Oct.14, 2008 — どこに住んでいようと、何語を話していようと、風邪の症状は世界中で理解されています。
そろそろ布団に潜り込み、必要な休息を取る時期ですが、風邪のウイルスが路上に出てくるには、多少の説得力が必要です。
そこで、昔からの伝統である民間療法の出番となります。
アメリカでは、何世代にもわたり、病気になるとチキンスープを飲んできました。
「風邪は、私たちが良い治療法を持っていない病気の良い例で、それに対する良い常識的な治療法があります」と、博士は述べています。
中国人の父とハワイ系中国人の母の娘であるマウは、母親が作ったチキンスープを懐かしく思い出しています。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼びます。 「それは暖かく、おそらくアルコールが私の熱を下げ、眠気を誘うのを助けてくれたのでしょう。 液体が水分補給になったのでしょう。 鶏肉は柔らかくて消化が良かった。 これはまさに、西洋医学で言うところの風邪薬です」
おそらく、これらの民間療法が非常に強力であるのは、その記憶と治癒の可能性に対する信念のためでしょう。 この8つの治療法は、国際的なセンスを持つ民間療法に基づいています。
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ジンジャーティー
中国の多くの地域で、風邪の治療薬として人気があるのはジンジャーティーです。
「症状を感じたとき、特に寝る前に1日に数回飲みます」と、シカゴ大学唐センター漢方医学研究所のディレクター、チュン-スーユアン博士が述べています。 「
生姜紅茶は、風邪の軽い症状を乗り越えるのに役立ちます。
彼女は、生姜紅茶は主に風邪の初期段階で消費され、熱やより深刻な問題には良くないと説明しています。
このスパイシーな味わいのお茶は、新鮮で皮をむいたショウガの根を小さく切って、沸騰したお湯に入れて作ります。 5～10分ほど蒸らしてから濾します。
自分でジンジャー・ティーを作る方法を学ぶには、このビデオをご覧ください。
ジンジャーティーが人気のある国は、中国だけではありません。 Arti Prasad博士はインドで育ち、そこで医療訓練を受け、現在はアルバカーキにあるニューメキシコ大学ライフ・センターの創設エグゼクティブ・ディレクターを務めています。 そして、大さじ1杯の新鮮なジュースを大さじ1杯の蜂蜜に混ぜ、このシロップ状のブレンドを一日中数時間おきに少しずつなめるのです。 「アーユルヴェーダ（インド医学）では、生姜は乾燥した性質と鋭い性質の両方を持っていると、ニューメキシコ州アルバカーキのアーユルヴェーダ研究所でアーユルヴェーダ薬草学を教えているソニア・マソッコは述べています。 生姜の鋭さは、浸透作用の速さに影響すると言われています。
マソッコによると、インドでジンジャーティーを作るのに使われる割合は、水1カップに対して新鮮な生姜の根のスライスを大さじ4杯程度だそうです。 この癒しのスパイスの使い方のポイントは、その効能にあると言います。 水の量が多すぎると、生姜の持つシャープな味わいやドライな側面が薄れてしまうのだそう。 また、生姜のペーストを胸や額に塗ると、そこのうっ血を緩和することができます。
Bitterroot
カナダでモホーク族の一員として育ったテレサ・マレスカ博士は、自分の地域の植物を薬にすることを学びました。 そして、彼女の喉がひりひりし始めたら、彼女は、喉の痛みや風邪の治療法としてアメリカンインディアンの間で知られている「ビタールート」の一口を取るでしょう。
ビタールートは歌手の根（救済策は声のかすれに使われます）など他の多くの名前で行く、現在シアトルのワシントン大学医学部の家庭医学医師とネイティブアメリカンの優秀センターのディレクター、Marescaは述べました。 “健康食品店でカラマス根やスイートフラッグとして売られているのを見つけることもできます。”
その名前が示すように、かなり苦い味がするビートルートの小さな塊を取るか、一切れを噛み切るのです。
ビタールートは、唾液の生産を増加させることによって、炎症を起こしている喉を和らげたり、咳を鎮めるために働くかもしれません。 また、胃を落ち着かせる効果もあるため、「インディアンタムズ」と呼ばれることもあります。
