Maakt u een dagelijkse praktijk van dankbaarheid? Zo niet, dan mis je de vele voordelen van dankbaarheid. Toen ik begon met het beoefenen van dankbaarheid dagelijks mijn leven begon te veranderen voor de betere. Het bijhouden van een dankbaarheid dagboek begon me op de weg naar een beter leven. Daarom bied ik mijn lezers een gratis afdrukbaar dankbaarheidsdagboek aan. Ik wil dat je zo gelukkig mogelijk bent en ik geloof dat dankbaarheid de eerste stap naar geluk is.

Ik weet dat de meesten van ons dankbaar zijn voor wat we hebben. We begrijpen dat ons leven gevuld is met zegeningen. We zijn blij dat we een dak boven ons hoofd hebben of eten in onze voorraadkast. Maar staan we stil bij onze zegeningen? Nemen we echt de tijd om te voelen hoe ongelooflijk ze zijn?

Schrijven over je zegeningen geeft je de gelegenheid om erover te mediteren. Het brengt de stroom van positiviteit op gang die nodig is om je leven in een betere richting te sturen. Dus, kom op, mamas! Laten we gelukkig worden! Laten we beginnen met dankbaarheid.

Heb je nu geen tijd om dit gratis dankbaarheidsdagboek uit te printen? Pin het voor later zodat je het niet uit het oog verliest.

Pin This Printable Gratitude Journal for Later

Gratitude Helpt Je Willen Wat Je Hebt

Wanneer was de laatste keer dat je tranen in je ogen kreeg van dankbaarheid omdat je stromend water of elektriciteit of toegang tot het internet hebt? Denk nu eens aan de laatste keer dat je klaagde. Hoe emotioneel voelde je je toen je klaagde over je frustraties? Waarom besteden we meer emotionele energie aan ons lijden dan aan onze zegeningen?

Als je bent zoals de meeste mensen, is het makkelijker om te denken aan wat je mist dan aan wat je hebt. Dat is volkomen normaal, maar het is niet goed voor je emotionele welzijn.

De kans is groot dat, wat je ook hebt, je meer wilt. Eerlijk gezegd, denk ik niet dat daar iets mis mee is. Deze wereld heeft zoveel te bieden en ik wil van mijn tijd hier genieten, jij niet? Het probleem begint wanneer we vastlopen in onze staat van ‘niet hebben’ en er niet in slagen ons te concentreren op wat we wel hebben.

Toen ik begon met het beoefenen van opzettelijke dankbaarheid veranderde mijn leven. Het gebeurde niet van de ene dag op de andere, maar langzaamaan werd ik minder gericht op wat ik niet had en meer op wat ik al had. Ik werd minder bezorgd over de dingen waarvan ik dacht dat ze ontbraken in mijn leven en werd blijer over het ongelooflijke leven dat ik al had.

Channel Pollyanna for a Gratitude Boost

Klinkt het alsof ik je vraag om Pollyanna it up? Goed, want dat is precies wat ik je voorstel te doen. Natuurlijk, het zal in het begin gek voelen. Ik stel voor dat je je dankbaarheidsexperiment niet deelt met iemand die je er dom door zal laten voelen. Dit is jouw pad, niet dat van hen. Stel je niet kwetsbaar op tegenover nee-zeggers. Laat alleen je medestanders toe.

Toen ik voor het eerst begon met opzettelijk dankbaarheid beoefenen, voelde het als het spelen van het Blijspel. (Als je Pollyanna nog niet hebt gelezen, geef het dan een kans. Het was mijn lievelingsboek uit mijn jeugd, dat ik vorig jaar herlas. Het is een prachtig boek). Nee, mijn leven was niet perfect (en is dat nog steeds niet). Ik koos ervoor om mijn aandacht af te leiden van de gebieden die niet aan de maat waren (tenzij ik een direct actieplan had dat ze zou verbeteren) en me in plaats daarvan te richten op wat goed was.

Gratitude Journaling

Een van de gemakkelijkste manieren om dankbaarheid tot een gewoonte te maken, is het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek. Neem elke dag een bepaalde tijd om ten minste één ding op te schrijven waarvoor je dankbaar bent. Als je blijft dagboeken zul je merken dat stoppen bij één ding moeilijk kan zijn. Hoe meer je dankbaarheid beoefent en hoe meer je het licht laat schijnen op wat goed is in je leven, hoe meer je vindt om dankbaar voor te zijn.

Om je te helpen aan de slag te gaan met het beoefenen van dankbaarheid, heb ik een gratis, afdrukbaar dankbaarheidsdagboek gemaakt. Elke pagina is voor een week. Elke week staat er een nieuwe inspirerende quote over dankbaarheid.

Klik op de groene knop onder het voorbeeld om de PDF te openen en het dagboek af te drukken

52 Week Dankbaarheid Dagboek

Print het Dankbaarheid Dagboek

Ik heb ook afdrukbare dankbaarheid dagboeken gemaakt om te kopen. Kijk eens naar deze mooie vlinder-dagboeken in regenboog en grijs.

Koop het regenboogvlinder-dagboek voor dankbaarheid

Koop het regenboogvlinder-dagboek voor dankbaarheid