午前2時30分。 ニューヨーク州北部にある高校で、掃除夫ヴァル・バーンズは墓場のシフトを半分ほど終えたところです。 彼女は子供たちと過ごす時間を増やすために夜の仕事を選び、子供たちと一緒にイベントに参加するために日中はよく睡眠を抜きます。

バーンズが夫、娘、息子と暮らすアディロンダック地方の静かな町には、夜間に開いている店はそれほどありません。 彼女の誕生日の午前1時、バーンズは娘と一緒に24時間営業の食料品店にスナックを買いに行きました。 午前1時、誕生日を迎えたバーンズと娘は、24時間営業のスーパーにお菓子を買いに行った。 バーンズは2つ先の通路から大声で叫んだ。 “ゲンさん、ポテトチップス見つけたよ！” タイタニックの主題歌を口ずさみながら、ゲンは両手を広げて食料品カートの前に立ち、冷凍庫のレーンを走った。 「夜中の2時、みんなが家で寝ているときに、お店の中でできる自由があるんだ」とバーンズは言います。 「誰かが一緒にいてくれたおかげで、最高の誕生日になりました。 この世界で孤独でなくなったと感じました」

バーンズは4年前から夜勤をしています。 コオロギが鳴き始める頃に車で帰宅するよりも、夜中の12時前に降りて、外が暗くなる頃に眠る方が好きだった。 しかし、子供たちとはほとんど会っていないような気がした。 バーンズは、子供たちが学校から帰ってくる午後2時半に出勤していた。 バーンズさんは、子供たちが学校から帰ってくる午後2時半に出勤していた。 時間的には申し分ない。 朝、子供たちが学校に行くのに合わせて帰宅し、留守の間に寝て、子供たちが帰ってくる頃に起きればいいのだ。 しかし、彼女の体はスケジュールの変化にうまく反応しませんでした。 彼女は常に時差ぼけの状態で生活している。 ある日、彼女が仕事から帰ると、夫が「地下室のパイプから小さな水漏れがあるから、水道屋を呼んでくれ」と言った。 バーンズはうなずいた。 その後、目が覚めた夫から「水道屋はいつ来るんだ」と聞かれ、彼女は唖然とした。

ひどい眠りの後に一日をやり過ごすのは、誰にでも共感できることです。 しかし、一晩中働いて、白昼、芝刈り機を回し、食器洗い機を下ろし、家族が家の中を動き回っているときに、眠りにつこうとすることを想像してみてください。 夜勤の時は、単に睡眠不足になるだけではありません。 「体の自然な概日リズムと戦っているのです」と、米国心理学会の組織的卓越性と心理的に健康な職場プログラムのディレクターであるデビッド・バラード氏は言います。 体が混乱してしまうのです。 人間は夜休んで、元気に目覚めるようにできているのです。 「睡眠不足は夜勤者の大きなストレスになります」とバラード氏は言う。 睡眠不足は夜勤者の大きなストレスになります」とバラードさんは言う。 「夜間に働くと、友人や家族から連絡が途絶え、社会的なサポートが得られなくなり、食生活も不健康になります。 日勤者は帰宅後、友人と食事に行ったり、お酒を飲んだりと、リラックスするための行動をとります。 しかし、夜勤の場合は、それができなくなります。 労働統計局の最新データによると、約1500万人のアメリカ人が夜勤をしており、この数はさらに増えると予想されています。 今日のグローバル経済では、私たちの多くが、24 時間営業のウォルマートや食料品店が車で行ける範囲に住んでいます。 パイロット、看護師、医者、そしてバーンズのような清掃員も昔から夜勤をしていたが、今日、インターネット（特にサービスのグローバル化）により、企業のソフトウェアを監視するIT専門家からITオフィスの安全を守るセキュリティ担当者まで、夜勤の需要が増えてきている。

労働者はさまざまな理由で夜勤に賛成している。 ミルウォーキーの工場で1年間、派遣社員として夜勤を繰り返してきたトレイシー・ジョーンズは、「これしか仕事がなかったんだ」と言う。 ミルウォーキーの工場で派遣社員として夜勤を1年以上続けている。「請求書があれば、選り好みできる立場ではないわ」。 夜11時から朝7時まで、バスで30分かけて町中を移動して働く。「朝4時を過ぎると、文字通り立ったまま寝てしまうが、仕事は仕事だ」と彼女は言う。 ウォール街のある夜間トレーダーは、大手商社で注目されるために3年間夜間勤務を続けたという。 「しかし、多くのことを学び、重要な顧客と交流していることは知っていました」。 サンフランシスコの病院で夜間薬剤師をしているミシェル・タムは、夜間勤務の自律性を高く評価している。 彼女は午後7時から午前7時まで7日間働き、その後7日間休みます。

