Zwellende lymfeklieren in uw hals en keel zijn meestal een van de eerste tekenen dat uw lichaam een infectie bestrijdt.

Zo zullen uw vergrote lymfeklieren vaak gepaard gaan met de andere pijnlijke, hinderlijke symptomen die typisch zijn voor een infectie van de luchtwegen.

Deze aandoening, ook bekend als lymfadenitis, kan het laatste zijn waar u mee te maken wilt hebben wanneer u een vervelende verkoudheid bestrijdt.

Gelukkig is er geen tekort aan behandelingsopties voor zwelling in uw lymfeklieren die direct thuis beschikbaar zijn.

Als u of een familielid last heeft van zwelling van de lymfeklieren, blijf dan lezen voor 32 van de meest effectieve (en betaalbare) huismiddeltjes.

Als extra bonus zult u ook merken dat de meeste van deze huismiddelsuggesties zeer effectief zijn tegen de andere symptomen van gewone luchtweginfecties, evenals de onderliggende infecties zelf.

Dus, zelfs als u niet vatbaar bent voor lymfadenitis, of dat stadium van uw verkoudheid al voorbij bent, kunt u de 32 huismiddeltjes die hieronder worden vermeld, zeer nuttig vinden.

Deze oplossingen zijn snel, gemakkelijk, betaalbaar, en, het belangrijkste, effectief.

Ze zijn geen pijn in de nek!

Wat zijn Lymfeklieren?

Er is een goede reden waarom uw lymfeklieren zwellen wanneer u een infectie krijgt.

De lymfeklieren, of lymfeklieren, zijn belangrijke controlepunten in uw immuunsysteem, dat u kunt zien als het filtratiesysteem van uw lichaam.

Deze kleine, boonvormige klieren filteren vloeistoffen die door uw bloedbaan gaan.

De meeste stoffen gaan zonder problemen door uw lymfeklieren.

Maar wanneer vreemde lichamen, zoals bacteriën, verschijnen, proberen de lymfeklieren ze binnen te sluiten, zodat ze kunnen worden vernietigd door een soort witte bloedcellen die lymfocyten worden genoemd.

Deze strijd tussen de bacteriën en uw lymfocyten veroorzaakt dat uw lymfeklieren opzwellen.

Daarom kunnen uw lymfeklieren hard aanvoelen voordat u zelfs beseft dat u verkouden bent.

De lymfeklieren waarmee u waarschijnlijk het meest vertrouwd bent, bevinden zich aan de zijkanten van uw nek, onder uw kaak en achter uw oren.

Dit komt omdat zwelling van lymfeklieren het meest wordt geassocieerd met verkoudheid en infecties die zich manifesteren in het ademhalingssysteem.

Hoewel, je hebt lymfeklieren in je hele lichaam, inclusief boven je sleutelbeen, onder je armen, en in de buurt van je lies.

Hoe gezwollen lymfeklieren te voorkomen

Omdat lymfeklieren meestal opzwellen als reactie op een infectie, zijn de beste manieren om lymfadenitis te voorkomen, niet verrassend, ook verstandige tips om verkoudheid te voorkomen.

Potentiële problemen waartoe gezwollen lymfeklieren kunnen leiden

• Was uw handen regelmatig met water en zeep. Als water en zeep niet beschikbaar zijn, gebruik dan een handdesinfectans op alcoholbasis.
• Vermijd overmatig aanraken van uw gezicht, vooral als het al een tijdje geleden is dat u voor het laatst uw handen waste.
• Wanneer mogelijk, houd afstand van mensen die al ziek zijn.
• Houd uw huis en werkruimte schoon. Desinfecteer regelmatig alles waarmee mensen in aanraking komen, zoals lichtschakelaars, deurknoppen en telefoons.
• Minder roken. Beter nog, stop helemaal.
• Doe uw best om fysieke en mentale stress te minimaliseren. Zorg voor voldoende slaap en regelmatige werktijden.
• Gezonde voeding, met veel fruit, groenten en een gevarieerd aanbod van vitaminen. Als u een vitaminetekort hebt, kunt u overwegen een supplement te kopen bij uw plaatselijke apotheek. Vergeet niet om veel water te drinken; idealiter 13 porties van acht-ounce per dag voor mannen, en 9 voor vrouwen.

