Buikvet is slecht nieuws, en niet alleen omdat je op het strand met plattere buikspieren wilt pronken. Meer en meer onderzoek suggereert dat tailleomvang een grotere risicofactor is voor ernstige ziekten dan je totale lichaamsvetpercentage. De grootste boosdoener: Visceraal vet, het soort dat zich diep in je buik bevindt (in tegenstelling tot onderhuids vet, dat vlak onder de huid zit).

Visceraal vet, dat je interne organen omgeeft, is metabolisch actief, wat betekent dat het chemicaliën in je lichaam afgeeft die oxidatieve schade kunnen veroorzaken, zegt cardioloog Holly S. Andersen, MD, directeur van onderwijs en outreach bij het New York Presbyterian Hospital’s Heart Institute en medisch adviseur van de Women’s Heart Alliance. Vertaling: Overtollig buikvet beschadigt organen en bloedvaten, zodat het uw risico op hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, beroerte, hartaandoeningen, diabetes, sommige vormen van kanker en zelfs dementie verhoogt.

Okay, dus je accepteert dat een rond midden gevaarlijk is, maar wat kun je er aan doen? Het vermijden van toegevoegde suikers en verwerkte koolhydraten kan een lange weg gaan, zegt Andersen. En iedereen kan baat hebben bij een dieet in mediterrane stijl, met de nadruk op verse producten, volle granen, beperkt rood vlees en gezonde vetten. Regelmatiger van de bank komen kan ook geen kwaad. “Alles wat je kunt doen om je taille te verminderen, zelfs als het een kwart centimeter is, kan je gezonder maken,” merkt Andersen op.

Dat gezegd hebbende, sommige mensen lijken het veel moeilijker te hebben dan anderen als het gaat om het afslanken van hun midden-en het is niet te wijten aan willekeurige pech. Hier zijn een paar wetenschappelijke redenen waarom elk gewicht dat je aankomt lijkt te gaan rechtstreeks naar je buik-en daar blijven.

(Slank centimeters van je taille, kont, en dijen in slechts enkele minuten per dag met Flat Belly Barre!)