- Denk na over seks voorbij de P-en-V
- De andere erotische zones voor aanraking omvatten de:
- Turn off autopilot
- Het maken van een seks positie bucket list:
- Praat over de seks na de seks
- Suggesties en vragen om te gebruiken bij het aanvragen van een verandering:
- Lees samen seks-“zelfhulp”-boeken
- Speeltjes toevoegen!
Denk na over seks voorbij de P-en-V
Een studie uit 2014 gepubliceerd in Cortex (een tijdschrift gewijd aan de hersenen en mentale processen) identificeerde de meest gevoelige plekken op je lichaam.
Het is niet verrassend dat de clitoris en de penis bovenaan de lijst staan – maar het zijn niet de enige plaatsen die, wanneer gestimuleerd, je gek kunnen maken.
De andere erotische zones voor aanraking omvatten de:
- nippels
- mond en lippen
- oren
- nek nek
- binnenste dij
- onderste rug
De gegevens wijzen er ook op dat mannen en vrouwen ook opgewonden kunnen raken van intieme aanrakingen op elk van deze erogene zones, dus experimenteren met aanraking zou geen slecht idee zijn.
Maak een spel van het verkennen
Om er een spel van te maken, suggereert Liz Powell, PsyD, een LGBTQ-vriendelijke seksuele opvoeder, coach, en gediplomeerd psycholoog: “Haal de genitaliën voor een nacht, week of maand uit de vergelijking. Hoe kunnen jij en je partner seksueel genot ontdekken en ervaren als dat wat tussen jullie benen zit niet aan de orde is? Ontdek het!”
Turn off autopilot
Wanneer je al een tijdje met dezelfde partner bent, is het gemakkelijk om in de seksuele-autopilot te gaan – wat als je daar bent geweest, je weet dat het ongeveer net zo onsexy is als het klinkt.
“Als elke seksuele ontmoeting die je hebt met je partner bestaat uit exact dezelfde twee of drie standjes, mis je misschien seks waarvan je niet wist dat je ervan kon genieten … en beperk je hoeveel plezier jij en je partner samen kunnen ervaren,” zegt seksuele opvoeder, Haylin Belay, programmacoördinator bij Girls Inc. NYC.
Het maken van een seks positie bucket list:
- Bezig zijn in elke kamer van je huis (hallo, kookeiland)
- seks op een ander moment van de dag
- een speeltje toevoegen
- je verkleden voor een rollenspel
“Sommige stellen hebben jarenlang ‘oké’ seks om er vervolgens achter te komen dat hun partner stiekem allemaal hetzelfde wilde als zij, maar voelde zich er niet prettig bij om erover te praten,” voegt ze eraan toe.
Praat over de seks na de seks
Het subtiel omgooien van je ritueel na de seks kan helpen om jullie tweeën dicht bij elkaar te houden, en in termen van PGA (post-game analyse), kan het zelfs helpen om je volgende stoeipartij nog beter te maken, zegt klinisch seksuoloog Megan Stubbs, EdD.
“In plaats van je om te rollen om in slaap te vallen na de seks, heb je de volgende keer een praatje over hoe je ontmoeting ging. Neem deze tijd om te genieten van je nagenieten en bespreek de dingen die je leuk vond en de dingen die je zult overslaan (als die er zijn) voor de volgende keer, “zegt ze.
Natuurlijk, zegt Stubbs, is het het beste om te beginnen met het geven van een compliment aan je partner-in-crime over de seks die je net hebt gehad – maar eerlijk zijn over wat je niet helemaal geweldig vond, is ook belangrijk.
Suggesties en vragen om te gebruiken bij het aanvragen van een verandering:
- “Mag ik je laten zien hoeveel druk ik graag heb op…”
- “X voelt zo goed, denk je dat je daar de volgende keer meer van kunt doen?”
- “Ik voel me kwetsbaar als ik dit zeg, maar…”
- “Kun je in plaats daarvan deze beweging proberen?”
- “Laat me je laten zien hoe diep ik het lekker vind.”
- “Geef me je hand, dan laat ik het je zien.”
- “Kijk hoe ik mezelf aanraak.”
“Ik raad vijf liefdevolle observaties aan voor elk verzoek om verandering,” voegt Sari Cooper toe, oprichter en directeur van het Center for Love and Sex in NYC.
Lees samen seks-“zelfhulp”-boeken
We lezen zelfhulpboeken voor onze financiën, gewichtsverlies, zwangerschap, en zelfs break-ups. Dus waarom zouden we ze niet gebruiken om ons te helpen met ons seksleven?
Of je je nu richt op het revitaliseren van je seksleven, meer leren over het vrouwelijk orgasme, leren waar de G-spot zit, opgewonden raken van page-porno, of het leren van nieuwe standjes – er is een boek voor.
En raad eens wat?
Volgens een studie uit 2016 van het tijdschrift Sexual and Relationship Therapy, maakten vrouwen die zelfhulpboeken lazen en erotische fictie lazen, beide statistisch significante winst in de loop van zes weken als het ging om:
- seksueel verlangen
- seksuele opwinding
- smering
- tevredenheid
- orgasmen
- pijnvermindering
- algeheel seksueel functioneren
Enige suggesties nodig? Deze boeken helpen je op weg bij het opbouwen van je erotica-bibliotheek.
Powell raadt ook aan om te beginnen met “Come as You Are” van Emily Nagoski, dat sappige onderwerpen behandelt zoals hoe elke vrouw haar eigen unieke type seksualiteit heeft, en hoe het krachtigste seksorgaan van een vrouw eigenlijk haar hersenen zijn.
“She Comes First” van Ian Kerner is ook niets minder dan een moderne seksklassieker.
Maar Powell zegt dat de meeste seks-positieve sekswinkels ook een paar boekenplanken met potentieel turn-on materiaal zullen hebben.
Speeltjes toevoegen!
Een manier waarop Stubbs koppels helpt het onbekende te verkennen, is door hen voor te stellen samen te winkelen voor nieuwe producten en deze uit te proberen.
“Seksspeeltjes zijn geweldige accessoires om toe te voegen aan je seksuele zak met trucs, en met de grote verscheidenheid die beschikbaar is, vind je zeker iets dat werkt met jou en je partner,” zegt Stubbs. Dat kan van alles zijn, van een vibrator of een butt plug, massage-oliën, of body paint.