Mixed Martial Arts vereist van zijn strijders een diepgaande kennis van elk facet van de sport. In tegenstelling tot basketbal, waar je maar op één positie kunt spelen, zijn vechters die op één gebied heel goed zijn, maar op andere gebieden beperkte vaardigheden hebben, geen lang leven beschoren.

Technisch gezien is een van de moeilijkste vaardigheden om in MMA te leren de kunst van het submission in al zijn vele vormen, maar het is in deze tijd een essentieel onderdeel van het spel van elke vechter.

Submission holds worden in twee grote categorieën onderverdeeld: Joint locks en chokeholds. Statistisch gezien hebben chokes bewezen veel populairder te zijn in de mixed martial arts, grotendeels te wijten aan het feit dat ze gemakkelijker uit te trekken zijn tijdens een gevecht. In feite, vier van de top vijf meest succesvolle submission moves toegepast in grote MMA-evenementen in de afgelopen jaren zijn chokeholds.

Dus, met dat in gedachten, wat zijn de beste technieken die vechters gebruiken om hun vijanden naar dromenland te sturen?

Als je BJJ traint, vind je het misschien leuk om onze productgidsen te bekijken over uitrusting zoals BJJ rash guards en MMA shorts.

Rear Naked Choke

Door de jarenlange competitie in de kooi is de rear-naked choke uitgegroeid tot de meest succesvolle submission move in MMA. De choke wordt toegepast vanaf de rug van de tegenstander (vandaar de term “achterste”) en heeft de term “naakt” gekregen omdat hij afkomstig is van een judo-chokehold genaamd “Hadake Jime” of “Naked Strangle”.

Een veelvoorkomend misverstand bij deze beweging is dat de luchttoevoer van de tegenstander wordt afgesneden – dat is niet het geval. De basisversie van de beweging is in feite wat bekend staat als een “bloed choke”, wat betekent dat het wordt toegepast op punten in de nek die kort verhinderen dat bloed de hersenen bereikt, waardoor de tegenstander flauwvalt.

Om dit te doen schuift een vechter zijn arm onder de nek van zijn tegenstander, waarbij hij de luchtpijp van de tegenstander in de holte van zijn elleboog houdt, en knijpt zijn onderarm aan de ene kant van de nek, terwijl zijn biceps aan de andere kant drukt. De andere arm van de vechter duwt tegen de achterkant van de nek van de tegenstander, wat als effect heeft dat er druk wordt uitgeoefend op de achterkant en de zijkanten, waardoor de tegenstander in slaap valt als hij niet tikt.

Driehoek Choke

De driehoek dankt zijn naam aan het feit dat de benen van de aanvaller en de geïsoleerde arm van de tegenstander een driehoek vormen als de beweging wordt uitgevoerd.

De beweging wordt meestal gebruikt als een tegenaanval wanneer de aanvaller op zijn rug in de verdediging zit. In het algemeen, als de tegenstander stoten gooit, grijpt de aanvaller een van zijn armen en trekt het naar voren en wikkelt dan een van zijn benen rond de nek en schouders van de tegenstander. Hun andere been wordt gebruikt om de beweging te vergrendelen door de knie rond de enkel van de andere voet te plaatsen.

Als de vergrendeling eenmaal op zijn plaats is, zit de tegenstander gevangen met zijn nek die wordt samengedrukt door het been van de aanvaller en zijn eigen arm en met de druk die wordt uitgeoefend, is het slechts een kwestie van tijd totdat hij afklapt of bewusteloos raakt.

Guillotine

Afgeleid van het middeleeuwse executieapparaat, is de guillotine choke een van de meest geziene bewegingen in de sport. De beweging kan zowel staand als van onderaf worden toegepast.

Terwijl er veel mogelijkheden zijn om de beweging tijdens een gevecht toe te passen, worden vooral worstelaars vaak het slachtoffer van de guillotine als ze voor de takedown gaan, omdat ze hun hoofd en nek bloot laten liggen. Dat geeft de mogelijkheid om de beweging uit te voeren door een arm onder de kin van de tegenstander te schuiven, die hand met de andere hand vast te pakken en dan omhoog te trekken.

Vaak wanneer deze beweging wordt uitgevoerd, zullen de twee vechters zich op de grond laten vallen, waarbij de persoon die de choke toepast de guard sluit om te voorkomen dat de tegenstander beweegt en om extra hefboomwerking te krijgen, zoals te zien is in de afbeelding hierboven.

Arm Triangle

Ook wel een zijwaartse choke genoemd, wordt deze submission meestal gezien wanneer een vechter zich in de bovenste positie op de mat bevindt.

