Wat is evenwicht en coördinatie?
Sportdefinitie: evenwicht is het vermogen om rechtop te blijven of om de lichaamsbeweging onder controle te houden, en coördinatie is het vermogen om twee of meer lichaamsdelen onder controle, soepel en efficiënt te bewegen.
Er zijn twee soorten evenwicht: statisch en dynamisch. Statisch evenwicht is het bewaren van het evenwicht bij stilstand, terwijl dynamisch evenwicht het bewaren van het evenwicht is bij beweging. We gebruiken onze ogen, oren en ‘lichaamszintuigen’ om ons evenwicht te bewaren.
Coördinatie is een complexe vaardigheid die niet alleen een goed evenwicht vereist, maar ook een goed niveau van andere fitnessonderdelen zoals kracht en lenigheid. Evenwicht en coördinatie kunnen worden verbeterd door oefening en training binnen specifieke sporten.
Wie heeft evenwicht en coördinatie nodig?
Balans en coördinatie is een van de belangrijkste fitnesscomponenten, een factor voor succes in veel sporten. Bij bepaalde sporten, zoals gymnastiek en surfen, is evenwicht een van de belangrijkste fysieke attributen. Een goede coördinatie is ook van vitaal belang bij sporten waarbij tegen voorwerpen moet worden geslagen. Bij veel andere sporten, waaronder teamsporten, is een goede balans en coördinatie een belangrijk onderdeel van de ontwikkeling van vaardigheden en het algemene fitnessprofiel. In een stemming over de topsporten waarbij coördinatie vereist is, staan slagsporten zoals honkbal, tennis en squash het hoogst genoteerd. Zie ook een andere lijst van sporten waarbij evenwicht belangrijk is.
balans en coördinatie is een belangrijk onderdeel van schermenBalans en coördinatie en fitness informatie
- Training voor balans
- Yoga voor fitness
- Balans fitness testen
- Coördinatie fitness testen
- Balans apparatuur – balansplanken en kanteltafels voor balanstraining