The University of Maryland Medical Center によれば、オーツは多くの異なるビタミンB群の優れた源であり、酸逆流の抑制や胸焼け防止に役立つかもしれませんが、それでも一部の人は、食べた後に胸焼けがするとの不満を述べているとのことです。

心当たりのある方は、心臓に良い食品をまだ除外しないでください。 オーツ麦の胸焼けとの関連は、あなたが穀物と一緒に摂取している他のものの結果である可能性があります。 また、使用しているオートミールの種類や調理方法にも関係している可能性があります。

胸焼けのためのオートミールの注意点

注意点

アレルギーやグルテンに敏感な方は、グルテンフリーのオートミールを選びましょう

甘くないオートミールを使い、乳製品の代わりに水、アーモンド、豆乳で料理しましょう。 乳製品を使ったミルクが、あなたの胃の問題を引き起こしているのかもしれません。 また、精製された砂糖を多く摂取すると、胸焼けの問題を悪化させることがあります。

オートミールが濃くなりすぎないように、十分に水分を加えましょう。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」のような、食道の筋肉を刺激し、胸焼けを誘発するような食べ物はNGです。 メイヨークリニックによると、これらの食品は食道下部を刺激し、酸の逆流を誘発することによって、人によっては胸焼けを引き起こす可能性があるそうです。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 ゆっくり食べて体を満たし、空気を飲み込まないようにすると、不快なガスや腹部膨満感につながります。 しかし、高脂肪食品は食道の筋肉を弛緩させるので、胸焼けのもう一つの潜在的な原因です。

Final Thoughts

Remember, the reasons and severity of heartburn vary by one person to next, but you swear off oats, come with many health benefits, before you make eliminated any other possible triggers from your diet and lifestyle.

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