Het herstel van ontrouw kan afhangen van de culturele achtergrond. Het kan afhangen van de persoonlijke of religieuze opvattingen van een koppel. Veel paren gaan in therapie om te bepalen of ze na de affaire nog wel in een relatie moeten blijven. Therapie kan hen helpen hun gevoelens hierover te verwerken.

Een therapeut kan een ondersteunend luisteraar zijn. Ze kunnen luisteren als beide partijen vertellen hoe ze zich voelen over de ontrouw. Een therapeut kan het stel helpen hun behoeften en relatiedoelen te leren kennen. Het paar kan dan kiezen om hun relatie in stand te houden of te beëindigen. Een therapeut kan helpen als het koppel de relatie wil redden. Hij of zij kan het koppel helpen te leren hoe toegewijd ze zijn aan de relatie. De partners kunnen leren om het vertrouwen te herstellen en het genezingsproces te navigeren.

Een therapeut kan ook helpen de relatie te verhelderen. Ze kunnen een open discussie over de sterke en zwakke punten van de relatie aanmoedigen. De therapeut kan ongezonde relatiepatronen ter discussie stellen. Deze kunnen bestaan uit codependency, emotioneel misbruik, of herhaalde affaires. Therapeuten kunnen mensen die bedrogen zijn, helpen om gevoelens van zelfverwijt te verwerken.

• Hulp bij het verwerken van ontrouw
• Therapie voor het vermijden van ontrouw
• Het herstelproces
• Einde van een relatie na ontrouw
• Praten met je partner over een affaire
• Hulp bij ontrouw: Casusvoorbeelden

Hulp bij het verwerken van ontrouw

Het ontdekken van ontrouw van een partner kan een grote klap zijn. Het is normaal om intense of verwarrende emoties te voelen. Sommige mensen kiezen ervoor om met een therapeut over deze gevoelens te praten. Individuele therapie kan iemand helpen die getroffen is door ontrouw. Therapie kan helpen om iemands reactie op de affaire van zijn partner te verklaren. Het kan zich richten op vergeven, loslaten, of verder gaan. Er zijn vele manieren om met de gevoelens die ontrouw met zich meebrengt om te gaan. Een therapeut kan u helpen uw opties te bekijken. U kunt besluiten om u te verzoenen met uw partner of om van uw partner te scheiden.

Therapie kan nuttig zijn voor paren die te maken hebben met ontrouw. Relatietherapie kan helpen om de behoeften van beide partners aan te pakken. Een koppel kan ervoor kiezen om hun relatie te redden. Therapie kan hen helpen aan hun band te werken. Een stel kan er ook voor kiezen om uit elkaar te gaan als gevolg van ontrouw. Zij kunnen therapie volgen om op een beschaafdere manier uit elkaar te gaan.

Paren die met ontrouw te maken hebben gehad, kunnen naar een onderscheidingstherapie gaan. Bij deze vorm van therapie ligt de relatie op tafel. Beide partners beslissen of ze in de relatie willen blijven. Partners hebben vaak tegengestelde wensen als ze beginnen met onderscheidingscounseling. De therapeut kan hen helpen om tot overeenstemming te komen. Ze zullen beide partners helpen de uiteindelijke beslissing te accepteren.

Therapie voor het vermijden van ontrouw

Sommige mensen noemen gebrek aan vervulling als reden om vreemd te gaan. Het kan ook seksverslaving, een laag gevoel van eigenwaarde, wraak, of iets anders zijn. Therapie kan helpen bij veel van deze problemen. Als je zin hebt om je partner te bedriegen, bedenk dan wat de oorzaak is van dit verlangen. Misschien kun je dit in therapie aanpakken. Dit kan u helpen ontrouw te voorkomen. Eén-op-één- of relatietherapie kan u helpen om ontevredenheid in uw relatie aan te pakken. Het kan ook negatieve gevoelens aanpakken die mogelijk worden onderdrukt. Cognitieve gedragstherapie (CGT) kan u helpen bij het verwerken van seksverslaving.

Als u in de verleiding komt om ontrouw te worden, kan het helpen om daar eerlijk over te zijn. Het kan helpen om het probleem te erkennen en het met uw partner te bespreken. Eerlijkheid kan de relatie uiteindelijk sterker maken.

Het herstelproces

Herstel van een affaire kan een langdurig proces zijn. Het kan vooral lang duren voor paren die zich willen verzoenen. Er is geen manier om te zeggen of een stel zal herstellen van een affaire. Het is onmogelijk te zeggen hoe lang het herstel kan duren. Maar deskundigen zijn het erover eens dat genezing vaak binnen 2 jaar kan plaatsvinden. Sommige stellen hebben meer tijd nodig om te herstellen. Anderen kunnen hun relatie eerder herstellen. Nogmaals, er is geen concrete tijdlijn voor herstel. Een tijdlijn voor herstel kan afhangen van de reacties van een paar nadat de affaire is ontdekt.