De eerste punten die u zult opmerken bij het omgaan met vergrote lymfeklieren zijn, natuurlijk, zwelling, pijn en gevoeligheid in het gebied.

Afhankelijk van de onderliggende oorzaak, kunt u ook de volgende symptomen ervaren.

• Keelpijn, loopneus, en andere veel voorkomende tekenen van een infectie van de luchtwegen
• Zwellingen in uw hele lichaam, met name op de eerder genoemde plaatsen van uw lymfeklieren
• Koorts en overmatig zweten, vooral wanneer u probeert te slapen

Als de onderliggende infectie niet goed wordt behandeld, kunt u ook met deze ernstiger problemen te maken krijgen.

• Bloedbaaninfectie: Als de infectie losbreekt van uw lymfeklieren, kan deze in de bloedbaan terechtkomen. Ook bekend als bacteriëmie, is dit een ernstige aandoening waarvoor ziekenhuisopname nodig kan zijn. Als het doorgaat tot sepsis, kan het dodelijk zijn.
• Abscessen: Vloeistoffen, dode bacteriën en witte bloedcellen kunnen zich in de buurt van uw lymfeklieren verzamelen in een formatie die een abces wordt genoemd. In veel gevallen moeten deze door een arts worden gedraineerd en krijgt u antibiotica voorgeschreven.

Wanneer naar de dokter

Hoewel uw lymfeklieren meestal opzwellen als reactie op een alledaagse infectie, kan het ook een teken zijn van een ernstigere aandoening, variërend van HIV tot lupus tot verschillende vormen van kanker. Aarzel niet om een arts te raadplegen als uw lymfeklieren:

• Zwollen zijn zonder een onmiddellijk voor de hand liggende verklaring, zoals een verkoudheid
• Hard aanvoelen, en geen krimp geven als je erop drukt
• Gezwollen zijn gedurende twee of meer weken, of groter blijven worden
• Komen met regelmatige, onophoudelijk nachtzweten of koorts, of onverwacht gewichtsverlies

Zoals in het vorige hoofdstuk vermeld, zult u ook medische hulp nodig hebben als u denkt dat u aan abcessen of een bloedbaaninfectie lijdt.

Deze aandoeningen zijn potentieel fataal, en moeten serieus worden behandeld.

U hebt mogelijk antibiotica of ziekenhuisopname nodig, dus stel het niet uit.

De 32 huismiddeltjes die hieronder worden vermeld, zouden effectief moeten zijn bij het genezen van de meeste gevallen van lymfadenitis.

Maar als u twijfelt of geen verlichting vindt, ga dan naar een arts voor professionele behandeling van gezwollen lymfeklieren.

Zwollen Lymfeklier Remedies

Aloë Vera

Meer dan alleen een geweldige huidzalf, aloë vera heeft volledig natuurlijke ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen.

Doe voorzichtig een dotje gel van deze tropische plant op de huid boven uw lymfeklieren om snel verlichting van pijn te ervaren.

• Neem een stukje aloë vera, en knijp de gel op uw vinger.
• Wrijf de gel op uw huid, over uw lymfeklieren.
• Bedek de gebieden met een doek of een beetje gaas.
• Wacht ongeveer 25 minuten, verwijder dan de bedekking.
• Herhaal dit proces twee of drie keer per week.

appelciderazijn

Appelciderazijn is effectief tegen infecties in uw hele lichaam, waardoor het een geweldige optie voor lymfeklier zwelling.

• Combineer een eetlepel appelciderazijn en wat honing in een glas warm water.
• Drink dit twee keer per dag, bij het ontbijt en voor het slapen gaan.

Of

• Combineer een eetlepel appelciderazijn met een kop warm water.
• Giet dit op een doek, en houd deze vijf minuten over uw lymfeklieren.
• Spoel het af. Herhaal dit een week lang een of twee keer per dag.

Baking Soda and Sea Salt Solution

Baking soda, ook bekend als natriumbicarbonaat of natriumwaterstofcarbonaat, is een van de meest veelzijdige huismiddeltjes die je zult vinden.

Combinatie met zeezout en water levert een formule op die geweldig is voor gezwollen lymfeklieren.

• Vul een drinkglas met water, en meng er een theelepel zuiveringszout en een theelepel zeezout doorheen.
• Roer deze oplossing goed door, totdat u ziet dat het zuiveringszout en zeezout oplossen.
• Drink; herhaal dit een keer per dag totdat u een vermindering van de zwelling ziet.

