New York City is de ultieme workout-locatie, met meer dan 1500 boetiekstudio’s verspreid over de vijf stadsdelen. Of je nu inwoner of bezoeker bent, er is geen betere plek om nieuwe lessen te ontdekken en je in het zweet te werken – vooral als het op spinning aankomt.

Vergeet de piepkleine fietsruimte in een groezelige sportschool, deze studio’s hebben alles wat je maar kunt wensen, of dat nu live dj’s, luxe douchefaciliteiten of inspirerende instructeurs zijn om je op gang te helpen.

Waarom spinning?

Als je aan spinning denkt en je stelt je een super gespierde Action Man lookalike PT voor die tegen je schreeuwt en je weerstand opvoert terwijl je het zweet uit je poriën gutst, denk dan nog eens goed na. De moderne spin klasse is over empowerment van haar deelnemers en helpt u smash je doelen, of die nu zijn om te trainen voor een triatlon of sportief, revalideren een blessure of gewoon schudden van uw stress van de week.

We hebben de beste spinning studio’s in locaties over de hele stad voor u om te trainen op.

Flywheel

Met lessen in 18 steden in de VS en een streamingdienst voor thuisgebruik is Flywheel een grote speler in de indoor cycling-scene. De lessen van Flywheel, die in 2010 werden gelanceerd, zijn erop gericht je atletisch vermogen te verbeteren en van jou een krachtigere fietser te maken.

Instructeurs begeleiden de workout door je RPM- en vermogensdoelen te geven die je moet halen, waardoor je individuele Power Score wordt gecreëerd die op het TorqBoard vooraan in elke les wordt weergegeven.

Flywheel biedt drie soorten lessen aan: Method, die heuvels, sprints en kracht van het bovenlichaam combineert met behulp van body bars met korte races door; Power, die meer prestatiegericht is met langere en hardere inspanningen, minder hersteltijd en geen bovenlichaam werk; en Tempo, een ritme rit met een focus op core kracht.

Geselecteerde studio’s bieden ook Precision Training, een selectie van cross-training lessen buiten de fiets om uw fietsen aan te vullen.

FlyBarre, FlyFit (Functional Intense Training) en FlyRecover zijn beschikbaar op de Flat Iron, Upper East Side, Lincoln Square, en Midtown East locaties.

Prijs: $ 36 per les

Locaties: 11 studio’s verspreid over Manhattan, waaronder Upper West Side, NoHo, Flat Iron District en Lincoln Square

Swerve Fitness

Als je ervan houdt om competitief te worden, is Swerve de droomstudio voor jou. Elke les wordt verdeeld in drie teams, die elk een cumulatieve score hebben die vooraan in de zaal op een scherm wordt weergegeven.

De fietsen hebben beeldschermen waarop je snelheid, versnelling en Swerve-score (een combinatie van je versnelling en RPM) kunt aflezen, zodat je een goed idee krijgt van hoeveel je conditie vooruitgaat. De knipperende lichten in nachtclubstijl helpen je om helemaal in de zone te komen terwijl je je een weg baant door sprints, heuvels en oefeningen voor het bovenlichaam met de steun van je team.

Als er één ding is waar de VS goed in is, dan is het wel het creëren van een gevoel van kameraadschap binnen een les, en de teamesthetiek bij Swerve is de absolute perfecte manier om dit te ervaren.

Prijs: $34 per les

Locaties: Midtown, Flat Iron en Upper East Side

The Monster Cycle

Door Vice omschreven als de goth-versie van SoulCycle, is Monster Cycle niet je standaard spinningstudio met glossy interieurs. Monster Cycle is gevestigd in een gotische kerk waar ooit de beruchte nachtclub Limelight was gevestigd. De zwartgeverfde bakstenen muren van Monster Cycle zijn bekleed met graffiti – een verre schreeuw van je typische boetiek workout spot.

De lessen vinden plaats voor schermen waarop muziekvideo’s worden afgespeeld, met een alternatief aanbod van muziek naast de gebruikelijke EDM, pop en hiphop. De themalessen omvatten Metal, New Wave en Emo, en begeleid door krachtige visuals en stroboscooplichten is dit een echte ervaringsles.

Denk echter niet dat het meer stijl dan inhoud is – je bent in voor een krachtige, energieke workout die je grondig opgepompt zal achterlaten.

Prijs: $33 per les

Locatie: Flat Iron

Aqua Studio

De Aqua Studio, gevestigd in het stijlvolle Tribeca, is de enige locatie in New York City die aquaspinning aanbiedt – en dat is, mocht je het je afvragen, precies wat er op het plaatje staat. Hun zoutwaterzwembad is bekleed met spinfietsen, waarbij het water natuurlijke weerstand biedt als je onder het oppervlak fietst – water heeft 1.000 keer meer dichtheid dan lucht, wat je een idee geeft van hoe dat zou kunnen voelen.

Want met onder water en alles, schoenplaatjes zijn niet van plan om hier te werken – Aqua Studio biedt water schoenen voor u om te huren voor $ 2, die je voeten te beschermen en grip te bieden wanneer je strap jezelf in de pedals.

