Een paar maanden geleden, had ik een vreselijke verkoudheid – je weet wel, een van die echte schokkers waar je ligt en kan niet ademen. Het enige waar je aan kunt denken is hoe je je neus kunt ontstoppen. Ik ben altijd een optimist en had geen Vicks neusspray gekocht, mijn favoriete middel om verstopte sinussen te verlichten als ik verkouden ben. Maar laat in de nacht, in een vlaag van frustratie, deed ik wat we allemaal doen: Ik wendde me tot Google voor advies.

Tijdens mijn verwoede zoektocht, kwam ik de alternatieve behandeling tegen die acupressuur massage is. De theorie is dat we allemaal energie hebben die door verschillende meridianen in ons lichaam stroomt. Net als bij acupunctuur (maar zonder de naalden), wordt lichte druk uitgeoefend op verschillende punten op het lichaam om blokkades op te heffen. Geleid door wat ik las, begon ik te drukken en te masseren rond mijn neus, op mijn hoofd en rond mijn nek totdat, heel wonderbaarlijk, mijn sinussen opengingen en ik kon ademen! Het duurde lang genoeg voor mij om in een broodnodige slaap te vallen.

Om je de tijd te besparen van het zoeken op internet tijdens die wanhopige vroege uurtjes, heb ik Darren Rose, een meester in de Chinese geneeskunde, gevraagd om een eenvoudige en effectieve acupressuurmassage van vijf minuten om je sinussen vrij te maken en je te helpen rustig te ademen, of je nu een flinke verkoudheid of een vervelende hooikoortsaanval hebt. Blijf scrollen voor uw gids om een verstopte neus snel te verhelpen.

Dit is het belangrijkste punt om uw neus te deblokkeren en de sinussen vrij te maken; zijn naam betekent “welkome geur” en het herstelt niet alleen ons reukvermogen maar ook ons vermogen om vrij te ademen. Om het meeste uit dit punt te halen, gebruik je beide handen tegelijk. Oefen een lichte tot middelmatige druk uit op het punt, dat je gemakkelijk kunt vinden in de kleine depressie die wordt gevormd door de botten aan de zijkant van de neus. Maak zeer kleine cirkelvormige bewegingen met uw vingertop gedurende minstens een minuut, of ga door tot u voelt dat uw sinus begint te klaren.

Dit punt heeft een groot effect op het klaren van de neus, met als bijkomend voordeel dat het ons een ontspannen gevoel geeft, wat ook helpt om onze geest te kalmeren. Dit is een krachtig punt en kan soms gevoelig aanvoelen bij sterke aanraking, dus het is niet nodig om hier zo enthousiast mee om te gaan! Plaats een vinger op het punt, en houd een zachte maar stevige druk gedurende maximaal een minuut. Herhaal dit zo vaak als nodig is.

Je vindt dit punt net achter de aanzet van de haarlijn. De naam betekent “binnenplaats van de hemel” en impliceert dat het alle blokkades in het hoofd zal opruimen. We kunnen dit punt gebruiken om de neus vrij te maken en alle andere gevoelens van benauwdheid in het hoofd, hetzij door een verkoudheid of hooikoorts.

Om dit punt te activeren, moet je het heen en weer wrijven in een kleine beweging met een gemiddelde druk voor een minimum van een minuut.

Deze punten zijn gemakkelijk te vinden. Voel gewoon het gevoeligste punt in de holte waar het hoofd en de nek elkaar aan beide kanten raken. Dit zijn geweldige punten voor de neus, maar ze hebben ook het vermogen om alle zintuiglijke organen van het hoofd vrij te maken. Het helpt dus ook bij andere symptomen van verkoudheid of hooikoorts, zoals hoofdpijn, rode, jeukende ogen en verstopte oren. De beste manier om deze punten te activeren is door beide duimen tegelijk te gebruiken. Het is gemakkelijk zittend of staand te doen, maar voor de meest ontspannende benadering kunt u het liggend proberen.

Dit punt bevindt zich direct tussen de wenkbrauwen en in het gebied dat in sommige culturen als de locatie van het derde oog wordt beschouwd. We kunnen het gebruiken om elke vorm van neusverstopping of loopneus te behandelen, en omdat het in de Chinese geneeskunde in verband staat met de geest, heeft het ook een krachtig effect op gevoelens van stress, angst en slapeloosheid. Oefen weer een minuut lang een gemiddelde druk uit op dit punt, of tot je voelt dat je verstopte neus minder wordt. Voordat u deze massage probeert, raden wij u aan een bad te nemen met Kneipp Eucalyptus Koud & Griep Mineraal Badzout (€ 9).

Volgende, hier is alles wat u moet weten over The Ordinary huidverzorgingsmerk.