Basilicum en kaneel

Basilicum en kaneel, twee keukenstandaards die u waarschijnlijk op de meeste kruidenrekken vindt, combineren voor een geweldige huisremedie voor lymfeklierzwelling.

• Breng drie kopjes water aan de kook.
• Voeg twee theelepels elk van basilicum en kaneel toe, en laat het mengsel ongeveer 15 minuten sudderen.
• Zuiver door een zeef om vaste deeltjes te verwijderen.
• Neem langzaam een kopje van dit mengsel, zoals u een kopje hete thee zou drinken.
• Herhaal dit drie keer per dag totdat uw lymfeklieren verlichting ondervinden.

Castorolie

Castorolie is een ontstekingsremmend en pijnstillend middel dat de doorbloeding bevordert en schadelijke stoffen uit uw lichaam verwijdert.

• Breng een dun laagje ricinusolie aan op de huid boven uw lymfeklieren, en masseer zachtjes.
• Drenk een washandje met warm water, en wring het uit zodat het warm en vochtig is.
• Houd dit washandje ongeveer 5 tot 10 minuten op de huid waar u zojuist de ricinusolie heeft aangebracht.
• Spoelt uw huid af met warm water.
• Tweemaal daags herhalen gedurende een week, of tot u verbetering merkt.

Cayennepeper

Zoals veel pikante voedingsmiddelen kan cayennepeper de bloedvaten verwijden, waardoor de doorbloeding wordt bevorderd.

Versterkte doorbloeding betekent snellere distributie van voedingsstoffen en zuurstof.

Het eten van pittig voedsel is een beproefde en ware manier om een verstopt ademhalingssysteem op te ruimen, maar als je er de maag niet voor hebt, kun je ook een soort cayennepeper thee maken.

• Vul een drinkglas met warm water.
• Roer er ½ eetlepel cayennepeper in poedervorm door, en een eetlepel honing.
• Drink gedurende een week drie glazen van dit mengsel per dag.

Kamillethee

Een ander populair thee-additief om gezwollen lymfeklieren te bestrijden is kamille.

Hoewel het ideaal is om verse bloemen te gebruiken, kunnen kamilletheezakjes ook effectief zijn als u de bloemen niet bij de hand hebt.

• Vul een theekopje met heet water.
• Doe uw kamillebloemen (of theezakje) erin.
• Laat de thee zes minuten trekken. Overweeg het kopje af te dekken om de warmte vast te houden.
• zeef de thee, en voeg, als u dat wilt, honing toe.
• Probeer twee of drie kopjes per dag te drinken, of totdat u resultaat ziet.

Cleavers

Cleavers, ook wel ganzengras of kleverig onkruid genoemd, kan aan heet water worden toegevoegd als een vers kruid of een tinctuur.

Note: Cleavers kan interageren met bepaalde medicijnen, dus raadpleeg een arts voordat u dit huismiddel probeert.

• Vul een theekopje met heet water.
• Roer er twee theelepels verse kleefkruid door, of 20 druppels tinctuur van kleefkruid.
• Schenk tien minuten, giet af en drink.
• Als u verse kleefkruid hebt gebruikt, drinkt u twee of drie kopjes per dag. Als u echter de tinctuur gebruikt, drinkt u slechts één kopje per dag.

Kokosolie

Zoals aloë vera, is kokosolie een populaire huidzalf die in feite veel andere nuttige eigenschappen heeft.

Er zijn ook meerdere manieren waarop u deze geweldige ontstekingsremmende, antibacteriële en antivirale kunt consumeren, waardoor het een veelzijdige huismiddelexemplaar is.

• Verwarm kokosolie tot het warm is, maar niet heet.
• Nadat u zeker weet dat het koel genoeg is om aan te raken, masseert u de warme kokosolie zachtjes in de huid boven uw aangetaste lymfeklieren.
• Als u geen verlichting ervaart, kunt u ook dagelijks een eetlepel onverdunde extra-virgine kokosolie slikken.

Echinacea

Echinacea is een plant die gezwollen lymfeklieren kan verlichten als theetoevoeging, olie, of supplement.

