Dehydratatie heeft een grote invloed op ons lichaam, want gehydrateerd zijn is de sleutel tot de algemene gezondheid van ons haar en onze huid. Als gevolg van uitdroging wordt het haar droog, pluizig, krijgt het gespleten punten en breekt het gemakkelijk af. Laten we eens begrijpen hoe water een belangrijke invloed heeft op de gezondheid van het haar en hoe uitdroging haaruitval veroorzaakt.

Hoe ontstaat uitdroging?

Dehydratie wordt veroorzaakt door onvoldoende inname van vocht. Andere factoren kunnen zijn:

• klimaat
• fysieke activiteit
• dieet

Mensen die niet veel water of vocht drinken lopen een hoger risico, zoals oudere mensen, samen met mensen die diabetes hebben of iemand die aan alcoholisme lijdt. De hoeveelheid water die de haarwortel bereikt wanneer een persoon aan uitdroging lijdt is zeer minimaal omdat het lichaam probeert meer water te leveren aan vitale delen van het lichaam zoals de hersenen en het hart. Dit leidt tot overmatig haarverlies omdat het haar afsterft van de dorst. De haargroei zal vertragen omdat de wortels niet genoeg gehydrateerd zijn om nieuwe haargroei te stimuleren, wat leidt tot uitdroging.

Lees ook: Hoe Olijfolie gebruiken voor haargroei

Middeld verliezen we elke dag een hoeveelheid water, en als dit waterverlies niet wordt aangevuld, resulteert dit in uitdroging. Men moet dagelijks 2-3 liter water innemen omdat het de primaire energiebron is voor haarcellen om nieuwe haargroei te induceren. Het helpt ook om de verontreinigende stoffen die haaruitval veroorzaken weg te houden. Wanneer het haar niet voldoende gehydrateerd is, heeft het de neiging droog en broos te worden, wat leidt tot gespleten haarpunten en haarbreuk.

Houd fruit en groenten die rijk zijn aan water

Ons lichaam bestaat voor 60% uit water. Daarom is het essentieel om gehydrateerd te blijven voor een gezond en goed functionerend lichaam. Zolang je maar voldoende waterrijk voedsel eet, zoals:

• muskadeloen
• watermeloen
• sinaasappels
• druiven
• aardbeien
• perziken
• tomaat

Houd altijd een fles water bij de hand

Het is bewezen dat wanneer we een fles water bij ons hebben, we geneigd zijn om vaker water te drinken. Zorg er dus altijd voor dat u ten minste een liter water in de buurt hebt, omdat het een constante herinnering voor u zal zijn om op regelmatige tijdstippen water te drinken.

Gebruik flessen met markeringen / maten erop

Een moet dagelijks specifieke doelen stellen om hun hydratatiedoelen te bereiken. Gebruik flessen met markeringen erop. U kunt deze markeringen elke keer dat u water drinkt aflezen en bijhouden hoeveel water u elke dag drinkt.

Gebruik Health/Fitness Apps

Het is een uitdaging om ons waterverbruik dagelijks bij te houden. Technologie heeft ons leven gemakkelijker gemaakt. We hebben gezondheid en fitness toepassingen die we kunnen installeren op onze mobiele telefoons. Deze apps helpen ons onze waterinname te controleren door elke keer dat we water consumeren te meten en sturen ons ook herinneringen om vaker water te drinken.

Hydrated You! Gelukkig & Gezond, je haar!

(Met input van Dr Apoorva Shah, pionier van Trichologie in India en oprichter van RichFeel)

Lees meer over Haarverzorging