Wilt u een nieuwe manier om dat strakke gevoel in uw armen te krijgen? Misschien bent u op zoek naar nieuwe manieren om gespierde buikspieren en armen te krijgen zonder uren in de sportschool door te brengen. Nou, zoek niet verder. Deze eenvoudige en nieuwe workout richt zich op je armen en buikspieren op een manier die u toelaat om het snel gedaan te krijgen en verder te gaan met je drukke dag.
Dit is hoe ik veel mensen heb geholpen om direct vanuit hun huiskamer ripped te krijgen. Het is met eenvoudige, efficiënte en snelle workouts net als deze hier.
Hoe je het doet:
U doet 3 volledige rondes van elke beweging. Rust slechts 1 minuut tussen de rondes.
Het leuke is dat elke ronde korter wordt zodat het je iets geeft om naar uit te kijken.
In ronde 1 ga je 45 seconden voor elke beweging.
In ronde 2 ga je 35 seconden voor elke beweging.
In ronde 3 ga je 30 seconden voor elke beweging.
Blijkt het logisch? Hier zijn de zetten.
De zetten: (zie video)
- Box-Elevated Sit Through’s
- Twisting Blast Off Push-Ups
- Sit-Up to Alpha Press
- Push-up Arm Raises
Voor meer snelle, eenvoudige en effectieve workouts die u thuis kunt doen, kijk op benboudro.com waar ik workouts en eenvoudige tips post voor alle fitnessniveaus.
Chase It!
Instagram: @benboudro
YouTube: Benjamin Boudro
Facebook: Ben Boudro
LEES MEER VAN BEN BOUDRO:
- Bouw spieren op de weg met deze 15-minuten workout
- Get Strong At Home With This 18-Minute Bodyweight Workout
- Get Ripped Fast With This 4-Exercise Bodyweight Workout