Note: Vraag uw arts voordat u Echinacea gebruikt. Echinacea mag niet worden gebruikt door kinderen jonger dan 12 jaar, zwangere of zogende vrouwen, of mensen met auto-immuunziekten.

Het mag niet langer dan een week worden gebruikt.

• Drink dagelijks twee koppen thee gezeefd met Echinacea-bloemen.

Of

• Maak twee of drie keer per dag een balsem op basis van Echinacea op het getroffen gebied aan.

OR

• Dagelijks twee supplementen van 300 mg Echinacea innemen.

Vers citroensap en honing

Lemoensap en honing staan bekend om hun geneeskrachtige eigenschappen en zijn in de meeste goed gesorteerde keukens wel te vinden.

Dit drankje kan ook de keelpijn verzachten die vaak gepaard gaat met gezwollen lymfeklieren.

En het kan geen kwaad dat deze ingrediënten heerlijk smaken!

• Vul een drinkglas met warm water.
• Voeg er een of twee theelepels honing aan toe, en al het sap dat u uit een verse citroen kunt persen.
• Roer goed door alvorens te drinken.
• Herhaal dit zo vaak als nodig is totdat u een vermindering van de zwelling in uw lymfeklieren ziet.

Gargling

Gargling is niet alleen een geweldige manier om de symptomen van gezwollen lymfeklieren en infecties van de bovenste luchtwegen te verlichten, maar kan ook helpen ze in de eerste plaats te voorkomen.

• Vul een glas met warm water.
• Voeg een ½ theelepel zout toe, en roer tot het zout volledig is opgelost.
• Neem een mondvol van het water, kantel uw hoofd naar achteren, en gebruik de spieren in uw keel om het water in uw mond te laten borrelen.
• Spuug het water uit en spoel uw mond.
• Herhaal dit twee of drie keer per dag.

knoflook

Knoflook is een ander huismiddeltje dat u in de meeste keukens zult aantreffen.

Het is ook een van de eenvoudigste opties die er zijn, omdat u het in veel gevallen alleen maar in uw normale dieet hoeft op te nemen.

Voeg geperste knoflook toe aan uw dagelijkse maaltijden, of eet elke dag een paar rauwe teentjes op zichzelf.

Als dit niet helpt, probeer dan het volgende.

• Wrijf de aangetaste plek tweemaal daags zachtjes in met knoflookolie gedurende een paar minuten.

OF

• Vraag uw arts of dagelijkse knoflooksupplementen goed voor u zijn.

Honing

Een ander keukenproduct, honing, kan gezwollen lymfeklieren verlichten en eventuele keelpijn verlichten.

U kunt de eerder genoemde oplossing met citroensap proberen, een eetlepel aan uw dagelijkse thee toevoegen, of gewoon twee theelepels pure honing twee keer per dag doorslikken.

Er zijn ook de volgende opties.

• Masseer rauwe honing in de huid boven uw gezwollen knopen. Laat het 15 minuten zitten en was het er dan af. Herhaal dit tweemaal daags.

OF

• Drink elke dag een glas warm water gemengd met een theelepel honing.

Hete en koude bad

Het afwisselen van warme en koude baden is een manier om zowel de pijn van gezwollen lymfeklieren te verzachten als de congestie aan te pakken die de oorzaak kan zijn.

• Begin uw bad met koud water. Dit zal de pijn van de zwelling wegnemen, en de bloedstroom vertragen.
• Na een paar minuten, schakel over op warm water. Dit zal de circulatie herstellen en verhogen, uw spieren ontspannen, en stoom afgeven om eventueel slijm in uw luchtwegen los te maken.
• Herhaal dit elke keer dat u een bad neemt voor zowel onmiddellijke als langdurige verlichting.

Lavendel en Tea Tree Oliën

Deze essentiële oliën helpen beide congestie te verminderen en infecties te bestrijden.

Neem ze in via stoom voor snelle toegang tot uw luchtwegen en lymfeklieren.

• Vul een kommetje met heet water.
• Doe er drie of vier druppels van beide etherische oliën in.
• Lig uw hoofd naar het kommetje. Drapeer een handdoek over uw hoofd en de kom om de stoom op te vangen.
• Adem de stoom in, houd uw adem vier of vijf seconden vast, adem dan uit.
• Houd dit 15 tot 20 minuten vol, eenmaal per dag.

