Vandaag, ga ik het hebben over natuurlijke remedies voor een laag maagzuur. De waarheid is, je maag moet zeer zuur zijn om het voedsel dat je consumeert af te breken en voor een goede absorptie. Als je zure reflux symptomen van welke aard dan ook – GERD, brandend maagzuur, enz. – of als je een aandoening hebt zoals het lekkende darm syndroom of inflammatoire darmziekte, zelfs de meeste huidproblemen vandaag, of een gebrek aan bepaalde voedingsstoffen, dat zijn allemaal belangrijke waarschuwingssignalen dat je een laag maagzuur hebt.
Om dit probleem te bestrijden, wil je eigenlijk het pH-niveau van je maag op natuurlijke wijze in evenwicht brengen. Ik ga het hebben over de top vijf stappen die je kunt volgen en natuurlijke remedies die je kunt nemen om je maagzuur en spijsverteringsfunctie te verbeteren.
5 Stappen om Laag Maagzuur om te keren
1. Neem appelciderazijn in
Het nummer 1 ding dat u kunt doen om te beginnen met het in evenwicht brengen van deze pH in uw maag is het gebruik van appelciderazijn vlak voor uw maaltijden. Ik zou een eetlepel nemen en slechts een zeer kleine hoeveelheid water. Appelciderazijn is een geweldige natuurlijke remedie omdat appelciderazijn een zeer lage pH heeft in balans met je maag.
Tussen haakjes, vaak voeg ik spijsverteringsbitter toe aan mijn appelciderazijn voor een maaltijd. Je kunt een kleine tinctuur van maagbitter krijgen. In feite worden bitterstoffen al duizenden jaren direct na de maaltijd of voor de maaltijd geconsumeerd om de spijsvertering te verbeteren.
2. Neem spijsverteringsenzymen
De tweede stap die je wilt nemen om je maagzuur te verbeteren zijn spijsverteringsenzymen. Ik zou een goed mengsel van spijsverteringsenzymen nemen en één tot twee capsules vlak voor je maaltijd. Je zou dat zelfs samen met de appel cider azijn kunnen nemen.
Spijsverteringsenzymen zullen je helpen om de voedingsstoffen die je binnenkrijgt volledig af te breken. Als je maagzuur te hoog is, zal dat je eigenlijk niet toestaan om het voedsel dat je eet af te breken, dus moet je veel enzymen binnenkrijgen. Dat is niet iets wat je de rest van je leven moet nemen, maar het is iets wat je een tijdje moet nemen totdat je maagzuur in evenwicht is.
3. Voeg HCL met Pepsine toe aan je dieet
Het nr. 3 ding dat je kunt overwegen als je een laag maagzuur hebt, is HCL met pepsine – zoutzuur met pepsine. Zoutzuur wordt van nature aangemaakt in je maag. Dat is echt het belangrijkste dat die zeer zure omgeving creëert om voedsel af te breken. Maar als je een tekort hebt aan zoutzuur, en maagzuur zelf, zal dat je niet toestaan om dingen zoals eiwitten volledig te verteren en af te breken, wat na verloop van tijd ook een aandoening kan veroorzaken die lekkende darm wordt genoemd.
Dus je wilt alles doen wat je kunt om je darm te genezen en te herstellen. HCL met pepsine is een geweldig iets dat je op regelmatige basis kunt beginnen te nemen om je maag-darmkanaal echt te helpen genezen, dingen als zure reflux te helpen bestrijden en laag maagzuur te verbeteren. Het is ook een van de beste lekkende darm supplementen die er zijn.
Nou, de truc met HCL is dat je dat meestal wilt nemen terwijl je onder de zorg bent van een arts of je begint met één capsule. Trouwens, je neemt HCL met pepsine alleen als je eiwitten tijdens een maaltijd neemt. Als je geen eiwitten tijdens een maaltijd neemt, wil je het niet gebruiken. Als je nogal wat eiwitrijk voedsel tijdens een maaltijd binnenkrijgt – zoals kip of rundvlees – wil je HCL nemen.
Wanneer je een warm gevoel in je maag krijgt, betekent dat dat je genoeg neemt. Je moet het verminderen. Sommige mensen hebben één capsule nodig; andere mensen moeten misschien tot negen capsules HCL met pepsine nemen.
4. Eet Manuka Honing
Het vierde wat u kunt doen om laag maagzuur te verbeteren, is Manuka-honing gebruiken. Manuka honing is een specifiek soort honing uit Nieuw-Zeeland, en deze honing heeft antimicrobiële eigenschappen. Mensen kunnen dingen ontwikkelen zoals SIBO symptomen – dat is kleine intestinale bacteriële overgroei – en het verkeerde type bacteriën in de maag als ze een laag maagzuur hebben. Manuka honing kan helpen bij de natuurlijke behandeling van aandoeningen zoals SIBO.
Neem gewoon een theelepel per dag of een theelepel twee keer per dag. Het kan daadwerkelijk helpen bij het genezen van maagzweer symptomen, en het is ook geweldig voor een laag maagzuur.
5. Kauw uw voedsel grondig en eet kleinere maaltijden
Mijn laatste stap hier is een levensstijl tip. Deze vier natuurlijke remedies zullen helpen, maar er zijn een paar andere dingen die je wilt doen om je lage maagzuur te helpen genezen.
Eén van die dingen is ervoor te zorgen dat je je eten kauwt. Zo vaak zijn we in een race door het leven, en we nemen niet de tijd om ons voedsel te kauwen. Kauw 30 keer en slik dan door – dat is mijn uitdaging aan u.
Trouwens, als je ooit naar kleine kinderen hebt gekeken, zij kauwen ongeveer 30 keer; het is natuurlijk. Dus zorg ervoor dat je eten helemaal gekauwd is voordat je het doorslikt. Dat kan je lage maagzuur helpen.
Ook, eet kleinere maaltijden. Als je heel, heel grote maaltijden eet, geef je je lichaam niet de kans te genezen. Dat is een probleem.
Daarnaast, probeer vasten of intermittent fasting. De vele gezondheidsvoordelen van vasten samen met intermittent fasting-voordelen dragen bij aan je algehele darmgezondheid en kunnen een laag maagzuur omkeren – of het nu een bottenbouillonvasten, een groentesapvasten of intermittent fasting is.
Een deel van het genezen van je lichaam is het laten herstellen. Als je elke dag van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat voedsel eet, heeft je lichaam geen tijd om te herstellen en te genezen. Vasten is ook een goede manier om het maagzuur in balans te brengen.
Dus onthoud, je hebt maagzuur nodig. Het is goed voor je. En je wilt evenwichtige niveaus. Als je deze huismiddeltjes volgt om laag maagzuur te genezen, weet ik dat je snel resultaten gaat zien.