Ik was vroeger een musicus die 3 tot 4 uur per dag oefende. Maar terwijl ik mijn dochter opvoedde, kon ik nooit tijd vinden om te oefenen, en langzaam liet ik haar muziekkeuzes het huishouden beheersen. Eerst waren het parmantige kinderdeuntjes, toen Disney musicals, en nu girl-power rock. Ik liet mijn CD’s langzaam naar de achterkant van de plank verhuizen, gaf het zingen en pianospelen op, en verkocht zelfs mijn harp. Ik had het te druk met “volwassen worden” en proberen mijn dochter te behagen om te merken dat ik mijn investering in muziek had laten wegglippen – en daarmee ook een stukje van mijn ziel.

De 19e-eeuwse Deense schrijver, Hans Christian Andersen, schreef: “Waar woorden tekortschieten, spreekt muziek.” Muziek heeft de kracht om elke mogelijke emotie op te roepen. Het kan ons naar onvoorstelbare hoogten brengen, ons troosten in ons verdriet of eenzaamheid, ons helpen onze woede of frustratie te uiten op een manier die niemand kwetst, ons lichaam in beweging brengen, en vrede en rust in ons hart brengen. Muziek heeft ook de kracht om onze gezondheid en ons welzijn te verbeteren, wat haar ontzagwekkendheid alleen maar vergroot. Het kan

• uw immuunsysteem opkrikken door het niveau van het antilichaam immunoglobuline A te verhogen,
• uw cortisolniveau (stresshormoon) verlagen,
• depressie helpen verminderen door middel van gerichte muziektherapie,
• verlaagt pijnniveaus bij sommige mensen,
• helpt bij bepaalde neurologische aandoeningen door het reactiveren van spraakcentra in de hersenen, en
• verbetert het geheugen van Alzheimer en dementie patiënten.

Als je nieuwsgierig bent naar andere gezondheidsvoordelen van het luisteren naar muziek, bekijk dan de artikellink in onze Facebook-post van 8 februari voor een lijst van 20 manieren waarop muziek je mentale en fysieke gezondheid kan helpen.

Bij het maken van mijn WRAP en het bouwen van mijn wellness-toolbox, dacht ik veel na over wat me geluk brengt, wat ik nodig heb om me mentaal in balans te voelen, en wat nodig is voor mij om het gevoel te hebben dat mijn leven doel en betekenis heeft. Twee gemeenschappelijke noemers waren het spelen van muziek en het luisteren naar muziek – twee dingen die ik opgaf toen ik een alleenstaande moeder werd. Dus, in mijn zoektocht naar welzijn, heb ik de pianotoetsen afgestoft, mijn oude liedboeken tevoorschijn gehaald, mijn cd-collectie opgezet in mijn kantoor thuis, en mezelf ondergedompeld in muziek voor ten minste een uur per dag.

Ik kan niet in woorden uitleggen welk verschil deze eenvoudige verandering heeft gemaakt (ik zou een spectaculaire jazz riff of power ballad nodig hebben om het recht te doen). Ik ben WRAP dankbaar dat zij mij de motivatie heeft gegeven om mijn passie te herontdekken en weer op te pakken. Ik glimlach meer, ik heb meer hoop, ik ben minder gestrest en chagrijnig (wat voor iedereen een pluspunt is!), en ik heb het gevoel dat ik deel uitmaak van iets groters dan mijn kleine wereld. In de woorden van de Duitse dichter en filosoof Friedrich Nietzsche: “Zonder muziek zou het leven een vergissing zijn.” Misschien zou het voor jou geen vergissing zijn, maar voor mij zeker wel.

Muziek is een belangrijk instrument in mijn stemmingsbeheersingsplan – het is iets dat me veel vreugde brengt. Welk liedje of soort muziek geeft u uw mojo terug als u zich down voelt of helpt u te kalmeren na een moeilijke tijd? Heeft het luisteren naar of het spelen van muziek je ooit geholpen tijdens een moeilijke periode? Laat het ons weten door te reageren op Facebook, of stuur een e-mail naar [email protected]. Ik zal een aantal van jullie verhalen en ideeën delen in toekomstige artikelen.

Onderwerpen: