Een groot deel van de tijd kunnen impulsieve mensen echt niets aan hun gedrag doen. Sommige mensen zijn zelfs genetisch voorbestemd om impulsief te zijn, en een handvol psychische aandoeningen, zoals borderline persoonlijkheidsstoornis en bipolaire stoornis, wordt gekenmerkt door impulsief gedrag. Je hoeft geen psychische aandoening te hebben om impulsief te handelen, maar je bezighouden met dergelijk gedrag kan meer schade toebrengen aan je geestelijke gezondheid dan je dacht.

Hier zijn 5 voorbeelden van (veel verschillende) impulsieve gedragingen die je geestelijke gezondheid zouden kunnen verwoesten.

Excessief drinken

Excessief drinken en binge drinken zijn gevaarlijk, omdat alcohol chemische stoffen in de hersenen verandert en beïnvloedt hoe neurotransmitters functioneren, wat cruciaal is voor een goede geestelijke gezondheid.

We weten allemaal dat drinken een manier heeft om ons onze remmingen te laten loslaten … en dat is niet noodzakelijk een goede zaak. De impulsiviteit van overmatig drinken kan bijvoorbeeld leiden tot nog meer betreurenswaardig impulsief gedrag, zoals het beginnen van een gevecht of het hebben van onbeschermde seks. Alcohol is een depressivum, en overmatig drinken kan een depressief persoon nog depressiever maken, en ook meer geneigd tot zelfmoord of zelfbeschadiging.

Drugs

Er zijn een heleboel gevaarlijke drugs die zowel op de lange als op de korte termijn negatieve effecten op de geest kunnen hebben. Veel drugs zijn zeer verslavend, dus wat begon als een impulsieve beslissing (om een bepaalde drug te proberen) kan resulteren in een volledige afhankelijkheid, vooral bij iemand die al aanleg heeft voor verslaving.

Drugs creëren veranderingen in de hersenen, variërend van paranoia tot hallucinaties – en die effecten houden misschien niet op als je trip voorbij is. Het gebruik van methamfetamine kan bijvoorbeeld het risico op schizofreniesymptomen verhogen, en het langdurig gebruik van cocaïne verandert de hersenen op een manier die het moeilijker maakt om plezier en geluk te voelen zonder drugs te gebruiken.

Worden gewelddadig & Agressief

Iedereen wordt van tijd tot tijd boos, maar de meeste mensen zijn in staat om daadwerkelijk geweld te weerstaan. Sommige mensen hebben echter moeite om hun woede te bedwingen en eindigen impulsief met iemand te vechten, voorwerpen te slaan, dingen te breken, of te schreeuwen.

Op de lange duur zal het toevlucht nemen tot geweld en agressie wanneer men boos is, resulteren in een onvermogen om boosheid op een gezonde manier te verwerken. Plus, mensen die uitbarsten zullen waarschijnlijk schuldgevoelens en schaamte ervaren na hun gewelddadige episode.

Huiselijk geweld is ook een probleem voor mensen met impulscontroleproblemen, waardoor een gezonde relatie onhoudbaar wordt en je partner getraumatiseerd raakt. Niet te vergeten, er zijn financiële en juridische implicaties als je iemands eigendom beschadigt, of erger nog, iemand fysiek verwondt.

Gokken

Sommige mensen kunnen verantwoord gokken, een paar dollar op zwart zetten of genieten van de kameraadschap en de opwinding van een wekelijks kaartspel met vrienden. Echter, een impulsieve weddenschap op een paardenrace of een grote winst uit een gokautomaat kan iemand blootstellen aan een gokker’s high, gevoed door adrenaline en de opwinding van het nemen van risico’s.

Wanneer een gokgewoonte uit de hand loopt, kan het een veelheid van problemen veroorzaken in iemands persoonlijke leven. Gokken kan uw tijd opslokken, u in de schulden brengen, of ertoe leiden dat u meer aandacht besteedt aan de gewoonte in plaats van aan belangrijke dingen in het leven, zoals relaties of werk.

Alle stemming en geluk kunnen afhankelijk worden van gokwinsten, en depressie zal waarschijnlijk optreden wanneer een gokker grote verliezen neemt. Gokken kan ook een manier van escapisme worden. Door een gebrek aan copingvaardigheden kunnen escapisten niet op een gezonde manier met hun problemen en emoties omgaan.

Binge Eating

Ja, eten lijkt met het jaar lekkerder te worden, en beschikbaar met de aanraking van een vinger en in een bijna-directe tijd, maar ergens moet een grens getrokken worden! Net als bij de andere impulsieve gedragingen, wat kan beginnen als “trakteer jezelf” zelfzorg kan veranderen in een volwaardige gewoonte … in sommige gevallen, een eetstoornis.

Wanneer impulscontrole ontbreekt, kan eetbuien uitgroeien tot een ernstig probleem. Mensen die eetbuien hebben, kunnen afhankelijk worden van voedsel om hen te helpen omgaan met stress of negatieve emoties. Als ze een slechte dag hebben en er ligt eten voor hun neus, zijn ze misschien niet in staat om te stoppen met eten – zelfs niet voorbij het punt dat ze zich vol voelen. Vaak resulteert eetbuien in een vicieuze cirkel die een slecht zelfbeeld in stand houdt.

Een professional kan helpen impulsief gedrag te beteugelen

Om te stoppen met het maken van gevaarlijke, impulsieve beslissingen, moet je een bewuste inspanning leveren om je manieren te veranderen en hulp te krijgen.En er is geen betere tijd om dingen om te draaien dan nu.

Impulsief gedrag kan op de lange termijn gevolgen hebben voor zowel fysiek als mentaal welzijn. Als je niet zeker weet of je een serieus probleem hebt met dit gedrag, praat dan met een arts of geestelijke gezondheidsdeskundige om wat feedback te krijgen.