アメリカンインディアンは、風邪の症状を和らげるためにお茶を飲むこともあるようです。 マレスカが好きな伝統的な飲み物は、ハーブのペパーミントとヤロウの組み合わせです。 薬用植物であるヤロウは、血行を良くし、発汗を促して熱を下げると考えられています。
お茶のほかに、蒸し煮もアメリカン・インディアンの伝統的な風邪薬として人気があります。 熱湯をボウルに入れ、香りのよい木（ジュニパーやシダーなど）の葉や針を加え、布やタオルで頭上に天幕を張ります。 香りのついた蒸気を吸い込むことで、副鼻腔の詰まりを解消し、鼻づまりを解消し、粘液の流れを促進する効果があります。
ヨモギ
ヨモギとして知られる植物があり、私たちは何世紀にもわたって、あらゆるものの治療薬として使ってきました、とアラスカの北部沿岸地域に住む部族の医師でイヌピアット・エスキモーであるフランセス・ミラーは述べています。 「と、アラスカ北部の沿岸地域に住むイヌピアット・エスキモーの部族医師であるフランシス・ミラー氏は言います。「これは、私の人々が昔から知っている植物で、その薬効は高く評価されています。 なぜstinkweedと呼ばれるかというと、この植物を探しに行ったとき、葉を指でつまんで鼻に当てると、メントールのような香りがして、見つけたとわかるからだと彼女は説明します。
最高のヨモギは、アラスカの沿岸部で見つかります。塩気とこの地域の土壌の混合物が、植物をより強い薬にします、とアラスカのアンカレッジにあるサウスセントラル財団の伝統治療プログラムに所属し、アラスカの先住民に西洋医学とともに伝統治療の方法を提供しているミラー氏は言います。 鍋に入れ、20分ほど煮ます。 火からおろして、アボカドグリーンの液体を蒸発させるのです。 風邪の症状が出始めたら、1日に2、3回、お茶を飲むとよいでしょう。 しかし、ミラーが警告したように、それは強く、強力な薬であるため、飲料と一緒に食べ物を食べる必要があり、非常に慎重に使用する必要があります。
お茶としてヨモギを使うほかに、その液体でうがいをすることもできます。 また、鼻腔スプレーボトルに入れて、副鼻腔をクリアにし、鼻腔を排水できるようにすることもできます、とミラーは言います。
ウハロア
ウハロアと発音するこのハワイ原産の植物は、伝統的なヒーラーの間で薬用としてよく知られているものです。 Malcolm Chun氏によって翻訳された教科書「Native Hawaiian Medicine」によると、根の皮は喉の痛み、扁桃腺炎、呼吸時の胸の痛みに良い薬であるとされています。
また、根の皮を煮て赤っぽい色のお茶にし、喉の痛みや気管支炎、細菌感染に飲むこともできます。
Dane Silvaはビッグアイランドのネイティブハワイアン治療者です。 彼は、風邪をひいたときに使うかもしれない癒しの方法をいくつか説明してくれました。 誰かが風邪をひいたとき、家族で話し合うのですが、私たちはこの概念を “オハナ “と呼んでいます。 呼吸器感染症の患者をケアするときのオハナの伝統には、土着のハーブ薬を与え、マッサージし、霊的な執り成し、導き、保護を求める祈りを伴うことがあります」
「感染に対する免疫反応の強さを抑えるためにウハロアのハーブティーが勧められることがあります。
塩水にレモン汁を加えた希薄な溶液は、呼吸器系の粘液をきれいにするためにうがいとして使用されます。
「太陽、塩、水はハワイの伝統医学に不可欠な要素です」とシルバは言います。
風邪をひいたとき、太陽と暖かい気候、塩水のある場所に飛び立つというアイデアは、まさに医師の指示を仰ぐようなものかもしれません。
ホット・カシス・ジュース
「フィンランドでは、ホット・カシス・ジュースが風邪に効くという考えがあります」と、フィンランド医師会の国際業務担当者Jukka Siukosaariは言います。 少なくとも、「私の祖母はそう勧めていました」と彼は指摘する。 “ビタミンの効果が背景にあると考えられているのでしょう。”
紫黒色でビタミンCの優れた供給源であるカシスは、オレンジが入手困難だった第二次世界大戦中に、英国でビタミンCの食料源として利用されていた。 実際、カシスはオレンジの3～4倍のビタミンCを含み、その薬効は高く評価されています。
カシスは主に北欧、中央ヨーロッパ、アジアに分布する木から採れるため、現在でもヨーロッパで人気がある理由のひとつとなっています。 この木はかつてアメリカでも広く見られました。しかし、この低木が木材産業を脅かす病気を宿し、広めることがわかったため、1900年代初頭に禁止されました。 1960年代半ばには、州が独自に栽培を決定できるようにするため、連邦政府の禁止令は解除された。