De vechter klemt de arm van de tegenstander en diens nek door zijn eigen arm achter de nek van de tegenstander te wikkelen en diens biceps te grijpen of zijn handen samen te klemmen.

Van daaruit glijdt hij naar de zijkant van zijn tegenstander en duwt het hoofd van de tegenstander naar beneden totdat deze zich onderwerpt.

Gogoplata

Het is misschien het best bekend als de eindbeweging van de Undertaker in de WWE, maar hoewel het zelden wordt gezien in de gemengde vechtsport, is de gogoplata net zo straf als een chokehold.

Ook dit is een tegenbeweging die wordt uitgevoerd vanuit de guard. Hij wordt toegepast door de tegenstander naar voren te trekken door de handen achter het hoofd te plaatsen, vervolgens één been over de nek te laten glijden en het andere been onder de kin van de tegenstander te haken.

De vechter trekt vervolgens het hoofd van de tegenstander naar beneden totdat zijn keel tegen het scheenbeen zit, waardoor druk op de luchtpijp wordt uitgeoefend.

Anaconda Choke

De anaconda is een driehoeksarm die wordt toegepast vanuit de voorste hoofdgreeppositie. Wanneer een tegenstander op het rechterbeen van een vechter schiet voor de takedown, gaat de vechter opzij en duwt zijn rechterheup naar beneden. Hij schuift dan zijn linkerarm tussen de tegenstanders rechterschouder en hoofd terwijl hij naar zijn tricep aan de andere kant reikt.

De vechter driehoekt dan zijn arm terwijl hij zijn linker bicep diep in de nek van de tegenstander graaft. Na het beveiligen van de driehoek, laat hij zich dan op hun rechterbeen vallen en draait zijn bovenlichaam naar links, dwingt de tegenstander om te rollen op zijn beknelde schouder. Goedenacht!

North-South Choke

De north-south choke is een blood-choke submission die 180 graden tegenover de tegenstander wordt uitgevoerd terwijl ze op hun rug op de mat liggen, bekend als de north-south positie.

Vaak begonnen tijdens het cirkelen van zijcontrole naar noord-zuid positie, schuift de aanvaller één arm onder de nek van de tegenstander met de biceps stevig tegen de cartoide slagader gedrukt aan één kant en schuift dan over naar noord-zuid positie met het gezicht 180 graden van hun tegenstander, terwijl ze met hun heupen plat op de grond komen en hun handen samenklemmen.

Door met de schouder van de omsloten arm op de keel te drukken, wordt de luchtstroom gestimuleerd en de onderwerping voltooid.

Peruvian Necktie

Vaak toegeschreven aan de uit Peru afkomstige mixed martial artist Tony de Souza, is dit een van de zeldzaamste submissions in de mixed martial arts competitie.

Tot op heden is deze slechts twee keer uitgevoerd in de UFC, door C.B. Dollaway tegen Jesse Taylor en Brad Pickett tegen Kyle Dietz. Op Bellator 46, Pat Curran produceerde een Peruaanse stropdas op Luis Palomino, die ironisch genoeg een Peruaan is.

De gelegenheid voor deze onderwerping ontstaat vaak nadat een tegenstander een takedown heeft laten stoppen, waardoor het bovenlichaam van de aanvaller boven zijn hoofd wordt geplaatst. Van daaruit schuift een arm onder de nek en door onder de tegenovergestelde schouder waar de andere hand hem op zijn plaats klemt, waarbij een van de armen van de tegenstander gevangen wordt in het proces.

De aanvaller begint dan kort te staan, laat zich dan achterover vallen naar de kant die de arm op zijn plaats heeft, terwijl hij zijn benen over de rug van de tegenstander omhoog gooit. Door deze pijnlijke beweging uit te voeren, wordt de tegenstander snel gedwongen om af te tikken.

D’Arce Choke

Deze greep is vernoemd naar Joe D’Arce, hoewel hij beweerde dat hij niet de eerste was die de submission hold gebruikte. Interessant genoeg heeft hij verklaard dat het in feite de zeer gewaardeerde trainer John Danaher was, beroemd om het trainen van Georges St. Pierre, die hem deze greep voor het eerst liet zien.

Ook wel de Brabo choke genoemd, de beweging begint vaak vanuit een uitgespreide positie met de aanvaller die een arm onder een van de armen van de tegenstander brengt en dan om de nek van de tegenstander. De andere hand maakt de greep compleet en dan wordt die controlepositie gebruikt om de tegenstander op de schouder te rollen terwijl de greep wordt gehandhaafd. De choke werkt door een combinatie van de schouder van de tegenstander en de biceps van de aanvaller die druk uitoefenen op de nek.