Lemon

Zoals eerder vermeld, kan citroensap worden gemengd met honing om een smakelijk en effectief drankje te vormen.

Maar dat is niet de enige manier waarop citroen kan helpen gezwollen lymfeklieren te verkleinen, keelpijn te verzachten en slijm te verdunnen.

• Snijd een citroen doormidden.
• Besprenkel één helft met zout en zwarte peper.
• Lik aan het oppervlak van de citroen. Herhaal dit meerdere malen per dag.

OR

• Vul een drinkglas met een mengsel van warm water en citroensap.
• Zoals hierboven beschreven, gorgelt u met dit mengsel. Herhaal dit meerdere malen per dag.

Massage

Veel van de huismiddeltjes die in dit artikel worden behandeld, omvatten het masseren van een of andere olie op het getroffen gebied.

Maar als u geen van de oliën bij de hand hebt, kan een eenvoudige droge massage voldoende zijn.

Hetzij door uzelf, een geliefde, of een professionele masseuse, massages zijn een geweldige manier om de bloedstroom te stimuleren en stress te verlichten terwijl u een infectie bestrijdt.

• Wrijf met uw vingers zachtjes over de huid rond uw gezwollen lymfeklieren gedurende ongeveer 10 minuten.
• Herhaal dit meerdere keren per dag, twee of drie keer per week.

Munt

De menthol in munt zorgt voor een verkoelende sensatie die de pijn verlicht die wordt veroorzaakt door de zwelling van lymfeklieren.

Naast de vele theeën op basis van munt die er zijn, kunt u een van deze remedies proberen.

• Meng twee eetlepels gedroogd muntbladpoeder met een kop heet water.
• Geef de oplossing een paar minuten om in te trekken, neem dan langzaam een slok.
• Herhaal dit meerdere keren per dag gedurende een week.

OR

• Maal verse muntblaadjes fijn tot u twee kopjes van het sap eruit hebt gehaald.
• Drink dit gedurende een week tweemaal daags.

Mulleinbladeren

De veelzijdige geneeskrachtige eigenschappen van mulleinbladeren worden al eeuwenlang gebruikt om alles te behandelen, van verkoudheid tot tuberculose en kinkhoest.

Ze kunnen ook nuttige verlichting bieden voor gezwollen lymfeklieren.

• Snijd een handvol mulleinbladeren fijn, en doe ze in een drinkglas of pot.
• Voeg kokend water toe aan uw vat.
• Laat deze oplossing een paar minuten trekken, en zeef dan de vaste deeltjes eruit.
• Als de combinatie is afgekoeld, nipt u er langzaam van.
• Neem tot drie kopjes per dag gedurende een week.

Nootmuskaat

Nog een held uit het kruidenrek, nootmuskaat verhoogt de lymfatische vloeistofstroom, en bevordert de immuniteit.

Dit betekent dat het kan helpen bij de behandeling van een lymfeklierzwelling die je al hebt, en met een beetje geluk, de kans verkleinen dat het snel weer terugkomt.

• Giet een kop heet water.
• Roer er een eetlepel nootmuskaatpoeder door.
• Drink deze oplossing een week lang dagelijks, en u zou verlichting moeten ervaren.
• Als u de smaak van nootmuskaat te bitter vindt, kunt u er tot een eetlepel honing per glas aan toevoegen.

Ui

Zoals zijn naaste verwant, knoflook, is ui een gemakkelijk huismiddel voor lymfeklierzwelling die u misschien al via uw maaltijden binnenkrijgt.

Zo niet, dan is het eenvoudig genoeg om geraspte ui toe te voegen aan salades, pasta, soepen, roerbakgerechten en vele andere gerechten.

Als u liever de ui op zichzelf inneemt, probeer dan dit idee.

• Loop één grote, rauwe ui over een rasp.
• Snijp in de ui totdat u voelt dat het sap vrij begint te lopen.
• Vang het sap op en drink het op, en eet de rauwe, geraspte ui.

Panax Ginseng

Deze oude Aziatische remedie is gebruikt om veel aandoeningen te behandelen door de eeuwen heen, met inbegrip van verkoudheid, griep, en andere infecties van de bovenste luchtwegen.

Als zodanig zou het ook moeten helpen om uw gezwollen lymfeklieren te verlichten.