8:45 PM: 薬剤師ミシェル・タムは、7日間連続で12時間勤務を行い、その後1週間の休みを取る。 日中は彼女が寝ている間、他の人が「お母さん」役。 子供たちは、自分を愛してくれる人たちに囲まれています。 みんなにとって素晴らしいことです」

夜勤に伴う長期的な身体の健康への影響は、十分に立証されている。 2007年、シフト勤務は、世界保健機関の国際がん研究機関によって、「発がん性の可能性がある」とされました。 シアトルのフレッド・ハッチンソンがん研究センターの研究者たちは、夜勤をする女性は、早期の卵巣がんと診断されるリスクが49％増加することを発見しました。 原因は定かではないが、メラトニンというホルモンの分泌が抑制されることがリスクにつながると考えられている。 メラトニンは通常、夜間に分泌され、人工照明の下では分泌が低下する。 メラトニンは、エストロゲンを含む下垂体ホルモンや卵巣ホルモンを調節する。 エストロゲンレベルの上昇は、生殖器系がんのリスク上昇につながる。 興味深いことに、自らを夜型と称する研究対象の交代勤務者は、卵巣がんの発生率が低く、交代勤務とうまく同期する人は病気のリスクが低いことが示唆されています。 2012年のAmerican Journal of Epidemiology誌の研究では、夜間に働く男性は、昼間に働く人に比べて前立腺がんになる可能性が3倍高いと報告されています。 また、人が本来持っている概日リズムの継続的な乱れは、心血管疾患、肥満、消化器系の問題、糖尿病との関連性が指摘されています。 ある研究では、警察官では夜勤が心臓病の発症率を高めていることが明らかになりました。 UCLA睡眠センターのディレクターである医師Alon Avidan氏は、交代勤務の労働者が、睡眠負債の蓄積によって精神疾患を発症することは珍しいことではないと言います。 このような場合、「社会的機能」や「人間関係」に影響が出始めるところまで来てしまいます。 うつ状態になったり、不安感が増したり。 人間関係がうまくいかなくなったり、母親や父親が親としての義務を果たせなくなったりすることもあります」と、彼は言います。 特に、社会が9時から5時までの勤務体系で成り立っているため、シフト制勤務者は、日々の生活に最も支障をきたすと報告しています。 夜9時に健康診断に行ったり、夜中の2時に電気工事業者を呼んだりすることは、休憩時間にはできないのです。 バーベキューや洗礼式、学校の演劇やランチ・デートにも参加できない。 上司が日雇いなら、何週間も会わないこともある。 読書会にも参加できない。 「夜勤者は二流市民のように感じ始める」と、UCLAの神経精神医学研究所の臨床教授で、夜勤者を治療したことのある精神科医、キャロル・リーバーマンは言う。 「アビダンは、シフト中に起きているのがつらい夜勤者をよく見かけると言います。 疲労はしばしばミスにつながり、彼の患者の多くは、怪我をしたり、他の人を危険にさらしたりして、彼のところに送られてきます。 これまでにも、早朝に事故を起こしすぎた夜行バスの運転手や、診断テストを行う際に重要な手順を見落とした病院勤務者を治療してきた。 (ヴァル・バーンズは最近、勤務終了間際に車にバックでぶつかり、「見ていなかったんです」と言う）。 夜勤者の多くは、交代勤務障害と診断される。これは、概日リズムの変化に対処できない人に与えられる診断である。 極度の眠気に襲われ、不眠症やうつ病を併発することも少なくない。 Avidanによると、交代勤務障害を持つ人は、夜勤のない従業員に比べ、仕事中に事故に遭う確率が3倍高いそうです。 日中は十分に眠っているつもりでも、必要な睡眠がとれていない可能性があるのです。 多くの交代制勤務者は、朝起きてから1時間ほど仮眠をとって「疲れ」を取り、朝食を作り、子供を学校へ送るために起床します。 「午前10時か11時に再び眠りにつくかもしれませんが、そのときの睡眠は断片的なものです」とAvidanは言います。 「睡眠は一塊でとらなければならない。 それはケーキを焼くようなものです。 1時間放置するのではなく、5分ずつ放置するのです。 そうすると、いつまでたっても焼きあがらない。 シフト勤務の人が仮眠をとってからまた寝ると、疲労回復に必要な睡眠をとっていないことになるのです。 実際、夜勤を止めない限り、回復したとはまったく感じられないかもしれません。 エクソンバルディーズの原油流出事故、スリーマイル島事故、チェルノブイリのメルトダウンなどの大事故は、夜勤中に起こりました。 しかし、夜勤は単に反応時間に影響を与えるだけでなく、困難な状況での反応も変えてしまうのです。 ある研究によると、夜勤の警察官は昼間の警察官に比べ、車を停めた相手に対してより怒りっぽく、敵対的であることがわかりました。 「ミシェル・タムは言います。「あなたは自分が実際よりも有能だと思い込んでいるのです。 そのため、彼女はチェックリストを使って、処方箋を二重、三重にチェックするようにしています。 ジャンボジェット機の操縦や開腹手術のように、どんなに疲れていてもマルチタスクをこなせる能力が必要な仕事もあるのです。 フェデックスの国際線パイロットであるリンダ*は、「コックピットでは、物事が急速に変化するため、十分に休息をとることが重要です」と言います。 「フェデックスの国際線パイロットであるリンダ*は、 「コックピットでは十分に休息をとることが重要です。 北京からブリュッセルまで夜間飛行のパイロットを務めるリンダは、東部時間帯にこだわり、厳しい睡眠スケジュールを守っていると言います。 海外では、普段家で寝ている時間に4時間ずつ寝るようにしているそうです。 多くのパイロットには、暗黙の了解があるそうです。 フライト前に十分な睡眠がとれなかった場合は、その旨を伝え、必要であればパイロット同士が休憩時間を交換できるようにしているそうです（国際線ではコックピットに4人乗っています）。 リンダの体は、多くのフライトが着陸する午前3時から5時の間に動きが鈍くなる。 「フライトの最も重要な場面で、自然なスローダウンが起こることを想像してみてください」と彼女は言います。 “あなたが睡眠的にあなたのために働く技術や戦略を見つけない場合は、赤字で着陸に行くされています。”

