Photo:
Volgens Deanna Stirling, een verpleegster van de Middlesex-London Health Unit in Londen, Ont. kunnen “oefenweeën” (die, in tegenstelling tot de echte weeën, uw baarmoederhals niet verwijden) worden verzacht met de volgende maatregelen:
1. Pas warmte toe
U bent PREGNANT!
Schrijf u in om wekelijkse e-mailupdates over uw baby te ontvangen ” Vaak verdwijnen de voorweeën als u een warm bad neemt of tegen een warme kruik aankruipt die in een handdoek is gewikkeld.
2. Neem een pauze
Braxton-Hicks kunnen een signaal zijn dat u te veel doet; rust kan verlichting bieden.
Advies
3. Drink wat water
Milde uitdroging kan krampen opwekken, dus drink goed. (Maar vergeet niet te plassen. Een volle blaas kan de baarmoeder irriteren, waardoor de intensiteit van Braxton-Hicks toeneemt.)
4. Oefen met diep ademhalen
Braxton-Hicks bieden een perfecte gelegenheid om je strategieën voor het omgaan met de bevalling te oefenen.
En hoe weet je of die krampen Braxton-Hicks zijn of echte weeën? “Bij echte weeën zullen dingen als een warm bad of rust de weeën niet veranderen – ze zullen alleen maar sterker worden”, zegt Stirling. Als je nog steeds onzeker bent, vraag het dan aan je verloskundige of gynaecoloog.
4 tips om met angst voor de bevalling om te gaan
Gids voor het omgaan met weeënpijn
Verloskundige of arts kiezen