Clitoraal orgasme

De meeste vrouwen graviteren naar de clitoris bij het nastreven van een orgasme, wat voor deskundigen geen verrassing is, gezien hoe de clitoris is ontworpen. “Dit type orgasme is het meest intense voor de meeste mensen vanwege het geconcentreerde aantal zenuwuiteinden in de hele anatomie van de clitoris,” merkt Chavez op. In feite is de belangrijkste functie van de clitoris plezier, legt ze uit.

Hoe het te doen: “Clitoraal genot kan worden genoten door de eikel van de clitoris te simuleren, dat is het deel dat we kunnen zien aan de bovenkant van de vulva boven de plasbuis,” zegt Hodder-Shipp. “Sommige mensen houden van op en neer wrijven, anderen van een cirkelvormige beweging, weer anderen van een diepe vibratie van een vibrator. Er is vaak een kant van de eikel die gevoeliger is dan de andere, dus merk hoe het voelt als je het contactgebied aanpast.”

Je kunt ook toegang krijgen tot het inwendige deel van de clitoris door iets in te brengen (vinger, seksspeeltje, wat maar goed voelt – zorg er wel voor dat het schoon is) en op het ‘dak’ van de vagina te drukken, legt Hodder-Shipp uit. “Dat is een soort ‘apex’ van waar alle delen van de clitoris met elkaar in verbinding staan, en veel mensen vinden het intens plezierig om dat gebied tegelijk met de eikel aan de buitenkant te stimuleren,” merkt ze op. “Ik raad aan om glijmiddel te gebruiken voor vrijwel alles, maar vooral voor extern clitoraal spel, voor een soepele, comfortabele glijd langs gevoelige gebieden.”

G-Spot Orgasme

Veel vrouwen zijn nieuwsgierig naar het raken van de vaak ontwijkende erogene zone die bekend staat als de G-spot sinds het lezen van hun eerste vrouwentijdschrift, maar het is een controversieel concept. Chavez legt uit dat deskundigen debatteren over de vraag of de G-spot echt een uniek plekje is of deel uitmaakt van het inwendige clitorislichaam. Ongeacht de anatomische oorsprong, kun je de G-spot net zo stimuleren als je clitoris. Het is zelfs mogelijk dat je het “per ongeluk” hebt geraakt tijdens het inwendig stimuleren van je vagina met een seksspeeltje of tijdens penetrerende seks.

Hoe doe je dat? “Probeer twee vingertoppen in het vaginale kanaal op de hoge voorste (voorste) wand waar je een opgetuigd gebied van weefsel zult voelen,” zegt Chavez. “Masseren of stimuleren van dit gebied met een apparaat, handen, of door penetratie met een penis of apparaat, kan opbouwen tot een orgasme respons.”

Gemengde Orgasme

De kans is groot dat je seksuele ontmoetingen hebt gehad, hetzij solo of met een partner, waarin je hebt genoten van het plezieren van een verscheidenheid van hot spots over je hele lichaam. Gemengde orgasmen zijn het resultaat van twee, drie of meer erogene zones die tegelijkertijd worden gestimuleerd om een orgasme teweeg te brengen, zegt Chavez. “De meest voorkomende gemengde orgasmen omvatten directe stimulatie van de clitoris, G-spot, tepels, en vulva en vagina (die het inwendige lichaam van de clitoris stimuleert),” merkt ze op. “Er is een neurale supersnelweg in het bekkengebied die alle organen in het genitale gebied met elkaar verbindt.” Het resultaat: een extra-intense O.

Hoe het te doen: Het gelijktijdig behandelen van verschillende plekken is hier de sleutel, maar het hoeft helemaal niet overweldigend te zijn. In feite raadt Chavez aan om langzaam en gestaag te gaan.

