Beslissen om te stoppen met drinken kan ontmoedigend zijn, omdat nuchter worden voor de meeste mensen een verandering van levensstijl met zich meebrengt. Veel mensen voelen zich geïntimideerd door het vooruitzicht van een leven zonder alcohol, van met wie je tijd doorbrengt tot hoe je je dagen vult. Misschien vraag je je af wat je voor leuks gaat doen, of dat nuchter zijn je persoonlijkheid op een belangrijke manier zal veranderen. Misschien maak je je zorgen over het doorbrengen van tijd met vrienden die nog steeds drinken, of hoe je de uren zult vullen die je vroeger doorbracht met drinken.
Het is waar dat je leven er anders uit zal zien dan toen je nog dronk, en dat het beschermen van je pas ontdekte nuchterheid in de eerste dagen van cruciaal belang is, dus je zult veranderingen moeten aanbrengen om jezelf op het goede spoor te houden. Het goede nieuws is echter dat er veel voordelen zijn aan alcoholvrij leven, en je zult aangenaam verrast zijn door de nieuwe horizonten die voor je opengaan. Nuchter leven is nieuw en kan onwennig aanvoelen, maar het is ook ongelooflijk lonend. De voordelen die u dacht te hebben van het drinken van alcohol zullen in rook opgaan als u ontdekt dat niets opweegt tegen de voordelen van nuchterheid.
Wat er met uw lichaam gebeurt als u stopt met drinken
Alcohol is alomtegenwoordig in de moderne cultuur, dus mensen hebben de neiging te vergeten dat het heel slecht is voor uw lichaam. In feite heeft alcohol invloed op alle belangrijke organen. Wanneer iemand gewoonlijk drinkt, moet zijn lichaam overuren maken om de alcohol te verwerken, en de lever gaat in overdrive om het te metaboliseren. De hersenfunctie en het geheugen nemen af, en het hart- en vaatstelsel en de spijsvertering raken ontstoken. Gewoontegetrouw of overmatig alcoholgebruik kan leiden tot veel ernstige ziekten en gezondheidsproblemen.
Omgekeerd echter, wanneer u stopt met drinken ziet u onmiddellijke gezondheids- en welzijnsvoordelen. Hier zijn enkele van de verbazingwekkende dingen die met je lichaam gebeuren wanneer je stopt met drinken:
Verbeterde slaap: Een van de eerste dingen die mensen merken als ze stoppen met drinken, is dat ze beter slapen. Volgens de National Sleep Foundation veroorzaakt alcohol “alfa-activiteit” in de hersenen, die gewoonlijk alleen optreedt wanneer u wakker bent. Wanneer de alfa-activiteit wordt geactiveerd tijdens de slaap, ben je niet in staat om in een diepe slaapcyclus te komen. Een gezonde slaap helpt alle belangrijke lichaamsfuncties, zodat uw algemene gezondheid en energieniveau aanzienlijk verbeteren nadat u gestopt bent met drinken. Sommige mensen ondervinden slaapstoornissen in een zeer vroeg stadium van nuchterheid, wat wordt veroorzaakt door ontwenningsverschijnselen als je lichaam zich aanpast, maar dit gaat relatief snel voorbij (zolang er niet meer alcohol wordt geconsumeerd). Vermindering van de inname van cafeïne, gezond eten en matige lichaamsbeweging kunnen de slaapproblemen in een vroeg stadium van nuchterheid helpen verbeteren.
Glaardere huid: Alcohol is een diureticum, wat betekent dat het je huid uitdroogt en ervoor zorgt dat het elasticiteit verliest. Drinken veroorzaakt ook ontstekingen in het lichaamsweefsel, waardoor sommige mensen een rode huid in het gezicht krijgen als ze drinken. Deze roodheid verdwijnt zodra de alcohol je systeem verlaat (maar na verloop van tijd kan deze ontsteking permanente huidschade veroorzaken). Zonder alcohol bouwt de huid geleidelijk aan weer collageen op en wordt ze weer gehydrateerd, waardoor je er jonger uitziet (en je ook jonger voelt)! Bovendien suggereert onderzoek dat drinken de lichaamscellen veroudert. Het vermindert de levensduur van de cellen in het hart, de lever en de huid en veroorzaakt achteruitgang, die aanzienlijk verbetert bij afwezigheid van alcohol.
