ハグ、非常に多くのものと組み合わせることができます。 タントラの瞑想中の基本的なカップルの体勢です。 私たちのガイド付きカップル瞑想を行えば、エネルギーの流れやエネルギー回路を利用した至福の時間を体験することができます。 身体は非常に知的です。 ですから、ただ座って、リラックスして、起きたいことが起きるのに任せてください。

ラブスイング

ラブスイングの詳しい説明がありますので、よろしければリンク先をご覧ください。 要するに、ハートからハートへの呼吸です。 愛を与え、受け取ることによって、深い親密なつながりを作ることができるのです。 完全に存在し、ハートを開いて、いわば愛でパートナーを圧倒してください。 そして、あえて愛を受け止める……パートナーの無限の愛を受け取ってください。 シンプルな動作ですが、正しく行えば大きなインパクトを与えます。 このジェスチャーで、あなたは「私はあなたの中に仏を見て、挨拶します」と言うのです。

Sharing your now

カップルのための親密さに関するもう一つの素晴らしいエクササイズです。 あなたの今を分かち合うこと！」。 これは、明日や昨日のことを話しているのではありません。 今日のことでもない。 本当に「今」についての話です。 次々と自分の気持ちをパートナーに伝えていきます。 今、この瞬間に」

気持ちや感情は非常に複雑なものである場合があります。 異なる感情がそこに存在することができます。 あなたは同時に幸せと悲しみを持つことができます。 自分の今を共有することで、身体への気づきが強まります。なぜなら、身体はあなたが物事を感じる場所だからです。 幸せと疲れを感じますか？ 今」には、さまざまな感情が無限に広がっています。

Lips touching

I know that is very close to sexuality but stay with me.親密さを高める方法を試してみてください。 チネが鼻をこすり合わせるのは、深い親密さを表す仕草です。 顔を近づけると、何か神秘的なことが起こります。 親密な関係だけに適した方法で、お互いのエネルギーフィールドに入るのです。 ですから、顔を近づけて、唇がほとんど触れるくらいにしてください。 リラックスして一緒に呼吸します。 愛情を込めて見て、柔らかく、リラックスしてください。 極性）エネルギーフィールドがマージされるのを感じてください。 ゆっくりと、ゆっくりと唇を触れさせてください。 呼吸を続ける…

99 ways of creating an intimate connection

前に言ったように、親密になる方法は数多くある。 周囲を見渡し、機会を意識してください。 テレビもスマートフォンも消して、幸せに集中しましょう。 パートナーとより親密なつながりを築く方法が見つかるはずです。 人生は親密な練習に満ちています。 人生は、究極の親密なつながりに向かうひとつの大きな旅なのです。 自分自身との、パートナーとの、世界との親密なつながり。 タントラの道をたどれば、それらの多くを楽しむことができます。 うまくいけば刺激的な例で始めるために、以下の「エクササイズ」をチェックしてみてください。

• Look for connection
• Look lovingly
• Act lovingly
• Do a 5-minute check->
• Do a 5-minute check->
• Look for connection
• Look lovingly
• 一緒にフローダンスをする
• スプーンを楽しむ
• パートナーの顔を愛撫する
• パートナーを大切にする身体的方法を見つける（安全）
• パートナーを洗う
• パートナーを上から下まで愛撫する

Creating intimate connection

• マッサージを行う
  Massage
• 秘密の願望を伝える
• ポジティブなフィードバックをする
• 感謝していることをすべて伝える
• 一緒に呼吸する
• お互いに上から下まで見つめ合う
• 親密さの調査をする
• 親密さのための障害を取り除く
• 意識して行う＜1063> ＜3961 一緒に歩く
• 一緒に料理する

ロマンスを生み出す

• 一緒にロマンチックな食事を楽しむ
• ロマンチックを見る。 映画
• 手を動かす
• 肩を動かす
• 甘い記憶を共有する
• 五感で遊ぶ
• 寺を作る。 親密さ
• 一緒に素敵なこと、特別なことをする
• 一緒に何かを達成する
• 頬を合わせる
• 感謝の気持ちを伝える

。

• Do same intimacy training for couples

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