“Met een partner, laat ze hun handen of mond gebruiken op je tepels of clitoris, en gebruik een zuigende en likkende beweging met een gebogen tong,” adviseert Chavez. “Tijdens het stimuleren van deze gebieden kunnen ze hun handen of een apparaat gebruiken om de vulva, Introitus (opening van de vagina waar zich veel zenuwuiteinden bevinden) en voorwand van de vagina te stimuleren waar je de heuvel van zenuwen voelt die de G-spot wordt genoemd. Stimuleer deze gebieden langzaam zodat de opwinding zich kan opbouwen.”

Anaal Orgasme

Hoewel vrouwen niet vaak een orgasme ervaren door anale stimulatie, melden ze er wel opwinding en genot van. Als kontspel voelt als iets wat je wilt verdiepen in, zou je kunnen merken dat je jezelf op die manier tot een hoogtepunt kunt brengen, dankzij de nabijheid van de anus en het rectum tot de vagina en de clitoris en het feit dat ze zenuwen delen. “Het stimuleren van de anus door over de buitenkant van de anale opening te wrijven en met een ingevette vinger zachtjes in het anale kanaal te prikken, kan intense sensaties opwekken door de zenuwuiteinden in het anale gebied,” legt Chavez uit.

Hoe doe je het: Je zult zeker naar het glijmiddel willen grijpen, want anaal weefsel is bijzonder gevoelig en vatbaar voor scheuren. Ga dan langzaam en werk toe naar meer intense stimulatie en diepere penetratie. “Je kunt ook een vibrator op een lage stand gebruiken om de anale opening en het perineumgebied te stimuleren – tussen de basis van de genitaliën en de anus – waar zich een vlezig gebied bevindt met meerdere zenuwuiteinden die zullen reageren op stimulatie en sensuele aanraking,” zegt Chavez.

Hodder-Shipp voegt eraan toe dat speeltjes die veilig zijn voor kontspel een brede basis hebben, waardoor ze niet te ver de anus ingaan en op hun beurt moeilijk zonder hulp terug te halen worden.

A-Spot Orgasme

Geduid als de voorste fornix, is de A-spot vergelijkbaar met de G-spot. Het is gelegen op de voorste wand van het vaginale kanaal, maar is dieper in het kanaal dan de G-spot, en dichter bij de baarmoederhals, legt Chavez uit. Daarom wordt een orgasme als gevolg van de stimulatie ervan ook wel een diep vaginaal erogeen zone orgasme genoemd. “Het is gemiddeld vijf tot zes centimeter van de vaginale opening,” legt Chavez uit.

Hoe het te doen: Gebruik een positie die de diepte verhoogt kan helpen bij het lokaliseren van de plek, zoals de CAT (coïtale uitlijningstechniek, of een variatie op missionaris die zich richt op clitorisstimulatie), of elke positie waarbij de knieën en benen dichter bij de borst zijn en een hoek voor penetratie mogelijk maken, beveelt ze aan.

Tepelorgasme

Er is een reden dat het voelen van je tepels die worden gestreeld, gelikt of zelfs geknepen elektriciteit naar beneden naar je clitoris kan sturen. “De tepels hebben een geconcentreerd gebied van zenuwuiteinden die kunnen worden gestimuleerd zoals het genitale gebied en die een orgasme reactie kunnen opwekken als gevolg van gevoeligheid en intensiteit door aanraking,” merkt Chavez op. “De tepels fungeren ook als een fallisch voorwerp zoals een penis of vinger die, wanneer gestimuleerd, een signaal stuurt om het genotcentrum van de hersenen te activeren. Dit staat bekend als anatomische echo en kan gebeuren met tepels, de tong bij hartstochtelijk zoenen, en zuigen op vingers en tenen.”

Hoe het te doen: Chavez adviseert je tepels te stimuleren – of je partner te vragen je te stimuleren – op elke manier die goed voelt, van zuigen tot strelen en masseren.