果実も果汁も甘酸っぱい味わいである。 ジュースは自家製でもいいし、スーパーで濃縮液として市販されているものもある、とシウコサーリさんは説明します。 濃縮液を使う場合は、それにお湯を加え、風邪の症状が出始めたら1日3～4回、温かいジュースを飲み始めるのだそうです。
ホットレモンドリンク
「ニュージーランドでは、風邪をひいたとき、レモンとハチミツのドリンクをよくつくります。 ニュージーランド医師会のコミュニケーション・マネージャーであるShani Naylorは、「これは、喉を癒すと信じられています」と述べました。
この試行錯誤の治療法は、医師から選ばれた治療というよりも、世代を超えて受け継がれてきた、と彼女は指摘しています。
予想されるように、熱い飲み物は、熱湯、レモンの汁、好みで蜂蜜を合わせて作ります。
それは、ニュージーランド原産のマヌカハニーかもしれません。 「
この島国の住民は、風邪の症状を和らげるために1日に数回飲むかもしれません。
レモンは、免疫力を高めるビタミンCを少し加え、粘液の生成を抑えることさえ助けるかもしれません。 甘さを加えるほか、ハチミツは炎症を起こした喉をコーティングし、分泌物を放出したり、乾燥したりする粘膜の生々しさや炎症を和らげることができます。 (レモン・ハチミツがのど飴の人気フレーバーであることもうなずけます。)
このホットミックスをゆっくり頻繁に飲むと、喉にバームを与え、一時的に痛みを和らげることができるのです。 また、その癒し成分と温かさが、鼻づまりを解消してくれるかもしれませんね。
Ginger Ale
生姜は国際的な治療法の中で繰り返し登場します。
南アフリカの場合、ジンジャーエールという形で、風邪のときに最もよく使われる組み合わせの1つである蜂蜜とレモンと組み合わせています、と南アフリカ医療協会の企業広報マネージャー、Adri van Eedenは述べています。
これは、小さじ1、2杯の蜂蜜とレモン汁に、数滴のユーカリオイルを加えるか加えないかで作られます。 これにジンジャーエール1杯程度を加えて温め、紅茶のようにゆっくり飲むのだそうです。
南アフリカでこの民間療法が代々受け継がれてきたのは、素材の持つ治癒力と、この黄金色の飲み物の癒しの温かさの両方があるからでしょう。
ジンジャーエールは、風邪に伴う胃のむかつきを和らげるためによく使われる家庭薬です。 レモンは粘液の分泌を抑え、蜂蜜は喉の痛みを和らげるかもしれません。 ユーカリは強いメントールのような香りのする薬用オイルで、その蒸気は鼻づまりや咳を抑えるのに役立つと考えられています。
南アフリカの一部の人々は、ペルデピスという苦い薬草を使うこともあります。 植物名はClausena anisataで、ホースウッドと呼ばれることもあるこのハーブは、風邪やインフルエンザの治療薬として使われます。
パーデピスの根は水で煮てから濾します。 このお茶を1日2回ほど、先に紹介したジンジャーエールとの組み合わせで、あるいは組み合わせずに飲みます。
カブのシロップ
謙虚で丈夫なカブは、農民の食べ物の中で最も栄養価が高いという評判があります。
シカゴ大学の人類学講師であるクレア・サミュエルズは、カブの中央に穴を開け、そこに砂糖を詰めて作る喉の痛みのための現地療法について説明しています。 カブの水分が砂糖と結合して、濃厚なシロップになり、それを飲むのです。 「
長くは続かないかもしれませんが、カブのシロップは喉の粘膜の上に薄い層を形成し、その部分を落ち着かせると、バンダービルト医科大学予防医学科の学科長であるウィリアム・シャフナー博士は述べています。 この保護層は、体に自然治癒の機会を与えることができます。
「それは合理的な考えであり、ほんの数分間です」とSchaffnerは言った。 「このような状況下、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い。 そして砂糖には防腐効果があり、微生物を破壊して感染の可能性を減らす殺菌剤として働きます。
風邪&インフルエンザの季節がやってきました。
Radha Chitaleがこのレポートに貢献しました。
Uhaloa 写真提供：ABC News.com OnCall+ Cold & Flu Center オレゴン州立大学ジェラルド・D・カー
氏