We moeten ons comfortabel voelen met ons lichaam om ons gelukkig te voelen. Als we niet zeker zijn van ons uiterlijk, lijdt ons hele humeur daaronder. Grote borsten kunnen ongewenste aandacht trekken en een bron van schaamte zijn voor veel vrouwen en mannen. Gelukkig zijn er veel pijnloze manieren om de borsten plat te maken en te houden zonder dat een operatie nodig is. Kledingaccessoires zijn goedkope opties die een conservatieve ondersteuning bieden voor grotere borsten. Lichaamsbeweging en dieet veranderen en versterken het lichaam van binnenuit, waardoor de eigenlijke borstspieren steviger en platter worden.
Draag een sportbeha. Sportbeha’s bieden extra steun voor grotere borsten tijdens het sporten of elke activiteit waarbij veel bewogen wordt. Sportbeha’s houden de borsten comfortabel op hun plaats en maken de borsten plat terwijl ze ondersteuning bieden.
Vet in uw voeding verminderen. De grootte van uw borsten hangt samen met het vetpercentage in uw hele lichaam. Verminder uw vetinname en uw borsten zullen in omvang afnemen, waardoor ze er platter uitzien.
Train uw borstspieren met vrije gewichten en apparatuur voor gewichtstraining met behulp van een trainingsroutine met hoge weerstand. Barbell press, dips, push-ups, decline dumbbell flies en peck butterflies isoleren de borstspieren. Versterk uw borstspieren om uw borsten plat te maken.
Bind uw borsten in met een borstbinder. Lichtgewicht compressiekleding, of borstbinders, zijn als tanktops die uw borsten plat maken. Ze zijn gemaakt van materiaal dat u koel houdt en uw ademhaling niet belemmert.