身体解剖学の観点からは、骨格系、循環系、免疫系、消化器系、そして筋肉、腱、靭帯については、おそらく誰もがよく知っているはずです。

筋膜という用語は、「バンド」または「包帯」を意味するラテン語に由来し、私たちをまとめる生物学的な布または基盤です。

基本的には、結合組織の複合ネットワークで、繊維状の、接着剤状のタンパク質でできた蜘蛛の巣に例えられるように、他のすべてのシステムを正しい場所に結合しているのです。

「各器官、各筋肉、各動脈、各静脈、各神経など、筋膜でつながっていない、あるいは筋膜に包まれていない構造は、全身に一つもありません。「
– Andreas Haas, Manus Fascia Center, Austria

体における筋膜の機能とは？

筋膜の働きを理解することは、体の動きと安定性、そして痛みの根本原因を知る上で欠かせません。

筋膜は解剖学的にひとつのネットワークであり、その中の要素にさまざまな名前（例：腱や靭帯）をつけても、それが実際には、すべてひとつの相互接続システムであるという事実が覆い隠されてしまうのです。 どうです、魅力的な身体科学でしょう？ (それとも、このようなものに魅了されるのは私だけでしょうか?)

骨と同様に、筋膜バンドは、体内の重要なタンパク質ビルディングブロックであるコラーゲンが大部分で構成されており、それによって、伸縮性がありますが、非常に丈夫でもあるのです。

私が説明したように、この弾力性のある筋膜の「布」が、ひとつの生体力学的、解剖学的システムを構成しているのです。

筋膜の3つのタイプ

表面型、深部型、内臓型

表面型は皮膚の機能に関連しており、場所は…ええ、皮膚の真下です。

深層筋膜は骨、神経、血管、筋肉組織の組織を指し、内臓筋膜は体の重要な器官を保護し支える組織です。

体における主な全体機能は、すべてを正しい位置に保つことと、筋肉が互いに並んでスライドして動くよう独立して動かすことです。

筋膜の働きとストラクチュラル・インテグレーションにはどんな関係があるのですか？

私の専門分野なので、ご質問いただいて嬉しいです！

本来、筋膜は弾性があり、筋肉や骨とともに自由に動くように設計されています。 しかし、ストレスや加齢の影響、ケガ、仕事上の反復的な動きにより、本来の弾力性が失われ、短く、きつく、より密に、または厚くなります。

それが制限されると、筋肉の収縮も制限され、固くなった筋膜が筋肉や骨を正しい位置から引き離してしまうのです。 その結果、痛み、不快感、姿勢の変化を引き起こす可能性があります。

研究では、膝などのある構造での筋膜の緊張が、股関節や足首などの隣接する構造で、関連痛、過度の緊張、ミスアライメントを引き起こすことがあることが分かっています。

足底筋膜炎、ITバンド症候群、坐骨神経痛、シンスプリント、テニス肘、五十肩など、よく耳にする症状はすべて、筋膜の歪みが原因です。

構造統合は、過度に制限された組織を伸ばし、柔らかくし、姿勢バランス、動きやすさ、自分の体の中でより「くつろげる」感じを回復するために行います。

うーん、でも筋膜がセルライトとどう関係あるんだろう？

信じられないかもしれませんが、私たちの多くが「セルライト」と呼ぶ、あなたの背中のかわいいくぼみも、不健康な筋膜が原因です！

多くの人がセルライトは脂肪組織の一種だと思っていますが、実は先に述べた他の状態と同様に、結合組織に歪みが生じることによって起こるものなんですよ。

つまり、筋膜が癒着したりくっついたりすると、皮膚が内側に引き寄せられ、その特定の部分（あなたの背中のように！）の脂肪組織が、ガム状になった筋膜を押し広げて、セルライトの特徴である陥没したような外観を作り出すわけですね。

自分の体の奇妙な傾向について、このクールな新事実を知っても、あまり興奮しないかもしれませんが、筋膜についての新しい発見を活用できると知って、慰めになるはずです。

これは筋（筋肉）筋膜（結合組織）リリースの主な目的です -過度にタイトな筋膜に自然な弾力性を回復するために。

さらに、私たちの筋膜は非常に神経質になっているので、これらの組織を「デタングリング」すると、脳への神経信号経路がクリアになり、筋肉の調整が容易になり、動きをコントロールする能力が高まり、身体認識や「プロプリオセプション」（私の好きなマニアックな用語です）が向上します。

筋膜を健康な状態に戻す

健康な筋膜は、水分補給と特定の運動パターンに依存しているので、これを促進するターゲットテクニックは、筋肉や周辺組織を操作するために使用することができます。

筋膜は3次元（筋肉の周りだけでなく、その中を走る）なので、基本的なストレッチルーチンでは、セラピストのひじのように筋肉を通してタイト筋膜にズームインできるようにナビゲーションできない！

セラピストのひじのように、筋肉を通してのストレッチができるようになるには？

私の練習では、ピンポイントのリリーステクニックをいくつか使うことで、一緒に筋膜の修復プロセスを刺激して、制限された組織を解放し、セッション中もセッション後も、効果的に可動域を広げることができるのです。

しかし、あなたの体の知られざる解剖学的ヒーローを意識するようになった今、必要なステップを踏み、それにふさわしい適切な注意を払うようにすることができるのです。 すべての神経は、その大きなシステムである筋膜に向かい、そこで終わるのである。 その働きによって人は生き、その失敗によって人は死ぬ。 人間の魂は、純粋な生ける水の流れとともに、その体の筋膜に宿っているようである」。 – オステオパシーの創始者、A.T.スティル

さあ、今日からあなたの筋膜を幸せにしましょう！

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