SAN ANTONIO – 中高生を対象とした新しい研究の予備調査結果では、地区が学校の開始時間を遅く変更した後、より多くの睡眠をとり、眠くて宿題ができないということが少なかったと示唆されています。
2017年秋、コロラド州グリーンウッドビレッジのチェリークリーク学区は、中学校の学校開始時間を50分遅らせ（午前8時から午前8時50分に変更）、高校は70分遅らせた（午前7時10分から午前8時20分に変更）。
「思春期における概日リズム（体内時計）の生物学的変化は、早い始業時間に直面したとき、10代の若者が十分な睡眠をとるために早く眠ることを妨げます」と、研究責任者のLisa J. Meltzer博士（コロラド州デンバーのNational Jewish Healthの小児科の准教授）は述べています。 「この研究は、中学校や高校の始業時間を遅らせることで、起床時間が遅くなり、青少年の睡眠時間が長くなることをさらに裏付けるものです」
米国睡眠学会は、十代の健康、注意力、安全をサポートするために、中学校と高校は午前8時半以降に開始することを推奨しています。 しかし、疾病対策予防センターによる以前のデータ分析では、午前8時30分以降に開始する高校は14％、中学校は19％に過ぎませんでした。
この研究は、2017年春の開始時間変更前（n=15,700）と2018年春の開始時間変更後（n=18,607）の学校の時間内にオンライン調査に協力した6年生から11年生の15000人以上の生徒が対象です。 調査には、平日と週末の就寝時間、起床時間、総睡眠時間、宿題中の眠気、学業への取り組みについて尋ねる質問が含まれていました。
この調査では、眠くて宿題ができないと答えた生徒の割合が、学校の開始時間延期後に中学生で46%から35%、高校生で71%から56%と減少したことも明らかにされました。
「十分な睡眠をとることは、思春期の発達、身体の健康、気分、学業の成功にとって重要であるため、この研究結果は重要です」とMeltzer氏は述べました。
CCSDの教育長であるScott Siegfried博士は、この研究は、彼が108平方マイルの地区全体で受け取った学生からの直接のフィードバックをサポートしていると述べました。 彼らは、学校が始まる前に最大1時間の追加睡眠をとっていると言っています」とSiegfried氏は述べています。 「このような睡眠時間の延長は、健康と幸福の面で大きな違いをもたらします。 生徒からの意見とこの画期的な研究の数字は、同じ結論を示しているのです。 開始時間の変更は前向きな一歩であり、学生の日常生活に利益をもたらしています」
研究要旨は、最近Sleep誌のオンライン付録に掲載され、サンアントニオで行われるSLEEP 2019（米国睡眠医学会と睡眠研究学会の共同事業であるAPSS（Association Professional Sleep Societies LLC）の33回年次会議）で6月12日の水曜日に発表される予定である。
メルツァーは、この研究の別のアブストラクト「Impact of Changing School Start Times on Teachers/Staff」のシニアオーサーでもあり、中学・高校の教師や学校現場のスタッフにとって、学校の開始時間が遅くなることが大きな利点となることを明らかにしました。 これは、健康的な始業時間が教師や職員に与える影響を調べた、初めての大規模な研究です」と、Meltzer氏は言います。 「生徒の健康と幸福にとって重要なこの政策の変更が、学校コミュニティの他のメンバーにも影響を与えることを考慮することは重要です」
この研究は、ロバート・ウッド・ジョンソン財団のEvidence for Action補助金の資金援助を受けています
要旨タイトル 中高生の始業時間変更が睡眠、課外活動、宿題、学業への取り組みに与える影響
Abstract ID: 0819
発表日。 6月12日（水）
口頭発表。 午前11時30分〜午前11時45分
発表者 Lisa J. Meltzer, Ph.D.
抄録のコピー、研究著者またはAASMスポークスパーソンとのインタビューの手配については、AASM（630-737-9700または[email protected]）までお問い合わせください。
米国睡眠学会について
1975年に設立された米国睡眠学会（AASM）は、支持、教育、戦略研究、実践標準を通じて睡眠の健康を向上し、高品質の患者中心のケアを促進します。 AASMは、認定された会員である睡眠センターと、医師、科学者、その他の医療専門家を含む個人会員を合わせて10,000人擁しています。 AASM公認の加盟睡眠センターのディレクトリなど、睡眠と睡眠障害の詳細については、www.sleepeducation.org.
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