Opmerking: de medische opvattingen over het gebruik van ginseng verschillen, dus raadpleeg een arts voordat u het in uw behandelplan opneemt.

• Als uw arts het goedkeurt, neemt u een week lang eenmaal daags 400 mg ginseng-extract in.

OF

• Volg de doseringsinstructies, voeg dagelijks vloeibaar ginsengextract toe aan een glas water.

Pepermunt

Pepermunt bevat menthol, een stof die een natuurlijk verkoelend gevoel geeft bij keelpijn en gezwollen lymfeklieren.

Er zijn meerdere manieren waarop u dit verzachtende gevoel in uw lichaam kunt krijgen.

• Kneus verse pepermuntblaadjes tot er een sapje begint te lopen.
• Drink dit sap, en herhaal dit meerdere malen per dag tot u verlichting vindt.

OF

• Schoon en maal acht of negen verse pepermuntblaadjes.
• Doe de gemalen blaadjes in een mok, en voeg kokend water toe.
• Steek gedurende negen of tien minuten, dan nippen.
• Herhaal indien nodig.

Pepermuntolie

Als je niet direct toegang hebt tot verse pepermuntblaadjes, of geen fan bent van hun smaak, kun je ook pepermuntolie gebruiken voor een uitwendige toepassing.

Note: Net als lavendelolie en tea tree olie, is dit een essentiële olie, maar het moet niet worden gebruikt voor een stoombehandeling.

• Dep een paar druppels pepermuntolie op de huid boven uw gezwollen lymfeklieren.
• Masseer de olie zachtjes in het gebied gedurende een paar minuten.
• Herhaal dit meerdere keren per dag gedurende een periode van een week.

Plantaan en frambozenbladeren

Een andere sterke combinatie voor een zelfgemaakt medicinaal drankje is weegbree en frambozenbladeren.

Als u deze ingrediënten in uw keuken hebt liggen, bent u op weg naar een andere behandeling voor lymfeklierzwelling.

• Verdeel een handvol weegbree en frambozenbladeren in zeer fijne stukjes.
• Doe deze stukjes in een theekopje, vul het kopje dan met kokend water.
• Steek de oplossing een paar minuten in, zeef het dan om alle losse resten van de bladeren te verwijderen.
• Drink een week lang elke dag twee kopjes van dit mengsel.

Spirulina

Spirulina, een soort algen die vaak een superfood wordt genoemd, heeft talloze vitaminen en vermeende voordelen, onder meer voor mensen met gezwollen lymfeklieren.

Note: raadpleeg uw arts voordat u spirulina neemt.

Het kan negatief reageren met bepaalde medicijnen, en wordt niet aanbevolen voor mensen met auto-immuunziekten, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.

Iedereen moet een arts vragen voordat hij spirulina-supplementen neemt.

Gebruik alleen biologische spirulina.

• Sprenkel spirulinapoeder over elke smoothie voor een gezonde boost.

OF

• Neem dagelijks een spirulinasupplement met toestemming van een arts en volg de doseringsinstructies op.

Theezakjes

In dit artikel zijn vele soorten thee voorgesteld, maar hoe zit het met theezakjes zelf?

Theezakjes kunnen helpen bij het verminderen van zwellingen in het hele lichaam, inclusief de lymfeklieren.

De volgende keer dat u uw thee zet, overweeg dan om een paar extra theezakjes op uw klieren te gebruiken.

• Doop een paar theezakjes, gebruikt of nieuw, in water dat heet is maar niet kookt.
• Dompel ze een paar minuten in om de thee eruit te trekken.
• Wrijf de theezakjes een paar minuten over uw lymfeklieren.
• Herhaal dit twee of drie keer per dag naar behoefte.

Turkuma

Turkuma is een plant die verwant is aan gember en die de zwelling van lymfeklieren op veel manieren kan verlichten.

Note: Er zijn kurkuma supplementen verkrijgbaar, maar zoals met alle supplementen, overleg met uw arts voordat u ze neemt.

• Maak een pasta van een eetlepel kurkuma poeder en honing. Laat dit ongeveer 10 minuten op de aangetaste plekken zitten en spoel het er dan af. Doe dit een week lang een- of tweemaal per dag.

of

• Gorgel driemaal daags een ½ theelepel kurkuma met een kop warm water.

Vitamine E

Een van de valkuilen van een dieet met een tekort aan vitamine E is zwelling in de lymfeklieren.