Met aqua spinning oorspronkelijk ontworpen door fysio’s voor geblesseerde atleten, dit is een briljante plek om te gaan als je revalideren van een blessure. Er zijn vier soorten lessen in de aanbieding: INTVL, een intervalles die is ontworpen om je aerobe en anaerobe conditie te verbeteren; PWR, dat je in de tempozone houdt om kracht te verbeteren; Restore, dat gericht is op het verlichten van stress en spin combineert met stretching en yoga; en Blend, dat de drie combineert.

buiten het zwembad biedt Aqua Studio stretch-, toning- en meditatielessen, plus een luxe kleed- en doucheruimte waar je helemaal tot rust komt.

Prijs: $42 per les ($35 voor je eerste les)

Locatie: Tribeca

Peloton Live

Tenzij je het afgelopen jaar op de maan hebt gezeten (of gewoon van het internet bent geweest), heb je vast wel eens van Peloton gehoord – de ultramoderne spinning-ervaring voor thuisgebruik die lessen rechtstreeks naar je zeer glamoureuze Peloton-fiets streamt. Die lessen moeten ergens vandaan komen, en dat ergens is de Peloton Live studio in Chelsea, New York City.

Je boekt in en zweet zoals je elke andere spinning les zou doen, met de hele ervaring die live wordt gestreamd naar Peloton gebruikers over de hele wereld.

De carbon stalen studio fietsen zijn een super soepele rit, elk met een monitor die je cadans, weerstand en vermogen weergeeft – een droom voor data nerds. Er is ook een breed scala aan lessen in de aanbieding, variërend van muziek genre thema ritten zoals country, hip hop en 60s rock tot doelgerichte sessies.

Probeer de Power Zone ritten om je snelheid en uithoudingsvermogen tot het uiterste te duwen, de HRZ ritten om je aërobe capaciteit uit te dagen of de Intervals en Arms ritten voor een full-body zweet. Sommige lessen worden zelfs begeleid door een live DJ voor de ultieme party workout vibes.

Prijs: $32 per les

Locatie: Chelsea

Ice Cycle

Als je bij Ice aankomt en merkt dat het een CrossFit-box is, raak dan niet in paniek – je bent nog steeds op de juiste plek. Ice Cycle mixt CrossFit met spinning en gebruikt de beruchte/gevreesde assault bike om je fietsonderdelen te verzorgen. Als dat belachelijk intens klinkt, heb je gelijk.

Dit is er niet een voor de zwakkeren van hart, maar het is een briljante keuze als je op zoek bent naar een krachtige HIIT-workout die je net zo uitdaagt als een WOD (zo niet meer). De les bestaat uit sprints en regelmatige intervallen op de assault bike, gemengd met kettlebells, med balls en lichaamsgewicht bewegingen om je aerobisch systeem een pak slaag te geven.

Dit is misschien niet iets wat je regelmatig in je training kunt inpassen, maar voor een wekelijkse knaller of een vervanging voor een trainingssessie of intervallen, of als je gewoon een allesomvattende uitdaging voor lichaam en geest wilt, is er niet veel beters dan Ice Cycle.

Prijs: $35 per les

Locatie: Upper East Side

Crank NYC

Als je van een gechoreografeerde les houdt, is Crank de studio voor jou. In de 45 of 60 minuten durende Crank-lessen wordt ritmisch rijden gecombineerd met snelheids- of krachtintervallen om je hartslag te verhogen en je te laten zweten.

Met gedimde lichten en kaarsen draait het bij Crank allemaal om jezelf verliezen in de muziek en de inclusieve gemeenschap – muziekgenres variëren afhankelijk van de instructeur, maar verwacht scherpe choreo en vette beats. Elke les bevat een track met handgewichten, zodat je je bovenlichaam en je longen kunt voelen branden (en misschien je quads een beetje rust kunt geven).

Met onbeperkte ritten voor slechts $139 per maand is Crank briljant geprijsd – de moeite waard om te controleren als je in de buurt bent.

Prijs: $23 per les

Locaties: Upper East Side en Long Island City

Cyc

Voor een energieke les waarin je je hele lichaam uitdaagt, maar zonder choreografie, ben je bij Cyc aan het juiste adres. Cyc heeft drie studio’s in New York en meer in Wisconsin en Massachusetts en biedt de hele dag door trainingen van 45 minuten.

De lessen, onder leiding van hun Cycologists (instructeurs), bestaan uit sprints, heuvelklimmen en joggen, afgewisseld met twee of drie nummers voor het bovenlichaam per les. Hun bovenlichaam bewegingen zijn niet alleen de klassieke bicep curls of tricep extensies – ze zijn gebaseerd op sportieve bewegingen, waarbij inspiratie wordt gehaald uit volleybal, zwemmen en boksen om je echt uit je comfort zone te duwen.

Er zijn ook meerdere themalessen per week, zoals de Beyonce rit, Queens of Pop en Early 2000s. De Hell’s Kitchen-locatie heeft zelfs een Glam & Go hairstyling bar ter plaatse, zodat je er fris en stijlvol uit kunt zien.

Prijs: $22 per les

Locaties: Chelsea, Hell’s Kitchen en Upper East Side