Heb jij een depressieve tiener?

Gastbijdrage door Amanda Patterson:

Laten we eerlijk zijn, tieners worden humeurig en depressief. Het is een deel van hun biologische make-up. Omdat de hormonen door hun lichaam razen, springen hun emoties in dezelfde achtbaan.

De ouders die bij mij op kantoor komen, zijn vaak op zoek naar antwoorden, dus ik heb besloten deze blogpost te schrijven voor alle ouders die zich zorgen maken over hun depressieve tiener.

Hieronder heb ik tien dingen op een rijtje gezet die je kunt doen als je vermoedt dat je tiener depressief is:

1. Praat er met hem of haar over

Het is belangrijk om met uw tiener te praten over zijn of haar depressie en hoe hij of zij zich voelt. Misschien vertellen ze u er niet alles over, maar het is belangrijk dat u weet dat u er voor hen bent om te praten over alles wat er in hun leven speelt, niet alleen over hun depressie.

2. Leef met hen mee

Als u zelf nog nooit een depressie hebt meegemaakt, is het misschien moeilijk om u in de situatie van uw tiener te verplaatsen. Misschien kijk je naar ze en denk je hoe gelukkig ze zijn dat ze kansen hebben die jij nooit hebt gehad.

Depressie gaat er niet om of ze de nieuwste schoenen hebben of de privileges die ze zich in het leven veroorloven. Depressie heeft te maken met hoe ze zichzelf en de wereld zien. Probeer de gevoelens van uw tiener te begrijpen, zodat u ze beter zult begrijpen.

3. Probeer hun problemen niet op te lossen

Een veel voorkomende route die ouders vaak nemen, is om te proberen de problemen van hun kind op te lossen. Uw tiener bevindt zich in een cruciale fase van zijn leven en moet de nodige vaardigheden leren om problemen op te lossen. Een van de manieren waarop ze dat kunnen leren is het oplossen van enkele problemen die tot hun depressie hebben geleid.

4. Geef ze middelen om te gebruiken

Er zijn een aantal echt geweldige middelen die specifiek voor tieners en depressie zijn. Een van mijn favoriete werkboeken voor tieners met een depressie heet Beyond the Blues: A Workbook to Help Teens Overcome Depression (Teen Instant Help).

Vraag hen of ze een zelfhulpgroep voor tieners willen bijwonen. Moedig hen aan gebruik te maken van eventuele hulpmiddelen die hun school te bieden heeft.

5. Controleer hun symptomen

Er zijn specifieke symptomen die u bij uw tiener in de gaten kunt houden, zoals slaappatronen, eetpatronen, schuldgevoelens, verlies van interesse in dingen waarin ze normaal geïnteresseerd waren, energieniveaus, concentratieproblemen, gevoelens van irritatie/agitatie, zelfgerapporteerde gevoelens van depressie en zelfmoordgedachten/-pogingen daartoe.

Als uw tiener zelfmoordgedachten heeft of een poging daartoe heeft gedaan, is het absoluut noodzakelijk dat u de hulp inroept van een geestelijke gezondheidswerker of contact opneemt met 112.

6. Laat hem of haar door de huisarts onderzoeken

Een van mijn belangrijkste aanbevelingen voor iedereen die met depressieve gevoelens komt, is om door de huisarts te laten onderzoeken. Het is belangrijk om eventuele lichamelijke oorzaken van depressie uit te sluiten, zoals een laag vitamine D-gehalte. Een volledig lichamelijk onderzoek met bloedonderzoek is een goed begin.

7. Honoreer hun verzoeken, maar let op waarschuwingssignalen

Wanneer mensen zich depressief voelen, is het gebruikelijk dat tieners in bed willen liggen en zich willen afzonderen. Het is belangrijk om het verzoek van uw tiener om het rustig aan te doen te honoreren; als u echter merkt dat de symptomen van uw tiener in de loop van de week verergeren, is het misschien een goed idee om hem mee uit eten te nemen met uw gezin. Wat school betreft, is het belangrijk dat uw tiener regelmatig naar school gaat, zelfs als hij of zij zich daarvoor te depressief voelt.

8. Educate yourself

U begint het educatieproces door dit bericht te lezen. Blijf andere blogposts en artikelen over depressie en tieners lezen. Hoe meer informatie je erover hebt, hoe beter.

Lees voor jezelf een boek over depressie. Ik raad sterk aan te beginnen met The Feeling Good Handbook van Dr. David Burns.

9. Hou van ze, wat er ook gebeurt

Het is een garantie dat je tiener zich niet depressief wil voelen. Ze doen het waarschijnlijk niet voor de aandacht. Ze moeten gewoon weten dat je van ze houdt en dat je er voor ze bent. Houd de communicatielijnen open en houd van ze zoals ze zijn, depressief of niet.

10. Laat ze een therapeut ontmoeten die gespecialiseerd is in tieners en depressie

De hulp inroepen van een geestelijke gezondheidsprofessional zal u en uw gezin de steun bieden die u nodig kunt hebben. De therapeut kan individueel met uw tiener afspreken, maar ook met uw gezin om iedereen te helpen depressie te begrijpen en hoe u het beste kunt helpen.

Kijk of je een therapeut kunt vinden die specifiek werkt met tieners en depressie. Kijk naar hun website, recente blogposts en andere informatie die u over hen kunt vinden om te zien of ze een goede pasvorm zullen zijn.

Als u vermoedt dat uw tiener depressief is, is het raadzaam dat u een afspraak maakt met iemand, zoals een lokale therapeut, die u van nauwkeurige informatie kan voorzien. Je hebt ook de keuze om met hen in de achtbaan te springen, maar dat is nooit leuk.

Ken je een angstige tiener? Geef ze het enige zelfhulpboek dat tieners waarschijnlijk zullen lezen:

***
Amanda Patterson, LMHC, CAP, NCC is een psychotherapeut die tieners en jongvolwassenen helpt bij het aanleren van copingstrategieën om depressie en angst te beheersen. Amanda helpt haar cliënten op de weg van symptoomverlichting, zelfontdekking en genezing. Je kunt Amanda vinden op haar site AmandaPattersonLMHC.com of op Facebook, Twitter en Instagram.