Gelukkig zijn er genoeg heerlijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan Vitamine E die u vandaag in uw dieet kunt opnemen.

Note: Zoals met alle vitaminen, zijn er vrij verkrijgbare supplementen beschikbaar.

Gesprek met uw arts voordat u voedingssupplementen neemt.

• Noten, met name pinda’s, amandelen, hazelnoten en paranoten
• Avocado en mango
• Vissen, met inbegrip van Atlantische zalm, regenboogforel, en abalone
• Tarwekiemolie, zonnebloemolie, en zonnebloempitten zelf

Warme kompressen

Warmte is zo’n beproefd middel tegen zwelling en pijn als je maar kunt vinden.

Een warm kompres bevordert de doorbloeding, ontspant de spieren en is een geweldige manier om te ontspannen na een lange dag, gezwollen lymfeklieren of niet.

• Drenk een schoon washandje grondig in een grote kom gevuld met heet water.
• Wring overtollig water eruit.
• Houd het natte washandje ongeveer 10 minuten tegen de plek van de zwelling. Als u merkt dat het doekje afkoelt, herhaalt u dit proces.
• Doe dit dagelijks totdat u verlichting vindt.

Yoga en lichaamsbeweging

Het is begrijpelijk als het laatste waar u zin in hebt terwijl u ziek bent, lichaamsbeweging is.

Hoewel, in vorm blijven helpt u niet alleen infecties te bestrijden, maar laat ook uw bloed stromen en rekt uw spieren, beide goed voor het lymfestelsel.

• Gunstige yogahoudingen zijn onder meer leeuwengezicht en neerwaartse hond. Instructievideo’s zijn gemakkelijk online beschikbaar. Opmerking: doe geen yoga zonder professionele instructie, tenzij u al ervaring hebt.

OR

• Aanbevolen oefeningen zijn onder andere jumping jacks, snelwandelen of, als u er klaar voor bent, joggen.

Dos and Don’ts

Dos

• Houd uw vochthuishouding op peil door veel water te drinken, vooral als u ziek bent.
• Ga door met elementaire goede hygiënische praktijken. Vergeet niet dat de meeste gezwollen lymfeklieren worden veroorzaakt door een gewone infectie, dus behandel dit zoals u een verkoudheid zou behandelen.
• Volg uw vooruitgang en raadpleeg een arts als uw lymfeklieren blijven groeien of langer dan twee weken vergroot blijven.

Don’ts

• Neem geen geneesmiddelen op recept zonder toestemming en instructies van een arts. Bij twijfel, vertrouw op de professionals.
• Prik niet in het gezwollen gebied rond uw lymfeklieren, want dat kan eventuele bestaande infecties verergeren – of een nieuwe introduceren.
• Gebruik geen vrij verkrijgbare voedingssupplementen zonder dit eerst met een arts te bespreken.

Conclusie

Zwellen in de lymfeklieren is zowel een pijnlijk, vervelend probleem op zichzelf, en, vaak, een voorbode van een infectie die eraan komt.

Het zilveren randje is echter dat gezwollen lymfeklieren de manier van uw lichaam zijn om u een waarschuwing vooraf te geven, zodat u een voorsprong kunt krijgen op het bestrijden van die ziekte.

Denk aan lymfeklierzwelling als het alarmsysteem van uw lichaam.

Wanneer dat alarm afgaat, is het uw kans om u voor te bereiden.

Gewapend met deze waarschuwing en de bovenstaande lijst met suggesties voor thuisbehandeling van gezwollen lymfeklieren, kunt u dat veel sneller op de trekpleister zijn wanneer ziekte komt roepen.

Met deze handige huismiddeltjes tot uw beschikking, kunt u niet alleen uw gezwollen lymfeklieren behandelen, maar ook de meest voorkomende onderliggende oorzaken, allemaal zonder een voet buiten de deur te zetten.

Zwellen in de lymfeklieren kan erg ongemakkelijk zijn, maar begrijp dat het de manier van uw lichaam is om voor u te zorgen wanneer u het het meest nodig hebt.

Zorg dus goed voor uw lymfeklieren, en ze zullen goed voor u zorgen.

Deze gemakkelijke, snelle en veelzijdige huismiddeltjes zijn een prima plek om te beginnen.