Calcium is het belangrijkste bestanddeel bij de opbouw van sterke botten, zoals je al weet, en melkproducten zitten er vol mee. In feite geeft een kop melk 300 milligram calcium. En dat is nog niet alles; ze houden ook je tanden en botten gezond gedurende je hele leven. Er is dus geen twijfel mogelijk dat melk goed is voor je tanden.

Melk als bron van suiker

Melk is een van de belangrijkste bronnen van suikers in je voeding. Maar dit is geen excuus om geen melk meer te drinken. U weet al dat het drinken van melk een gezond gebit en gezonde botten bevordert. Lactose, de suiker in melk, is het minst schadelijk voor onze tanden. Ook het calcium in melk helpt kinderen sterke primaire en permanente tanden te ontwikkelen.

Bovendien, wanneer gaatjes-veroorzakende voedingsmiddelen zoals koekjes samen met melk worden gegeten, kan de melk daadwerkelijk helpen uw tanden te beschermen tegen schade. Dit komt omdat melk uw tanden kan remineraliseren. Als u geen melk drinkt, zijn er tandpasta’s die uw tanden kunnen helpen remineraliseren (vraag uw tandarts ernaar).

Hoe het uw tanden beïnvloedt als u het drinkt voor het slapen

Melk is overdag goed voor uw tanden, maar ’s nachts kan het gevaarlijk zijn voor uw tanden. Als u of uw kinderen melk drinken voor het slapengaan en denken dat melk goed is voor de tanden, heeft u het mis. Vergeet niet dat de lactose in melk erg gevaarlijk kan zijn als het op je tanden blijft zitten terwijl je slaapt. Lactose is suiker, en suiker moet worden vermeden voordat je gaat slapen.

Melk die op je tanden blijft zitten kan schade aanrichten. Als u uw tanden niet poetst nadat u melk hebt gedronken (vooral ’s avonds voordat u gaat slapen), blijft de suiker in de melk op uw tanden zitten. Dit leidt tot gaatjes en tandbederf. Het is ook goed om je mond te spoelen met water na het drinken van melk gedurende de dag.