Hodder-Shipp zegt dat sommige mensen houden van op-en-neer vegen massage met behulp van de hele hand, anderen willen alleen de vingertoppen op de tepels, terwijl anderen houden van cirkelvormige bewegingen rond de tepelhof. “Soms kan een knijpende of draaiende beweging op de tepel zelf nog intenser aanvoelen dan massage of aanraking,” merkt ze op. “Het doel is om met een open geest te verkennen en te ontdekken – en open te staan voor het feit dat je je uiteindelijk misschien ook een beetje ‘meh’ voelt bij tepelspel.” Ze raadt ook aan een lichaamsveilige massageolie of siliconen glijmiddel te gebruiken voor tepelmassage om wrijving te verminderen.

Coregasms

Je denkt misschien niet aan een intense bootcamp-workout als de snelle weg naar een genotvolle climax, maar het kan gebeuren. “Intense oefening van de spieren rond de kern van het lichaam kan samentrekkingen in de bekkenbodem opwekken die leiden tot een orgasme,” legt Chavez uit. “Het orgasme is meer dezelfde sensatie die je zou voelen bij uitwendige stimulatie van de clitoris dan bij diepe penetratie in het vaginale kanaal. De samentrekkingen in de hele bekkenbodem kunnen een opeenhoping van erotische energie in het bekkengebied veroorzaken en een ontlading bij het ontspannen van de spieren.”

Hoe het te doen: Chavez zegt dat intense core workouts – denk aan crunches, heupverhogingen, of beenheffingen – seksueel genot kunnen opwekken tijdens het trainen, of, een full-on “coregasme.”

Slaap Orgasme

Ja, je kunt letterlijk je weg naar een hoogtepunt denken, en het kan waarschijnlijker zijn dat het gebeurt terwijl je vast slaapt in dromenland. “Tijdens de slaap is je lichaam ontspannen en in een herstellende staat,” legt Chavez uit. “Spieren zijn meer ontspannen en de ademhaling is dieper, waardoor het lichaam zich gemakkelijker kan ontspannen en gemakkelijker opgewonden kan raken. Als je droomt over erotische stimuli en een seksdroom hebt, kan je lichaam een orgasme opwekken door de zintuiglijke ervaring die door de droom wordt geboden.”

Hoe doe je dat: Hoewel je voor het slapengaan opgewonden raakt, kun je je opmaken voor een slaaporgasme, maar het is niet precies het soort hoogtepunt dat je actief kunt nastreven. Dat gezegd hebbende, kun je genieten van een soortgelijk “denkgasme” door je te richten op seksuele fantasie, stimuli of turn-ons die een emotionele en fysieke reactie oproepen, zegt Chavez. “Dit is ook de reden waarom erotica zo’n krachtige stimulans is voor vrouwen, omdat het de fantasie triggert en dezelfde emotionele respons oproept,” merkt ze op.

Alle soorten genot tellen

Of je nu het beste klaarkomt als je een lang, met CBD doordrenkt bad neemt, je verliest in zachte kussen, of experimenteert met vingers, speeltjes, of geslachtsgemeenschap die leidt tot een ademloos orgasme, er bestaat niet zoiets als een one-size-fits-all benadering van seksueel genot. Het is ook belangrijk om te onthouden dat een verscheidenheid aan factoren – emotionele toestand, gevoel van comfort en veiligheid, hormoonspiegels, opwindingsniveau, het al dan niet nemen van bepaalde medicijnen, en meer – die orgasmes beïnvloeden, zegt Hodder-Shipp.

“Elke actie, of het nu gaat om het masseren van een clitoris, het drukken tegen de urethrale spons, of het doen van een abdominale crunch, kan – maar niet altijd – leiden tot een orgasme, omdat ze een of meer van de belangrijkste zenuwen in het bekkengebied stimuleren die in verbinding staan met de hersenen,” merkt ze op. Een hoogtepunt volgt niet noodzakelijkerwijs alleen op basis van het lichaamsdeel of de lichaamsdelen die worden gestimuleerd, zegt ze. Met andere woorden, er is veel om van te houden over de reis, ongeacht hoe je volgende seksuele escapade er uiteindelijk uitziet en aanvoelt.

Alle onderwerpen in Lifestyle