Andere factoren kunnen het herstelproces beïnvloeden. Deze omvatten:

• Communicatievaardigheden
• Tolerantie voor conflicten
• Capaciteit voor eerlijkheid
• Acceptatie van persoonlijke verantwoordelijkheid
• Vasthechtingsstijl

Elke relatie is uniek. Het proces om te herstellen van ontrouw varieert ook. Het herstel verloopt meestal via de volgende fasen:

• Traumafase. Deze fase komt nadat de affaire is ontdekt. De bedrogen partner kan een schok of trauma voelen wanneer hij of zij achter de affaire komt. Zij kunnen zich boos, wraakzuchtig en hopeloos voelen. Deze fase is vaak een achtbaan van emoties. Deze kunnen variëren van verlies en verdriet tot woede en frustratie. Ze kunnen gepaard gaan met tranen of conflicten. Beide partners hebben in deze fase moeite om helder te denken. Er kunnen lichamelijke symptomen optreden, zoals verminderde eetlust en gewichtsverlies.
• Verheldering van problemen. In deze fase beginnen de paren te onderzoeken wat tot de verhouding heeft geleid. Er kan nog steeds sprake zijn van grote emotionele instabiliteit. Maar de partners willen nu begrijpen waarom de affaire heeft plaatsgevonden. Dit proces kan leiden tot afsluiting. Hoe eerder paren beginnen, des te eerder kunnen ze de vruchten plukken van een afsluiting. In deze periode kan het nuttig zijn de hulp van een therapeut in te roepen. Deze fase kan voor een of beide partners stressvol zijn.
• Aanpak van het probleem. Nu begint het echte werk. Emoties worden beter beheersbaar. De partners kunnen dan beginnen te werken aan de problemen die tot de affaire hebben geleid. Er zullen hoogte- en dieptepunten zijn in dit proces. Schuldgevoelens en woede kunnen zich vermengen met het verlangen naar de relatie zoals die ooit was. Maar koppels kunnen er baat bij hebben om deze fase vol te houden. Vaak kunnen zij de problemen aanpakken die aan de basis liggen van hun onvrede.

Ten slotte kunnen paren de nieuwe relatie die zij hebben gecreëerd omarmen. Therapie voor ontrouw kan paren in staat stellen een sterkere en waarachtiger band te kweken. Maar het kan nog steeds moeilijk zijn voor de bedrogen partner om de ander te vertrouwen. Beide partners kunnen nog steeds moeite hebben om te begrijpen waarom de affaire heeft plaatsgevonden. Ze kunnen moeite hebben te accepteren dat het leven dat ze kenden niet meer hetzelfde zal zijn.

De technieken die in de therapie worden aangeleerd, kunnen paren helpen om over de affaire heen te komen. Zij kunnen doorgaan met het ontwikkelen van een open, eerlijke en nieuwe relatie. Deze relatie zal vrijer zijn van de negatieve emoties van de affaire.

Beëindiging van een relatie na ontrouw

Voor de persoon wiens partner is vreemdgegaan. Een stel kan besluiten hun relatie te beëindigen na een affaire. Therapeuten kunnen beide partijen nog steeds bijstaan in deze periode. De partner die is bedrogen, kan het nuttig vinden om gevoelens van ontoereikendheid, verraad en woede te bespreken. Een therapeut kan hen ook helpen om te gaan met het trauma van het verlies van een partner.

Voor de persoon die een affaire had. De partner die de affaire heeft gehad, kan spijt voelen. Hij of zij wil misschien begrijpen wat hem of haar ertoe heeft bewogen een affaire na te streven. Ze kunnen bijvoorbeeld een affaire hebben gehad omdat ze het gevoel hadden dat hun relatie niet bevredigend was. Een therapeut kan hen helpen om gevoelens van ontevredenheid beter te delen. Het aanleren van deze vaardigheden kan voorkomen dat ze het gedrag herhalen.

Praten met uw partner over een affaire

Bedenk hoe het proces verloopt om over een affaire te praten. Er zijn vele stappen in dat proces. Openheid geven over een affaire is één stap. Bespreken wat er daarna moet gebeuren is een andere reeks gesprekken. Deze kunnen tijd kosten. De laatste stap is vaak een van de twee dingen. Het kan een gesprek zijn over hoe de relatie te beëindigen. Het kan ook een reeks dialogen zijn die draaien om het herwinnen van vertrouwen.