9 PM:

「スケジュールを変えるか、私たちはおしまいよ」とローリーが最終的に彼に告げた。 Sutermeisterは上司と新しい取り決めをしました。 12時間勤務のところを8時間勤務にし、昼間に睡眠をとる時間を増やしたのです。 彼の妻は、彼がずっと不機嫌でなくなったと言います。

夜勤は結婚に打撃を与えます。 調査によると、夜勤者の離婚率は高く、他の労働者よりも夫婦間の満足度が低いと報告されています。 一方の配偶者が仕事に出かけると同時に帰宅するため、夫と妻は肉体的にも精神的にも互いに利用しにくくなります。 週末になると、夜勤者は子供たちを映画や公園に連れ出すよりも、睡眠時間を確保しようとする。 そして、家事も忘れてしまう。 夜勤者は、疲労のために、洗濯のような簡単な家事でさえも後回しにすると報告しています。

Cornwellは、夜勤者が社会とスケジュールを合わせるのが難しく、それが周囲の人々との関係に影響を与えることを発見しました。 近所の人と話をしたり、レストランや美術館、スポーツイベントに行ったりすることが少なくなるのです。 「お酒を飲むのは、1日の終わりにすることです」とコーンウェルは言う。 「一日の始まりに、人々にとって意味のある社会的な枠組みはありません。 朝食後にコンサートに行くことを想像してみてください」

しかし、誰もがトレードオフを行い、この物語のためにインタビューした多くの親は、「子供のために」夜勤をしていると報告しました。 家庭によっては、それが報われることもあるようです。 マクダニエル大学社会学部教授のSara Raleyによる2008年の研究によると、夜勤のある親は、子供が学校から帰る午後3時から6時の間に家にいることが多いため、日勤の親よりも子供が「自分の軌道」に乗っていることが多いそうです。 夜勤の薬剤師であるタムは、2度の妊娠を経て夜勤を経験した。 数年後、彼女は夜勤を続けながらも、ワークライフバランスはある程度取れていると考えている。 そのひとつが、勤務前に夫と2人の息子と一緒に夕食をとることだ。 「私は私たち全員が毎晩夕食に座って、私たちの一日について話している家族の中で育った “と、彼女は言う。 「