Verlies van gewicht: Alcohol bevat veel calorieën die geen voedingswaarde hebben. Het lichaam verwerkt alcohol en slaat het op als suiker dat uiteindelijk in vet wordt omgezet, wat gewichtstoename veroorzaakt. Een van de grootste voordelen van stoppen met drinken is dat je verlangen naar koolhydraten afneemt. Het is immers gebruikelijk dat mensen naar koolhydraatrijk voedsel grijpen wanneer ze drinken of om een kater te ‘genezen’. Dit verlangen wordt veroorzaakt door een snelle vermindering van koolhydraten in het lichaam, waardoor de bloedsuikerspiegel daalt en de hersenen naar meer koolhydraten gaan verlangen. Zonder de overmatige calorie-inname door alcohol en de daarmee gepaard gaande hunkering naar koolhydraten, verliezen de meeste mensen gewicht in de eerste dagen van nuchterheid.
Gezonder hart: Gewoontematig drinken verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, omdat het het hele cardiovasculaire en pulmonale (long) systeem onder druk zet. Drinken verhoogt de hoeveelheid vet in de bloedbaan (meer bepaald, het verhoogt het aantal triglyceriden), wat kan leiden tot een hoger cholesterolgehalte en tot hartziekten. Studies hebben aangetoond dat het risico op hartfalen bijna dubbel zo groot is bij gewoontedrinkers. Wanneer u stopt met drinken, verbetert uw cardiovasculaire systeem geleidelijk, wat leidt tot een gezonder hart, een langer leven en meer energie!
Gezondere lever: Het is algemeen bekend dat alcohol slecht is voor je lever, maar weet je ook waarom? Omdat het menselijk lichaam niet gemaakt is om alcohol te verwerken. Grote hoeveelheden alcohol, al is het maar een paar keer, zorgen ervoor dat je lever extra hard moet werken om alles te verwerken. Na verloop van tijd verslechtert de lever hierdoor, waardoor de kans op leverziekten zoals hepatitis, levercirrose of het vette-lever-syndroom aanzienlijk toeneemt. Gelukkig is de lever een regenererend orgaan, wat betekent dat de lever zichzelf kan herstellen als hij daar de tijd voor krijgt, zolang er geen alcohol meer in uw lichaam komt. Helaas is sommige leverschade onherstelbaar. In de meeste gevallen zullen mensen die stoppen met drinken echter binnen een paar maanden de voordelen voelen.
Hoe Herren Wellness kan helpen
Ondanks het feit dat alcohol een legale substantie is die in de huidige cultuur op grote schaal verkrijgbaar is, is het een gevaarlijke substantie die verwoestende schade kan toebrengen aan de geest, het lichaam en de geest. Er zijn vele factoren betrokken bij hoe gevaarlijk alcohol is voor u individueel, met inbegrip van de chemie van het lichaam, genetica, milieu, persoonlijkheid, en geestelijke gezondheid overwegingen. Zelfs zonder genetische risicofactoren kun je na verloop van tijd emotioneel en/of lichamelijk afhankelijk worden van alcohol, en het kan erg moeilijk zijn (zelfs levensbedreigend) om te stoppen met drinken zonder professionele begeleiding. Dit geldt voor elke geestverruimende stof, inclusief marihuana.
Bij Herren Wellness werken we met onze gasten samen om elk aspect van de invloed van middelengebruik op hun leven te onderzoeken en samen met hen de weg naar welzijn en een leven zonder geestverruimende middelen te bewandelen. Soberheid is zoveel meer dan stoppen met drugs en/of alcohol, dus werken we met gasten om alle aspecten van hun leven te onderzoeken, waaronder emotionele, sociale, financiële, spirituele en mentale elementen die hen helpen een zinvol en duurzaam herstel te bereiken.