Het kan moeilijk zijn om te weten hoe je over een affaire heen moet komen. Een relatietherapeut kan paren helpen in elk stadium van het bespreken van een affaire. Hieronder volgen enkele tips om in gedachten te houden tijdens deze gesprekken:

• Wees geduldig. Als u een affaire heeft gehad, moet u geduld hebben met de reacties van uw partner. Het verwerken van uw affaire kan pijnlijk voor hem of haar zijn. Het kan ook helpen om geduld te oefenen met uw partner als u bent bedrogen. Laat hem of haar ook uitdrukken hoe hij of zij zich voelt over de situatie.
• Wees verantwoordelijk. Als u een affaire hebt gehad, kan uw partner sterke emoties hebben, waaronder woede. Vermijd dat uw partner de schuld krijgt van uw daden. Minimaliseer de gevolgen van uw daden niet.
• Bied uw excuses aan en vergeef. Dit moet gebeuren als een koppel hun relatie wil heropbouwen. De persoon die een affaire had moet een oprechte verontschuldiging aanbieden. De persoon die werd bedrogen moet deze verontschuldiging accepteren op solide voorwaarden. Dit proces kan niet worden overhaast. Maar het is vaak nodig om een relatie weer op te bouwen.
• Communiceer. Luister actief naar wat uw partner te zeggen heeft. Spreek op uw beurt eerlijk tegen hem. Bevestig opnieuw uw toewijding om de relatie te herstellen, als dat uw keuze is.

Hulp bij ontrouw: Voorbeelden

• Beslissen om een affaire te onthullen. Amara, 27, zoekt therapie omdat ze haar partner heeft bedrogen. Ze voelt zich schuldig. Amara heeft de affaire onlangs beëindigd. Maar ze heeft haar ontrouw nog niet aan haar partner geopenbaard. Ze is doodsbang om dit te doen. Ze wil niet dat deze relatie eindigt. Ze wil ook de gevoelens van haar partner niet kwetsen. Amara vindt dat ze het haar partner “moet” vertellen. Ze weet niet zeker of dat wel de beste weg is. De therapeut helpt Amara te verhelderen wat haar beweegredenen kunnen zijn om het wel of niet te vertellen. Samen evalueren ze de mogelijke gevolgen van elke weg. Amara besluit dat haar toewijding aan eerlijkheid vereist dat ze het haar partner vertelt. De therapeut helpt haar zich voor te bereiden op deze taak en haar angst daarna te beheersen. Paarwerk met een andere therapeut wordt aanbevolen om het paar verder te helpen herstellen.
• Bepalen of ze wel of niet uit elkaar gaan. Don en Felicia, in de 40, gaan in relatietherapie. Don heeft onthuld dat hij een minnares heeft. Hij weet niet zeker of hij er klaar voor is om haar niet meer te zien. Felicia is boos en depressief. Ze vindt dat ze uit het huwelijk moet stappen, maar ze is “nog steeds verliefd op Don.” De therapeut maakt een afspraak met het stel. Ze zullen over een maand beslissen of ze het huwelijk voortzetten of ontbinden. Don verbreekt zijn affaire. Maar hij is nog steeds erg ambivalent. De therapeut helpt het echtpaar om al lang bestaande problemen met intimiteit in hun huwelijk te ontdekken. Don geeft andere, eerdere affaires toe. Don en Felicia worden beiden aanbevolen voor gelijktijdige, afzonderlijke individuele therapie. Don moet werken aan zijn dwangmatige gedrag. Felicia moet werken aan haar gevoelens van ontoereikendheid en woede. Na een aantal maanden besluit Felicia dat ze een proefscheiding nodig heeft. Don geeft toe dat hij nog steeds een affaire heeft. Ze gaan echter samen door met therapie. Don beëindigt uiteindelijk zijn affaire. Een jaar later komt het stel weer bij elkaar. Ze beginnen de draad weer op te pakken met hulp van de therapeut.

1. Reynolds, R. (n.d.). Therapeutische fouten bij het omgaan met ontrouw. Affair Recovery. Retrieved from https://www.affairrecovery.com/newsletter/founder/therapist-mistakes-with-infidelity-recovery
2. Seksverslaving behandelingsprogramma opties. (n.d.). Retrieved from https://www.psychguides.com/guides/sex-addiction-treatment-program-options
3. Waarom mensen hun partner bedriegen en hoe counseling kan helpen bij affaires. (2013, 20 juli). Opgehaald van https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/why-people-cheat-on-partners.htm