それでも、その時間の質を測定するのは難しいです。 夜勤の仕事が子どもの行動に与える影響に関する2013年の研究で、研究者は、母親が夜勤をしているとき、子どもの攻撃的な行動や不安や抑うつ的な行動のレベルが高いことを発見しました。 この研究を主導したコーネル大学政策分析・経営学部のレイチェル・ダニフォン教授は、夜勤者の子供がなぜ苦労しやすいのかはわからないが、睡眠不足が原因ではないかと推測しているという。 「母親が睡眠不足だと、子供のスケジュールや日課を効果的に管理するのに苦労するかもしれません」と彼女は言います。 「

二人暮らしの家庭で片方の親が夜勤をしていれば、育児は楽なものです。 ある研究では、幼い子どもを持つシングルマザーの 46% が、シフト勤務や週末勤務をしていると報告しています。 テネシー州チャタヌーガにあるChambliss Center for Childrenは、低所得者層を対象に、1990年代半ばから夜間保育を行っています。

午後6時半頃、子どもたちは教室にやってきて、スタッフとともに宿題をし、工作や本を読み、遊び、テレビを見ることもあります。 「と語るのは、ChamblissのExtended Child Care Centerのアソシエイト・ディレクター、Tracy Bryantさんです。 「午後8時になると、職員がベッドを教室に運び、子供たちに毛布と枕を渡し、一緒に座って眠りにつく。 勤務が終わる午前5時半には、親が子供たちを迎えに行きます。 「親は柔軟な保育の選択肢を必要としています」とブライアントは言う。 「このようなケアに対する需要は、多くの人が思っている以上に高いのです」とブライアントは言う。 ある夜は、オーバーナイトルームに12人の子供がいて、時には2、3人になる。

Bryant によると、ある母親は真夜中に子供を迎えに行き、彼らを起こして家に帰すと言うことだ。 “それは彼らが最も必要とする瞬間に彼らの睡眠を妨げていました。”と彼女は言います。

ある母親は、高齢者の介助者として夜勤していましたが、見知らぬ教室で娘を寝かせることに不安を感じていました。 彼女は2、3時間おきに職員に電話をかけて娘の様子を確認した。 しかし、娘はすんなりと眠りにつき、一晩中眠り続けました。 “親よりも子供の方が回復力がある場合が多い “とブライアントは言います。 「お母さんは罪悪感を感じるかもしれません。 ある母親は、日勤に異動になり、娘を保育園に戻すことができた後、嬉し泣きしていました」

バーンズはというと、子供にとって意味のある限り、清掃員の仕事を続けるつもりだと言う。 給料もいいし、家族のために健康保険にも加入している。 それでも、彼女は働く日々を夢見ている。

An Upside To Working Alone

夜間に働くことには静かな利点があり、中でも内省の深い感覚があります。 昼間のスケジュールを希望する人でも、夜勤の魅力はある。

40年間毎晩パンを焼いているラモン・サヤスは、最近妻と休暇に出かけたとき、妻が眠るまで一緒に横になってテレビを見たそうです。 そして、つま先立ちでベッドを出て、暗闇の中を観光に出かけた。 40年間、夜眠ったことがない。 それに、夜、誰もいない静かな場所が好きなんです。 立ち止まって木々の間を吹き抜ける風を見つめ、道を横切るキツネを観察し、ホームレスの人たちが夜を明かす様子を見る。 いつもパン屋を探し、裏に回ってはドアを叩いて挨拶する。 ニューヨーク州ロチェスターの自宅に戻ると、ザヤスさんは夜は「沈黙の世界」に住んでいるという。 午前3時にドーナツのフライヤーが到着するまでは、彼ともう一人の作業員だけです。

「心の整理をすることが多いですね」と彼は言います。 眠れないほど苦労していても、他の世界が遮断されているため、その静けさが心地よいのです。 「ほとんどすべての音が聞こえるんです。 「建物のうめき声も全部わかるんです」。 足音が聞こえなくても、他の管理人が近くにいることを感じ取ることができる。 誰かがビルの反対側のドアを開けたら、空気が冷たくなるのを感じることができる。 “あなたはより鋭敏になりました “と彼女は言う。 「目の見えない人が超聴覚を獲得するように、周囲の環境に同調するようになるんです」。 自分が生まれつきできることと、そうでないことがわかるようになる、と彼女は信じています。 自分の内なる声が一晩中聞こえてくるのです。 バーンズは言います。「それは、自分自身を知るという別の次元にあなたを連れて行きます」

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